体質改善の正解

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最近とても流行している健康法の一つに『小食』があります。

確かに小食にすることのメリットは多く、私もラジオの中で何度もお話したり。

私自身が、小食を意識しています。

しかし、年齢を重ねるごとに小食のデメリットも増えてしまうのです。

今日は、あまり知られていない『意外な事実』をお話します。

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題名： ボケたくないという病

著者：和田　秀樹

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ここ数年で大流行している『糖質制限』

ネット上には、様々な情報があふれ、書籍も多く出版されています。

確かに現代人は、糖質を摂りすぎる傾向があるのは事実。

しかし、自己流で間違った糖質制限をしてしまうと

あなたの身体は、ボロボロになってしまいます。

そこで今日は、糖質制限についての正しい情報をお話します。

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あなたはお肉好きですか？

お肉がすべて悪というわけではありませんが

お肉を食べ過ぎてしまうと、大変なことになってしまうのです。

今日は、そんなお肉の弊害について、くわしくお話します。

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『塩分控えめを意識しています』

栄養指導をしている私の整体院でよく聞かれる言葉です。

そんな身体思いの塩分控えめですが、しすぎると大変なことに

今日は、そんな減塩についてお話します。

ぜひ最後まで、お付き合いいただけたらうれしいです。

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スタミナ食と言えば？

こんな質問をされると、多くの方が『ニンニク』と応えるかもしれません。

そんなスタミナ食の代表ともいえるニンニクですが

食べ過ぎると、かえってスタミナ不足になってしまう場合も。

今日は、そんなニンニクの隠れたヒミツを暴露します。

ぜひ最後まで、お付き合いいただけたらうれしいです。

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ここいまさんの素敵な作品。

心をこめて朗読させていただきました。

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題名：認知症になる48の悪い習慣

著者：岩瀬　利郎

出版社：株式会社ワニブックス

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