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■テーマ

自分の好きなところ１００個書いてやせよう！

■言いたいこと

・自分の体型を受け入れられていない人は、やせないどころか「太る」

・マインドフルネス瞑想で自己肯定感を高める

・自分の好きなところ１００個書き出すワークで、自己肯定感を高める

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

原因と解決策が合っていないダイエッター

■言いたいこと

・やせられない理由は、

　鍵穴（肥満の原因）と鍵（解決策）が合ってないから

・自分の肥満の原因は、専門家に分析してもらう

・無料や格安の体験セッションを利用してみよう

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

ダイエットの効率が上がる日常の過ごし方

■言いたいこと

・多くのダイエッターがつぶれたペットボトル状態

・これ以上つぶさないために、長時間の同じ姿勢・同じ動作に気をつける

・まっすぐ戻すために、スゴレッチを始めよう

スゴレッチ（整体エクササイズ）の解説動画はこちら

⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLbzIaAbjmKHA1e47w4o6ho7v_ClGfjADy

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■テーマ

ダイエットで理想の世界へ行く方法

■言いたいこと

・やせたらこうなりたい！という理想の世界を紙に書き出してみる

・現実を変えるには、新しい習慣の積み重ねが大事

・小さな行動を毎日続けていくことがダイエット成功につながる

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■テーマ

やせるために食事の実況中継してみませんか？

■言いたいこと

・早食いは太る

・ゆっくり食べるために、五感を使って食事の実況中継をする

・ゆっくり食べられれば、糖質制限やカロリー制限をしなくてもやせられる

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～

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■テーマ

ヒトカラはダイエッターの救世主

■言いたいこと

・ヒトカラはダイエットに使える

・カラオケは全身運動、ストレス解消に効果的

・立って歌うのがオススメ

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■テーマ

インフルエンザでもダイエット！

■言いたいこと

・ダイエットで大事なのは、とにかく続けること

・毎日継続できる行動の基準は「インフルエンザでも出来る」

・「やらないよりはマシ」という行動を積み重ねることで体は確実に変化する

スゴレッチ（整体エクササイズ）のプレイリストはこちら

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■テーマ

YouTubeではダイエットできません

■言いたいこと

・ダイエットに失敗する人は巷の根拠のない情報に振り回されている

・YouTubeで上位表示されるダイエット動画は素人がつくったもの

・本質的で賢明なあなたに、正しいダイエットを広めてほしい

スゴレッチ（整体エクササイズ）のプレイリストはこちら

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■テーマ

〇〇は無料のジム

■言いたいこと

・ダイエッターはとにかく階段を使おう

・階段を下りるだけでも脚を鍛えられる

・まずは１日１回から

スゴレッチ（整体エクササイズ）のプレイリストはこちら

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■テーマ

絶対にやせるけど地味すぎるダイエット

■言いたいこと

・ダイエットに失敗する人が出来ていないことは

「よく噛んでゆっくり食べる」

・糖質制限をしていても早食いしていたら意味なし

・あれこれ食事法に手を出す前に

　「よく噛んでゆっくり食べる」を習慣化するべし

スゴレッチ（整体エクササイズ）のプレイリストはこちら

⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLbzIaAbjmKHA1e47w4o6ho7v_ClGfjADy

ぜひ、最後まで聴いてくださいね～