每個人或多或少都會經歷各種低潮時期，對大家來說那都是段近乎絕望的時期。

沒想到默默地已經來到30集了！

疫情眨眼也影響了我們的生活將近兩年的時間，從與世隔絕之中要學會與病毒共處回復正常生活，這之間的心態轉換帶來了新的焦慮，這集讓我們來輕輕的說。

對於內向者來說，與外界互動是件消耗自己能量的事情，其中最頭痛的應該就是和陌生人們的互動了。

你會不會常常覺得自己的成功都是因為幸運而不是因為你的能力？

疫情期間，整形外科的生意突然爆量成長，因為長時間在視訊會議中看見自己的長相，就覺得自己的長相有點抱歉？這個疫情期間爆發的外貌焦慮到底是什麼，讓我們一起來了解。

本集想討論荷蘭的一種生活哲學—Niksen 無所事事。

預防勝於治療，我們可以透過自覺、訓練以及調整自己的心態，讓自己再也不為期待落空而苦。

期待落空的失望或許不是病，但當這症狀出現時卻會讓你格外沮喪甚至覺得自己很失敗。

人生在世上，似乎就是活在期待中：自己的期待與他人對你的期待。