Позволь себе быть разным. 

Искренним, даже нелепым, неуверенным, а иногда чистым и невыразимо молчаливым. 

Ты безграничен. 

Ты осознаёшь себя напрямую. 

И ты учишься быть любимым бесконечностью и в итоге растворяешься в любви с ней. 

Это не слишком пафосно, это правда, понимаешь? 

Как правило, мы не очень хорошего мнения о себе. 

И для того, чтобы постичь осознанность, нам нужно научиться относиться к себе с любовью. И научиться позволять себе любовь к себе. 

И её нельзя достичь. 

Осознанность - это то, чем ты уже прямо сейчас являешься. 

Время - это всего лишь концепция, которая наложена на безграничную, вневременную реальность твоего переживания.

Это мысли, в которых есть слово “я”. Это мысли, в которых есть местоимение, показывающее принадлежность чего-то кому-то - “мне”. “Я болен”, “здесь я плохо поступил”, “это мой мужчина”, “это моя боль”, “мне сегодня было так радостно”, “я хочу снова пережить это чувство”. 

Освободившись от “я” мыслей, ты освобождаешься от эго, твой ум, твоё эго умирает. 

И остаётся только чистая осознанность, внутри которой есть нужные, важные практические мысли, которые необходимы только в данный момент. 

Что мысли о боли можно отпустить в любой момент. 

В любую секунду ты можешь разотождествиться с любой мыслью. 

Займи позицию осознанности. 

Встань как будто бы на шаг позади всех своих мыслей, выраженных в словах или образах. 

И просто беспристрастно наблюдай.