宋怡走訪擅長多種運動的校長畫家毛驥，他悠遊於棒球、籃球、游泳、高爾夫等多種運動，他認為以球會友是一大樂事。只要能體認運動有益的觀念，就隨時可以開始學習。而且每一種運動，只要做好調適都可以長久運動下去。
關於美學藝術，他認為只要有興趣，頭上就有一片天，不要有太沈重的負擔，多涉獵培養樂趣，自然會有美感心流的觸動。

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宋怡走訪張璉教授，談宜蘭教育普及的關鍵在於嘉慶年間設葛瑪蘭廳後，又設置了仰山書院，是東部唯一的書院，師資從大陸各省
渡海而來，道光年間再設仰山詩院，激發了人才的才華，文風大盛。楊士芳受此薰陶，15歲立志讀書光耀門楣，40餘歲，終於成為葛瑪蘭的第一位進士，也是唯一的一位，他返鄉後暢建孔廟，同時在鄉里從事教育工作35年。

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宋怡走訪毛驥校長，他回憶在校長生涯退休後，重拾畫筆，用畫畫緬懷對父親的思念、對童年的記憶。他成長在屏東東港黑鮪魚的故鄉，對討海人生活的拼搏與感動，印象深刻，這珍貴的童年回憶，讓毛校長喜歡用漁船表現生命力。未來他想多方嘗試，回到對水墨的另一種詮釋中，也藉繪畫認識結交許多好友同好，一起傳遞正向的美好力量。

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主持人宋怡走訪張璉教授，從蘭陽進士楊士芳家門前一對光耀門楣百年的旗竿座，談到科舉制度對台灣的影響。
張教授介紹，科舉在台灣從康熙26年開始舉辦，至光緒20年截止，共有208年歷史。這段時間裡，台灣產生38位進士，文武舉人600人，連同貢生秀才，具有功名者有上千人。
也因為科舉制度對人才擢拔、知識傳遞、教育普及對當時有著明顯的影響，也吸引了日本、朝鮮、越南等漢字文化圈國家參與，達千年之久。

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宋怡走訪蠟筆王—王建民老師，他原本是位專業攝影師並經營攝影工作室，因為納莉颱風淹沒了公司和攝影器材，之後因緣際會的接觸到木雕，又用蠟筆著色，漸有心得後，再用畫筆把被水淹沒的照片畫面畫回來。現在的他，自己畫畫也教畫，還有一系列文創商品，用蠟筆豐富了生命的色彩。

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宋怡走訪廣達文教基金會徐繪珈執行長，深入分析廣達畫測疫心向學計畫，為台灣這段疫情期間學生的學習情形留下歷史性重要足跡。
研究過程從收集問卷到委請台大統計中心進行大數據分析，都顯現廣達文教基金會長期耕耘校園的成果，以及與專業單位共同努力的重要性。
之後又將學童們居家學習、返校學習的著色結果以大數據分析，再以NFT動態呈現，於OpenSea上架，是具時代意義及典藏價值的珍貴成果，對老師、家長也都極富參考價值與幫助。

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宋怡走訪「小鹿亂撞」樂團陸軍聲團長，他在步入中年時再度深擁吉他，創作許多和這片土地、蘭陽地區有關的歌曲，又將音樂與人物、土地、歷史、詩詞結合，甚至融入書法藝術，讓音樂更適合傳唱。陸團長說，樂團以吉他等樂器為主，很親民，讓鄉親可以輕鬆的唱我們自己的歌。本集節目中應主持人要求，陸團長清唱了幾句南方澳魚丸歌，歌聲清透明亮，更顯土地質樸本色。他說很喜歡一首團員的自創歌曲「同心」，因為要同心才能同行，而音樂能鼓舞出同行的力量。

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宋怡走訪廣達文教基金會徐繪珈執行長，進一步分析「廣達畫測」在疫情期間針對學童們居家上課、返回學校上課時，分別進行的塗色測試，並以大數據統計的結果。其中發現這二個期間小朋友喜歡的顏色不一樣，回到學校上課後，孩子們運用的色彩豐富度、明亮度都比較高，積極主動、獨立性也增加。廣達文教基金會這份在疫情期間珍貴的研究成果，也歡迎各界參考運用，一起創造正向價值。

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宋怡走訪「了了礁溪」洪美芳董事長，從了了礁溪的創立，談到溫泉文化的擴展，並期待透過入門即有的竹林、流水營造洗滌心靈的氛圍，創造屬於自己的心靈秘境。洪董事長也歡迎大家到不斷推出各種特色展覽的「了了礁溪」藝廊，看一看、坐一坐，在「了了」和自己內心對話，從這裡獲得充電，再出發！

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宋怡走訪廣達文教基金會徐繪珈執行長，談疫情期間廣達文教基金會的開創性行動「廣達畫測」，透過居家上課與恢復在學校上課二個不同階段，學生們著色畫的不同表現，配合問卷、性格測驗等方式，請台大統計中心以大數據統計分析，觀察出疫情前後小朋友學習狀況的改變。這是第一次大規模以圖畫方式來調查並進行大數據分析的創舉，也在這段歷史中留下色彩繽紛的足跡。

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