Дай мыслям течь, ощущениям ощущаться, звукам меняться. Всё происходит. Внимательность то рождается, то нет. 

А ты здесь. 

Тот, кто не начинается и не завершается, тот, кто не появляется и не исчезает. 

Тот, кто не двигается вместе с движением мысли. 

Тот, кто не становится больше, когда становятся больше твои чувства. 

Ты просто есть. 

Тебе доступен опыт могучей тишины, абсолютного безмолвия. 

Ты можешь находиться без мыслей очень долго. 

И за пределами чувств, переживая, кажется, совершенно невероятную, никем не сотворённую, всегда присутствующую тишину. 

И это очень приятный опыт. 

Где ты отдыхаешь. 

Место твоего покоя. 

Поприветствуй эту тишину внутри себя. 

Не принимай никакие предложения мысли отождествиться с ней. 

Ты в любой момент можешь это сделать. Но давай не сейчас. Несколько минут научись быть без всего. Без привычных форм. Без привычной внешности. Без тел. Без цветов. Без углов. Форм. Границ. Комнат. Пространств. 

Твоё Я, здесь и сейчасность, это самое неизменное, что есть. 

Это вечность. 

Твоё Я никогда не смешивается с тем, что внутри него кажется переживается. 

Твоё Я даёт возможность всему быть, всему уходить и приходить.

Обнаружение своей истинной природы, своего бытия, неподвижного изначального и вечного присутствия - это самое важное, что ты можешь вообще сделать за всю свою жизнь. Самое главное, что ты можешь открыть.

Кажется, что ты переживаешь тысячу разных вещей, многообразие объектов. Но на самом деле ты переживаешь только Себя самого и всё есть только для тебя одного. 

Давай попробуем сейчас это заметить.

Закрой глаза и в течение 10 минут никак не вторгайся и не форсируй свой опыт. 

Пусть всё будет таким, какое оно есть.

Осознай: я уже здесь. 

И я не должен ничего делать для того, чтобы быть Собой. 

В моменты даже самых ярких переживаний, среди самого сильного шторма, ты должен найти этот покой и держаться за него. Стоять на своём и переждать эту бурю. И не нестись в эту бурю, как ты делал раньше. 

Оставайся в том месте, где ты знаешь Себя. 

Всё остальное пройдёт. 

Вот увидишь. 

Никогда не бросай себя, что бы не происходило. 

Пусть твоё переживание раскроется для тебя красотой, совершенством и абсолютной гармонией. 

Найди покой и мир со всем, что есть. 

И наслаждайся. 

Здесь нечего постигать. 

Всё уже абсолютно совершенно.