TEONAでは春の頃から毎月テーマを決めた体づくりを進めています

対面クラス、オンラインクラスともに

6テーマを順繰りと半年かけて取り組む流れでレッスンをご提供していて、そのスタイルが今時点では好感触です！

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\月曜日配信/

聴くピラティス

studio TEONA主宰Mifaがお届けする

心を溶かすpodcast番組

日頃の小さな気づきから

この世界の真理に1㎜でも近づきたい

物事が正しく理解できると

日常の流れがスムーズに

頭の中の絡まった糸がほどけると

心のしこりがじゅわっと溶ける

耳から始まる新しいwellness体験

今日もゆるめて、溶かして、整えましょう

番組へのメッセージ、ご意見、

扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、

誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください

少しでも言葉を通して気持ちが楽になる

お手伝いができましたら嬉しいです

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Mifa / Studio TEONA 主宰

神奈川県横浜市出身。

学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。

取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。

ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。

解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。

studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。

最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。

2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。

店名は“生まれる”の意味。

1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。

Beauty Pilates資格養成講座考案

RYT200全米ヨガアライアンス認定

BESJピラティス認定

silk suspension®認定

⬜公式LINE

https://lin.ee/0Gf5MJF

⬜online TEONA（随時メンバー募集）

https://teona-online.site

⬜TEONA公式 instagram

https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr

⬜Mifa 公式instagram

https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

兼ねてからお誘いを受けていたクラシックピアノの世界に、ついに一歩踏み出しました。

お教室ではじめて鍵盤に触れ、音を鳴らした瞬間のドキドキは、なんとも言えない感覚でした。

幼い頃に数年間習っていたものの、気持ちはほとんど「はじめまして」。

いくつになっても、何かを始める最初の一歩には特別な震えがありますね。

遅ればせながら飛び込んだクラシック音楽の世界。

どんな景色が待っているのか、続くかどうかもまだわかりませんが、その過程も含めて温かく見守っていただけたら嬉しいです。

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今回はコミュニティマネージャーのゆみこさんとTEONA内ラジオにて語らいました

以下ゆみこさんからのメッセージです▽

このテーマについて、今月座談会の開催もありますが、

私とミファさんもまさにミドルエイジクライシスを経験していて。

子育てや仕事、家族のこと。

これからの生き方や、自分自身のこと。

私たちに訪れている、訪れた、

さまざまな変化や問いについて語り合いました。

もしかしたら、

今まさにそんな時期にいる方も、

過ぎたからこそ軽やかさを感じている方も、

まだピンとこない方も、

いらっしゃるかもしれません。

でも、

誰にでも人生の季節が変わるタイミングは訪れるもの。

よければ聴いてみてください。

そして、このテーマについて安心して話せる場として、

【人生の季節が変わるとき】

オンライン座談会も開催します。

6月24日水曜日 9:30-10:30ごろ

音声を聴いて、

「少し話してみたいな」

「みんなの話も聞いてみたいな」

そんな気持ちが生まれたら、ぜひご参加くださいね♡

ご質問があったのですが、耳だけの参加も大歓迎です。

オープン座談会

人生の季節が変わるとき　

詳細はこちらから▽

https://teona-online.site/events/e851432c4d39

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先週末に浴びる身体調律®プロジェクトの一環として、サウンドバスとBeauty Pilatesを組み合わせたプログラムをお届けいたしました。

ヨガ講師でありTEONAのコミュニティマネージャーのYumikoさんにクリスタルボウルの演奏をお願いしたのですが、その効果が想像以上で。

イベントの際に感じたことを振り返っています。

少しでも癒しの雰囲気が共有できたら嬉しいです！

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ミドルエイジクライシスという言葉を耳にしたことがありますか？

直訳すると「中年期の危機」

第二の思春期とも呼ばれるそうで

主には40代から50代にかけて落ち入る減少だそうです

無気力感を覚えたりキャリアの限界を感じたり、ホルモンの暴走に振り回されたりと

同じお年頃の方であればもしかしたら経験がおありかもしれません

私も例に漏れずその症状なのかもと自己診断しながらも、攻略とまでは行かないけれど、緩和させる方法が見えてきたので、podcastでもシェアしてみたいと思います◎

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onlineメンバーのさきちゃんと、

元online TEONAのメンバーのあやさんが企画してくださった

葉山での時間を振り返りながら、

ラジオを収録しました

自然の中で、

自由に描いて、自由に作る

大人も子供も、

それぞれの“わたし”を表現していて、

その姿がとても愛おしい時間でした

素敵なご縁がまた次のご縁につながり、

久しぶりに再会できた方々もいて

自然が近くにあると、

心が自ずとほどけ、

閉じていたものが、

ふわっと開いていくような感覚

葉山の風や空気を想像しながら、

ゆるりと聴いていただけたら

うれしいです

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TEONA × Lifestyledesign Camp コラボArtイベント

