聽BAR

聽BAR

By Hank ChowEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

聽BAR episodes

  • EP.66 失落文明真的存在嗎？從埃及金字塔到特洛伊廢墟，真實的遠古比傳說更震撼！ft.考古工作者 方塊酥


    很多人對古文明的想像是：外星人、反重力、亞特蘭提斯、甚至把金字塔當發電機……但如果把這些「科幻濾鏡」撕開，真實的歷史到底長怎樣？


    這一集《聽BAR》邀請到成大考古所碩士、知名歷史科普創作者 方塊酥！他用第一線田野挖掘與最嚴謹的考古實證，跟我們直球對決所有大眾最愛問的千古之謎：


    💡 本集精彩亮點：

    🔹 金字塔演化史：古人不是突然神力爆發，中間竟然蓋出「歪掉的」金字塔？

    🔹 大金字塔是誰蓋的：盜墓賊搬空了，我們怎麼知道是胡夫法老的？

    🔹 失落文明大哉問：如果一萬多年前有超高科技，為什麼地層裡連個垃圾都找不到？

    🔹 台灣也有金字塔傳說：七星山火山錐被傳成祭壇？中研院考古隊親挖報告大公開！

    土地不會說謊！拋開都市傳說，聽完你會發現：古人靠著肉身與純人力極限達到的成就，其實比外星人傳說更令人起雞皮疙瘩！



    🎤本集受訪者

    方塊酥cubic pastry｜考古工作者｜YOUTUBER

    Youtube 👉 https://www.youtube.com/@cubicpastry

    Ig 👉https://www.instagram.com/cubicpastryofficial/



     📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出


    6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

    連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

    無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚


    聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

    👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

    https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】


    各平台收聽《聽BAR》

    ➤ https://pse.is/7anam8

    小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

    ➤ https://pse.is/7angl

    合作邀約

    --
    Hosting provided by SoundOn

    1 hr 6 min
  • EP.65 如何從海邊餐車一路把對的堅持帶進大直 NOKE！Feat.sunburn.創辦人Alex


    「生活就像大海，你無法控制浪的形狀，但能決定自己滑行的姿態。」——這不僅是衝浪哲學，更是創業與人生的縮影。


    本集《聽BAR》邀請到我的好兄弟、sunburn. 創辦人 Alex！頂著台大資工的光環與頂尖衝浪身手，他卻毅然走出框架，從宜蘭海邊的一台美式露營餐車起步，一路殺進台北大直 NOKE 開出質感實體店。


    💡 本集精彩亮點：

    • 為什麼寧可花大成本找溫體牛油炸手工薯條、堅持自醃洋蔥與天然肉品？
    • 當整個市場都在用中央廚房壓低成本，做「對的事情」到底有多難？
    • 綠量 x sunburn. 聯名飲品研發背後的「喝的沙拉」健康實驗
    • 真正的健康財富：為什麼你現在就該定期定額「投資自己的身體」？


      • 只要在生活中找到那件「沒人推你，你也願意一直去做」的事，生活就能找到平衡。一起戴上耳機，聽聽浪人如何把熱愛活成生活，用職人精神衝出人生的下一道浪！

      📍 sunburn. 實體店：大直 NOKE 忠泰樂生活 2F

      🏃‍♂️ 每週二跑團：歡迎鎖定 Tuesday Run / RRC 一起跑起來！



      🎤本集受訪者

      sunburn./ https://www.instagram.com/sunburn.tw/

      Alex/ https://www.instagram.com/alexwanggaga/



       📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出


      6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

      連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

      無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚


      聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

      👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

      https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】

      各平台收聽《聽BAR》

      ➤ https://pse.is/7anam8

      小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

      ➤ https://pse.is/7angl

      合作邀約

      --
      Hosting provided by SoundOn

      1 hr 8 min
    • EP.64 如實觀察一切的生起與消逝：當生活下一場暴雨，你如何看待這段無常？feat.覺醒姐妹


      閉上眼睛，你最近一次真正靜下來，聽見自己內心的聲音，是什麼時候？」


      在快步調、資訊轟炸與被各種焦慮推著走的日常裡，我們的大腦就像一隻躁動的瘋猴子，習慣對外界刺激立即反擊、反駁、抓取或逃跑。當我們習慣向外尋找答案，真正的解方其實是向內看。

