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■テーマ

糖質制限でやせられない人

■言いたいこと

・糖質制限でやせられない人は「義務感」でやっている

・ストレスは肥満を引き起こす

・糖質制限より大事なのは「よく噛んでゆっくり食べること」

スゴレッチ（整体エクササイズ）のプレイリストはこちら

⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLbzIaAbjmKHA1e47w4o6ho7v_ClGfjADy

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

人生で一番若いのはいつ？

■言いたいこと

・人生で一番若いのは「今」

・やせるスピードは、加齢と共に遅くなっていく

・今からできること、スゴレッチを１種類

スゴレッチ（整体エクササイズ）のプレイリストはこちら

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■テーマ

やせられない人たちの共通点

■言いたいこと

・やせられない人たちの共通点は「常に食べている」

・間食が多いと、おデブホルモンが常に分泌されてしまう

・間食したくなったら、いったん間を置く

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

食物繊維を制する者はダイエットを制す

■言いたいこと

・正しい糖質オフ

＝適度な糖質量＋良質な油＋食物繊維

・食物繊維はダイエッターの最強の味方

・海藻類、こんにゃくが食物繊維を摂るのにオススメ

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

糖質オフに不可欠な３要素

■言いたいこと

・間違った糖質オフで、リバウンドする

・正しい糖質オフ

＝適度な糖質量＋良質な油＋食物繊維

・良質な油は糖質に代わるエネルギー源として、

　食物繊維は血糖値のコントロール役として、

　２つとも非常に大事な役割がある

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

ダイエット番組の悪影響

■言いたいこと

・「ダイエット＝筋トレ」というイメージは払拭しよう

・整体エクササイズ・よく噛んで食べる・食後のフロスが最優先

・よく噛んで食べるための７つの対策から、出来るものを取り入れよう

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

太ってる人の３大言い訳

■言いたいこと

・時間がないから～・お金がないから～・自分には向いてないから～

　が３大言い訳

・５分でもＯＫ・食費を見直す・一度やってみる

・肥満は、考え方の問題が根本にある

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

１１月８日は、いい歯の日

■言いたいこと

・口内環境が悪化すると腸内環境も悪化し、肥満を招く

・歯周病が、心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病のリスクを上げる

・（日頃のケア＋定期的なプロケア）で肥満や健康寿命が大きく改善

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

童話『ウサギとカメ』とダイエット

■言いたいこと

・短期的なダイエットは絶対にリバウンドする

・『ウサギとカメ』ではカメ（長期的なダイエット）が最後に勝つ

・カメコースの「美ボディ習慣マスタークラス」を始めよう

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■テーマ

ダイエット時の朝食に関しまして

■言いたいこと

・粗末な朝食を食べているなら、いっそのこと抜いてみよう

・朝食を抜くと、インスリンの過剰な分泌を抑えられる

・どうしても朝食を食べたい場合は、

　ちゃんとした美味しい食事を余裕をもって食べる

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～