わたしという生きものになる2日間

主催のあやさん、さきちゃんと3人で２日間を振り返りました

あやさんが2拠点生活をされている葉山NESTは、ゆるやかで穏やかな空気の流れる居心地の場所です

本来廃材となるような物を材料に子供と大人が交わり、NESTのお庭を水族館にすることをテーマに創作活動を行いました

あやさんが考えてくださったコンセプトがとっても素敵で

こちらにも載せさせてください

▽

こどもも、大人も

“自分をひらく” ための2日間。

そのためにまず大切にしたいのは、

自分の中にある声に、そっと耳を傾けること。

——今、どんな気持ち？

——心の色は、どんな色？どんな形？

もしそれを、海のいきものに例えるとしたら？

もし姿を変えるとしたら、どんないきものになる？

はじめましての場では、

つい「外側の自分」を出してしまいがち。

でもこの場では、

“今この瞬間の内側にいるわたし” に心を寄せて、

その「わたし」をカタチにしてみることを大切にします。

それは、

「わたしという生きもの」になること。

色も、形も、表現も、みんな違っていい。

むしろ、違うからこそおもしろい。

海の中に、さまざまないきものが

それぞれの姿で、ただ共に生きているように。

ここでは、

自由に、ありのままに、

今の自分を表現してみてほしい。

少しドキドキするかもしれないし、

ちょっと勇気がいるかもしれない。

そんなときは、隣にいる子どもを見てみてください。

何も考えずに、でも全身で感じながら、

のびのびと表現している姿が、そこにあります。

今日だけは、今だけは、大丈夫。

みんな同じように、少しずつひらいていくから。

深呼吸をして、

もう一度、自分に問いかけてみる。

「わたしって、誰だっけ？」

「今、心の中はどんな色をしてる？」

この場は、

誰かに評価されたり、否定される場所ではありません。

どんな表現も、どんな自分も、

そのまま受けとめられる場所。

安心できる空気の中で、

“自分を表現する”ことに、そっと挑戦してみる。

ここは、そんな世界。

「この場なら大丈夫そう」

「ちょっとだけ、自分を出してみようかな」

そんな小さな一歩が、

きっと大きなひらきにつながっていきます。

‥‥‥

きっと第3弾も予感される本企画！

気になる方はぜひ次回ご一緒しましょう♡

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イベントがひと段落して日常に戻りながら、お祭りの後のゆったりとしたリズムに浸るのかと思いきや、私の体は新たな規律を求めているようです

みんなにとってよ快適な規律はどんな風ですか？

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前回に引き続き、サロンマネージャーのゆみこさんと、母の日のプレゼント選びについてお話ししています。

毎年、何を贈ろうかと頭を悩ませながら、母を想う時間が自然と増えていく。

その時点で、きっと「贈る」という行為はすでに始まっているのだと思います。

そして行き着くのは、

健康で、毎日を楽しく過ごしてほしいという素朴な願い。

皆さんは、今年どんなものを贈りますか？

TEONAでは、「健康をプレゼントする」企画をご用意しています。

より多くのお母さんたちの健やかな日々に貢献できたら、とても嬉しいです。

▼オンラインTEONA

https://teona-online.site/about

・60歳以上の方にお得な「60＋プラン」スタート

・末子が2歳になるまでご利用いただける「ゆりかごプラン」もスタート

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4/20開催、料理家・戸練ミナさんによる「重ね煮オンライン講座」について、サロンマネージャーのゆみこさんとお話ししました◎

昨年の夏、リトリートで訪れた長野県安曇野市。

ミナさん主宰「やさい料理 野乃庵」でいただいた重ね煮のコース料理の素晴らしさが忘れられず、

その背景にある思想や哲学にも触れたいという想いから、今回の講座開催が決定しました。

「重ね煮はただの料理法ではなく、やさいと人と地球の関係をやさしく結び直す知恵」

とミナさんは語ります。

日々の料理に対する捉え方や見え方が、くるりと変わるような講座です。

どなたでもご参加いただけますので、ぜひこの機会をお見逃しなく。

▼お申し込みはこちら

https://teona-online.site/events/0c951cc7290e

▼ミナさんとのInstagram Live

https://www.instagram.com/reel/DWlOEuUkTDI/?igsh=ZnVjMDcwbmU0bWZx

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神奈川県横浜市出身。

学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。

取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。

ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。

解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。

studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。

最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。

2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。

店名は“生まれる”の意味。

1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。

Beauty Pilates資格養成講座考案

RYT200全米ヨガアライアンス認定

BESJピラティス認定

silk suspension®認定

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