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■テーマ

科学的根拠のあるダイエット法

■言いたいこと

・科学的根拠のあるダイエット法は多くない

・「よく噛んでゆっくり食べる」は、科学的根拠のあるダイエット法

・早食いグセを直すために、マインドフルネス瞑想を始めよう

「マインドフルネス瞑想」実践法と習慣化

⇒https://youtu.be/ahGAmL5UMKM

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

あなたはダイエットの赤ちゃん

■言いたいこと

・世の中のダイエット情報は、あなたのために設計されたものではない

・ダイエットは自分ひとりで始めずに、ダイエットの専門家の力を借りる

・自分に合った方法を身につけられれば、あとは一人で進めていけば良いだけ

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

あなたの食事、見える化してみませんか？

■言いたいこと

・肥満の原因で一番多いのは、食事に関すること

・ほとんどの場合、食事を改善すれば成果が出る

・１日にどれくらい糖質を摂っているか、１日に何回食べているか、

　ひとくち何回噛んでるか、記録をつけよう

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■テーマ

失ってから分かるありがたみ

■言いたいこと

・僕たちは「健康」だから生きていけるし、やりたいことが出来る

・不健康になると、途端に出来ることが減ってしまう

・自由にやりたいことが出来る人生を望むなら、健康になろう

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

ダイエット成功の宝箱を開けるには？

■言いたいこと

・ダイエットを１人で自己流でやっても成果は出ない

・宝箱（ダイエット成功）を開けるには、

鍵穴（肥満の原因）と鍵（解決策）を合わせる必要がある

・専門家に指導してもらうのが、ダイエットを最短で成功させる秘訣

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

ノムさんから学ぶダイエット

■言いたいこと

・あなたの太ってしまった理由を考えよう

・ダイエットするなら、体のゆがみと姿勢の改善はマスト

・ゆがんだ体が整って体型が変わると、代謝が上がって痩せやすくなる

スゴレッチ（整体エクササイズ）の解説動画はこちら

⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLbzIaAbjmKHA1e47w4o6ho7v_ClGfjADy

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■テーマ

信用できないテレビのダイエット情報

■言いたいこと

・テレビのダイエット情報は信用しない

・糖質の摂りすぎは確実に肥満の大きな原因

・正しい糖質オフ

＝適度な糖質＋良質な油＋食物繊維

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■テーマ

ベンザブロックに学ぶダイエット

■言いたいこと

・やせられなくて悩んでいる人はダイエット法の選択を間違えている

・自分で肥満の原因を分析すると、主観が邪魔をする

・ダイエットの専門家に客観的に原因を分析してもらおう

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

ライザップへのホンダの見解

■言いたいこと

・ライザップは、リバウンド覚悟で期間限定の減量をするならオススメ

・リバウンドなしのダイエットの最優先事項は「体のゆがみと姿勢の改善」

・そのためにスゴレッチを今日から始めよう

スゴレッチ（整体エクササイズ）の解説動画はこちら

⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLbzIaAbjmKHA1e47w4o6ho7v_ClGfjADy

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■テーマ

きつい筋トレをせずにやせる方法

■言いたいこと

・ダイエットするなら筋トレよりも、まずは姿勢改善

・姿勢が悪いまま筋トレをすると、ゴリラ体型になる

・肩甲骨を動かして、姿勢改善と代謝アップを叶えよう

「肩甲骨ぐるぐる体操」

→https://youtu.be/LtFSK263bo8

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～