      本集以內觀與自我觀照為核心出發點，與《覺醒姐妹》展開了一場深度的內在對話。


      從親身走進十日止語閉關的身體震撼談起，拆解如何透過最純粹的「如實觀察」，化解生活裡的巨大風浪。



      💡 本集精彩亮點：

      • 在極度想抓癢與反抗的當下，身體如何教會我們什麼是「無常」與「如實觀照」？
      • 習慣性吵架、焦慮反擊、戰或逃的生存慣性，該如何靠著打坐中培養出來的覺知？
      • 海外出差時面對家人癌症轉移的噩耗，如何用靜心的洞見轉化為接住自己的力量？
      • 面對童年神棍詐騙與成長創傷，如何用完整長大的自己，溫柔地把內在小孩重新養大一遍？



        • 🎤本集受訪者

        尼果 & 莫芳姐妹｜愛與覺醒的引路者

        https://www.instagram.com/awake_sister/



         📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出

        6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

        連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

        無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚



        聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

        👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

        https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】

        各平台收聽《聽BAR》

        ➤ https://pse.is/7anam8

        小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

        ➤ https://pse.is/7angl

        合作邀約

        --
        Hosting provided by SoundOn

        52 min
      • EP.63 39歲心肌梗塞差點喪命！減重名醫陳威龍親揭：為什麼高壓族戒不掉垃圾食物？


        你每天在高壓下奔波，下班總忍不住想點鹹酥雞、喝手搖飲慰勞自己嗎？


        你以為健檢沒紅字就代表很健康，或者肚子微凸只是發福而已嗎？


        今天來到《聽BAR》的嘉賓非常特別，擁有超過 20 年急診第一線搶救經驗的陳威龍醫師！

        39歲那年忙碌的高壓值班、不規律的生活及飲食交雜，一場突如其來的「急性心肌梗塞」，讓他從救人的醫師瞬間淪為病危患者。這場生死大關，徹底顛覆了他的醫學認知。


        現在56歲的他，不僅成功減重未復胖，皮膚更是好到自帶光澤！本集陳醫師是用親身血淚經驗告訴你： 如何找到人生的「新多巴胺」，在不挨餓的情況下打破壓力暴食的惡性循環！



        💡

        本集精彩亮點：

        ・醫學院學營養學是0小時？連醫師以前也是高油高糖外食族！ 

        ・洋芋片開了就停不下來？你不是意志力薄弱，是被食品工程師「精準設計」了！

        ・外表瘦就等於健康？小心「泡芙人」內臟脂肪與代謝性肥胖的致命風險

        ・下班想吃甜食是本能？陳醫師教你用「第二個多巴胺」無痛戒糖

        ・高壓族的外食求生指南：超商挑地瓜豆漿、鐵板燒客製「四分之一油」的實戰心法 

        ・決定健康的四件事：飲食、運動、睡眠、壓力



        🎤本集受訪者

        本集來賓： 陳威龍醫師｜初日診所｜初日控糖減重門診現

        👉陳威龍醫師－減重控糖 生活筆記職

        https://hi.cofit.me/KYkcQ

        👉陳威龍醫師｜初日診所減重專科醫師初

        https://hi.cofit.me/2DwO8日

        👉初日診所官方LINE帳號診

        https://hi.cofit.me/QJaOe



        本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出

        6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

        連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

        無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚


        聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

        👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

        https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】


        各平台收聽《聽BAR》

        ➤ https://pse.is/7anam8

        小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

        ➤ https://pse.is/7angl

        合作邀約

        --
        Hosting provided by SoundOn

        1 hr 3 min
      • EP.62 別再假裝情緒穩定了！停止無效道歉與索討型付出：奪回人生主控權的「使用手冊」 ft. 人生啊｜陪你一起看懂人生 小歐


