Закрой глаза и в течение 10 минут никак не вторгайся и не форсируй свой опыт. 

Пусть всё будет таким, какое оно есть.

Осознай: я уже здесь. 

И я не должен ничего делать для того, чтобы быть Собой. 

В моменты даже самых ярких переживаний, среди самого сильного шторма, ты должен найти этот покой и держаться за него. Стоять на своём и переждать эту бурю. И не нестись в эту бурю, как ты делал раньше. 

Оставайся в том месте, где ты знаешь Себя. 

Всё остальное пройдёт. 

Вот увидишь. 

Никогда не бросай себя, что бы не происходило. 

Пусть твоё переживание раскроется для тебя красотой, совершенством и абсолютной гармонией. 

Найди покой и мир со всем, что есть. 

И наслаждайся. 

Здесь нечего постигать. 

Всё уже абсолютно совершенно. 

Медитация - это не исключение чего-либо из своего опыта, а скорее осознание того, что всё, что есть - это Ты. 

Если бы я могла порекомендовать тебе самую лучшую, продуктивную, эффективную практику, - это оставайся наедине со своим умом. 

Смотри, как приходят и уходят мысли и замечай, что ты не являешься мыслями. 

Замечай то пространство, в котором нет ума, но есть безграничное твоё собственное присутствие. 

Я хочу подарить тебе медитацию на распознавание природы «Я» , которая, на мой взгляд, оказала значимое воздействие на участников нашей встречи.

Эта медитация записана в зале для медитаций, и возможно, её качество не лучшего звучания, но на её эффективность это никак не влияет.

Послушай, пожалуйста.

Исследуй вместе с ней.

Открывай вместе с ней.

Так, словно ты был там с нами.

Словно, ты был там со мной.

Самим Собой.

Люблю.

Сознание - это неизвестное слово, ровно потому, что оно обозначает то, во что мы не привыкли смотреть.

То, что мы думаем о том, кто мы есть очень сильно отличается от того, как на самом деле мы переживаем себя. 

Переживание себя - это не одно и тоже, что знание о себе.