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■テーマ

「ラクしてやせる」は可能？

■言いたいこと

・ラクしてやせるのは不可能、かといってキツイことをやる必要もなし

・不健康なライフスタイルがあなたを太らせる

・やせるためには、生活習慣を１年間かけて小さく変えていくこと

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

ダイエット進化系ベジファースト

■言いたいこと

・ベジファーストによって、肥満を防止できる

・進化系ベジファーストの３ステップ

１．生野菜を食べる

２．加熱した野菜を食べる

３．野菜の入った温かいスープを食べる

・この３ステップを踏んだら、あとは何を食べても基本的にＯＫ

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

time is life ～ダイエットに無駄な時間をかけないために～

■言いたいこと

・ダイエットに何十年もかけるのは時間の無駄

・正しい方法を正しい順番で１年間続けよう

・専門家に客観的に分析してもらうことで、無駄な時間やお金を使わなくて済む

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

糖質を摂ってもやせる方法

■言いたいこと

・糖質制限する前に、よく噛んで食べることを身につけよう

・よく噛んで食べることで、食べすぎを防ぎ、糖質の代謝が促進される

・よく噛んで食べられれば、過度な糖質制限をしなくてもやせられる

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

チャップリンと中島みゆきから学ぶダイエット

■言いたいこと

・もし今、不遇のときを過ごしていても、未来は自分次第でどうにでもなる

・太っている現状を嘆いて何もしないのではなく、とりあえず行動しよう

・あり方をプラスにしつつ、スゴレッチを始めよう

スゴレッチ（整体エクササイズ）の解説動画はこちら

⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLbzIaAbjmKHA1e47w4o6ho7v_ClGfjADy

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

ダイエットは（あり方×やり方）のかけ算

■言いたいこと

・あり方がマイナスの人は、ダイエットが成功しない

・あり方をプラスにしつつダイエットをしよう

・「自分は必ず痩せられる」

　「自分は食べてもどんどん痩せていく」

　「ぜったい、大丈夫」

日頃から、唱えてみましょう！

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

体重増でもウエストは細くなる理由

■言いたいこと

・体重と体型は必ずしも一致するとは限らない

・体重を落とすことが唯一絶対の正義ではない

・人間は誰しも、体のゆがみと姿勢が改善すれば確実に細くなる

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

スゴレッチはダイエッターを救う

■言いたいこと

・つぶれたペットボトル状態では、ダイエットは上手くいかない

・ペットボトルをまっすぐ元通りに戻すためにはスゴレッチが最適

・５種類のスゴレッチを１日１セットやればＯＫ、５分で終わる

スゴレッチ（整体エクササイズ）の解説動画はこちら

⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLbzIaAbjmKHA1e47w4o6ho7v_ClGfjADy

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

King Gnu『白日』とホンダのダイエット

■言いたいこと

・スゴレッチはダイエットにめちゃ使える整体エクササイズ、ストレッチ

・スゴレッチは短期的にも中長期的にも効果の出るハイブリッド型メソッド

・スゴレッチは１日５分間で終わるので、続けやすい

スゴレッチ（整体エクササイズ）の解説動画はこちら

⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLbzIaAbjmKHA1e47w4o6ho7v_ClGfjADy

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

１ヶ月で何キロ減までが許容範囲？

■言いたいこと

・人間の体は急激な変化を嫌がる（例えば、１ヶ月で１０キロ減）

・１ヶ月で５キロ減までが許容範囲

・体重はただの体の重さであって、体型とイコールではない

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～