        我們常以為「情緒好」就是表面平靜、毫無波瀾，在人際與感情卡關時，甚至只會用反射性的「道歉」去逃避衝突。但事實上，情緒從未消失，它只是一再以慣性主宰我們的人生與關係。


        這一集很榮幸邀請到《人生啊｜陪你一起看懂人生》的主持人小歐，毫無保留地分享自己親身關係。從被反射的情緒動作，到學會「意識 ➔ 接納 ➔ 選擇」的人生三部曲，小歐用不同的視角切入，帶大家看懂脆弱的本質，並帶著聽眾慢慢建立屬於自己的「人生使用手冊」。



        💡 本集精彩亮點：

        • 破解假平靜：深呼吸真的能解決情緒問題嗎？
        • 為什麼我們總是憑「反射動作」跟最親近的人吵架？
        • 脆弱的反面不是堅強，而是「反脆弱」
        • 情感裡的索討：為什麼你的付出只換來對方的壓力？
        • 把缺點變優點：承認自己懶惰與脾氣差的「使用說明書」
        • 成年人必修三部曲：意識、接納與自由的選擇



          • 🎤本集受訪者


          《人生啊｜陪你一起看懂人生》的主持人小歐


          https://www.instagram.com/whatthefuck.life/



           📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出

          6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

          連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

          無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚



          聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

          👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

          https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】

          各平台收聽《聽BAR》

          ➤ https://pse.is/7anam8

          小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

          ➤ https://pse.is/7angl

          合作邀約

          --
          Hosting provided by SoundOn

          1 hr 5 min
        • EP.61 少吃多動卻瘦不下來？前榮總急診醫師揭密：你不是沒意志力，而是荷爾蒙與慢性發炎在作祟！ft. 初日診所 劉曜增醫師


          這集應該是很多人最想問的，天天少吃多動，體重卻一動也不動，甚至數字不減反增？



          本集邀請到前榮總急診科主治、現任初日診所的劉曜增醫師！從搶救生命的高壓急診室，跨到講求預防與根源治療的「功能醫學與控糖減重」，劉醫師用臨床經驗與科學視角告訴大家：「變胖真的不是因為你沒有意志力，而是你的荷爾蒙失衡、慢性發炎與壓力作息在作怪！」


          為什麼熬夜上夜班食慾會暴增？極端少吃加上瘋狂運動如何引發「RED-S（運動中相對能量缺乏）」甚至搞壞甲狀腺？瘦瘦針停藥後為什麼容易復胖？不用秤重的「211 餐盤」該怎麼吃？

          聽完這集帶你跳脫痛苦的算熱量輪迴，找回身體自然的代謝彈性與健康生活！



          💡 本集精彩亮點：

          • 熬夜為什麼一定會變胖？超過正常作息身體會啟動生存機制把熱量轉成內臟脂肪！
          • 極端少吃又狂運動超危險！小心讓甲狀腺罷工，引發掉髮、停經甚至代謝大暴跌。
          • 超加工食品到底多可怕？直衝血液的精緻糖不僅讓你上癮，更是堆積脂肪肝與全身慢性發炎的元凶。
          • 別把瘦瘦針當減重神藥！沒有建立正確飲食與生活作息，停藥後極易面臨報復性復胖。
          • 減重不用秤斤論兩算熱量！「211 餐盤」搭配「水 ➔ 蛋白質 ➔ 蔬菜 ➔ 碳水」進食順序，輕鬆延長飽足感、穩定血糖。
          • 飯後別再立刻坐下！只要散步 10 到 15 分鐘，肌肉就能在不靠胰島素下直接消耗血糖、狠甩腹部脂肪。



