Это мысли, в которых есть слово “я”. Это мысли, в которых есть местоимение, показывающее принадлежность чего-то кому-то - “мне”. “Я болен”, “здесь я плохо поступил”, “это мой мужчина”, “это моя боль”, “мне сегодня было так радостно”, “я хочу снова пережить это чувство”. 

Освободившись от “я” мыслей, ты освобождаешься от эго, твой ум, твоё эго умирает. 

И остаётся только чистая осознанность, внутри которой есть нужные, важные практические мысли, которые необходимы только в данный момент. 

Что мысли о боли можно отпустить в любой момент. 

В любую секунду ты можешь разотождествиться с любой мыслью. 

Займи позицию осознанности. 

Встань как будто бы на шаг позади всех своих мыслей, выраженных в словах или образах. 

И просто беспристрастно наблюдай.

И ты осознаёшь это безмолвно - “я могу расслабиться, я здесь”. 

Этот момент. 

Работай с осознанностью, со своим сознанием и именно осознанность, именно сознание приведёт тебя к состоянию абсолютного блаженного покоя во всех отношениях.

Но ты не принимай в нём участия.