            • 🎤本集受訪者

            劉曜增醫師｜初日診所｜初日控糖減重門診

            👉劉曜增醫師｜健康減重・打造體態續航力  | Facebook

            https://hi.cofit.me/QHHUV

            👉劉曜增醫師｜高雄初日診所醫師

            https://hi.cofit.me/2tW9j

            👉初日診所官方LINE帳號

            https://hi.cofit.me/qRTNj



             📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出


            6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

            連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

            無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚


            聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

            👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

            https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】

            各平台收聽《聽BAR》

            ➤ https://pse.is/7anam8

            小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

            ➤ https://pse.is/7angl

            合作邀約

            --
            Hosting provided by SoundOn

            58 min
          • EP.60 鬼月禁忌真的不能做嗎？專訪《現代道家大凱老師》了解禁忌背後的真相！


            農曆七月到了，你是不是也被各種「不能下水、不能剪指甲、晚上不能曬衣服」的禁忌綁手綁腳？ 這些神秘力量到底是真的存在，還是我們內心投射出來的妖魔鬼怪？


            本集邀請到「現代道家人」方圓一脈主理人——大凱老師，陪伴大家用現代、科學且接地氣的觀念重新看待鬼月與修煉。大凱老師不僅親自拆解「鬼月」背後其實是一段融合了慈悲與敬畏的歷史移民故事，更深度剖析何謂道家的「以假修真」與「無為」！


            💡 本集精彩亮點：

            ・鬼月禁忌從何而來？原來以前的人根本沒有鬼月！

            ・為什麼有些身心靈越練越痛苦？小心掉入「法執」與「販賣恐懼」的陷阱。

            ・什麼是容易「招陰」的體質？教你用物理鹽巴與「握固手印」秒提振陽氣能量。

            ・真正的老子「無為」不是躺平！而是做足準備後的從容應對。


            🎤本集受訪者

            現代道家人-大凱老師：https://www.instagram.com/dakai_inthehouse/

            方圓一脈：https://www.instagram.com/fangyuanyimai/



             📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出


            6種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

            連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

            無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚


            聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

            👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

            https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】


            各平台收聽《聽BAR》

            ➤ https://pse.is/7anam8

            小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

            ➤ https://pse.is/7angl

            合作邀約

            --
            Hosting provided by SoundOn

            1 hr 7 min
          • EP.59 你很好，但我也不差！理化名師 Paco：這輩子你該為自己瘋狂一次！


            「你很好，但我也不差！」這是巨石 Paco 理化老師用半輩子撞牆期換來的人生金句。



            站在台上能量爆表、IG 超過 5 萬人追蹤的 Paco 老師，私底下其實是個不折不扣的「極致實踐者」。本期節目不聊死板的化學公式，Hank 將帶你開箱這位理化名師從未公開的逆襲故事！


            你能想像，這位看似一帆風順的名師，曾經歷過課沒排滿、不敢讓老婆知道，每天裝作沒事出門，實際上卻躲在便利商店瘋狂反省大腦的低潮期嗎？他是如何靠著一客觀念、一次衝動刷下 10 萬塊學費、以及兩次孤獨的單車環島，把自己從「遷就別人、極度沒自信的 I 人」，硬生生淬煉成無懼挫折的實踐者？


            🔥 本集精華看點：


            打破舒適圈：自律是偽議題？當你「夠想要」，打手遊和健身都一樣不用人逼！

            10萬塊的代價：為什麼 Paco 老師極度推崇「付費學習」？它買到的不只是知識，而是時間的濃縮。

            未公開的秘密：在超商裡自我消化的那幾個月，他學會了什麼是「被討厭的勇氣」。

            複製成功的真理：把巨大的目標拆解成每天換上運動服的「原子習慣」，你也可以蓋出人生長城。

            準備好你的耳機，和 Hank 一起解構這場關於信念、身體控制與人生複利的精彩對話！


            🎤本集受訪者

            PACO老師： https://www.instagram.com/teacher_pacorock/


            📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出

            7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

            連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

            無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚



            聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

            👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

            https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】

            -


            各平台收聽《聽BAR》

            ➤ https://pse.is/7anam8

            小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

            ➤ https://pse.is/7angl

            合作邀約

            --
            Hosting provided by SoundOn

            44 min
          • EP.58 脫單才沒那麼難！親密關係裡的頂級底氣「我可以喜歡你，但我不需要你。」專訪愛情烏托邦創辦人-Skyler


            你是不是也發現很多在事業上運籌帷幄、能精準掌握進度的人，一回到感情裡，卻常常陷入走不下去的困境。



            本期邀請到「愛情烏托邦」創辦人 Skyler。他在社群上以犀利理性的風格著稱，但他這集要聊的不只是什麼戀愛套路，而是如何建立強大的「情緒內核」。


            很多人談戀愛都在玩一場「不能輸的遊戲」因為受過傷，所以穿上武裝，演一個連自己都快不認識的完美人格。但真正進階的關係，是當你卸下鎧甲，敢在對方面前展現最真實、甚至是脆弱的樣子，而對方看見了，卻依然願意選擇留下來。


            「我可以喜歡你，但我不需要你。」當你找回個人的主體性，不再把自我價值寄託在別人的反饋上，你才能真正翻轉感情的賽局。無論你是卡在感情瓶頸的強勢者，還是正走在自我提升路上的你，這集都會是讓你打破感情迷思的震撼彈。



            🎤本集受訪者

            愛情烏托邦創辦人Skyler： https://www.instagram.com/sky.ler999/



            📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出

            7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

            連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

            無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚


            聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

            👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

            https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】


            各平台收聽《聽BAR》

            ➤ https://pse.is/7anam8

            小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

            ➤ https://pse.is/7angl

            合作邀約

            --
            Hosting provided by SoundOn

            1 hr 5 min
          • EP.57 戶頭剩八萬就出發！旅行創作者曾奕翔：旅行教我的事，真正的機會都藏在人與人的連結裡


            「限制思維，往往只存在我們自己的腦袋裡。」


            這一集《聽BAR》我們邀請到旅行創作者—曾奕翔（Shawn）。

            大學讀電機系卻覺得無聊，當過拳擊教練，卻因為一眼看透了主管三十年後的樣子，決定在最一無所有的年紀，帶著八萬塊隻身闖蕩世界。


            Shawn 在節目中毫無保留地分享了他那些驚心動魄又奇幻無比的經歷：

            在佛羅倫斯最危險的公園夜宿差點被夾擊、在雅典睡在蘇格拉底監獄上方的山丘、甚至在瑞士因為一份真心而吃到免費的泰式河粉、搭上景觀列車頭等艙。


            從四處流浪的自由背包客到如今擁有十幾萬追蹤、背負社會責任的公眾人物，Shawn 坦言自己也在流量與純粹享受生活之間尋找平衡。


            如果你也正對未來感到迷茫、被現實的框架困住，這集 Shawn 的故事會告訴你：友善不需要理由，而只要你敢去試、真心去交流，整個宇宙都會來幫你。


            🎤本集受訪者

            曾奕翔： https://www.instagram.com/shawnz_2323/


            📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出

            7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元

            連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證

            無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚



            聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE

            👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139)

            https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】

            -

            ___

            各平台收聽《聽BAR》

            ➤ https://pse.is/7anam8

            小額贊助都是支持我們繼續創作的動力

            ➤ https://pse.is/7angl

            合作邀約

            --
            Hosting provided by SoundOn

            55 min

          About 聽BAR

          From the publisher's feed

          嗨，我是Hank，這裡是什麼都可以聊、什麼都可以説的聽BAR