トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

talking exercise 027.mp3

今回は、引き続きガニ股での立ち上がり通常の立ち上がりとの比較のお話から始まります。

ガニ股の方が楽に立てる；体幹を前に傾ける量が少なくてすみ、正面（前額面）上では、

股関節の内転筋や回旋筋群などの参画が多くなること。

重心が前方に多く動かなくてすんでいること、などが理由と思われます。

お祭りの神輿に例えた、分かりづらい例えも出てきます。

後半は、立ち上がり動作からスクワットについての各種様々について言及しています。

＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／

エンディング曲“Beaver Ni Tsuretette”；アルバム「Okoshiyasu!!」から＞

byおとぼけビ〜バ〜

公式ホームページ：https://otobokebeaver-kyoto.jimdo.com/

talking exercise 026 .mp3

今回はガニ股上での椅子からの立ち上がり動作について考察？しています。

普通に行った場合より状態（体幹）の前への倒れこみ動作が少なく済んでいることから始まり、

股関節の構造や行われている動作の面（側面主体；市場面上が正面主体；全額面上か）

の違いのことについても言及されいて興味深い話になっているかと、手前味噌ながら思います。

画像はこちらからご覧ください↓

ガニ股と普通の場合の比較；

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/11/23/%E3%82%AC%E3%83%8B%E8%82%A1%E7%8A%B6%E3%81%A7%E3%81%AE%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E6%96%B9

正面像と側面像；

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/11/24/%E3%82%AC%E3%83%8B%E8%82%A1%E7%8A%B6%E3%81%AE%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%9B%E6%AD%A3%E9%9D%A2%E3%81%A8%E5%81%B4%E9%9D%A2

＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／

エンディング曲“Akimahenka”；アルバム「Okoshiyasu!!」から＞

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talking exercise 025.mp3

引き続き立ち上がり動作における腕の補償効果について話をしています。

立ち上がり動作においては、とかく下肢の力だけが重視されていますが、

実際的に、腕のバランスにおける作用も無視はできないでしょう。

立ち上がった後の立った状態のバランスを保つために、腕の使い方の関与がある程度

重要ではないか、と問題提起をしています。

さらに、脊柱の使い方も、もう一度捉え直してみてもいいのではないかと提起されています。

参考までに、足が離れた状態での普通の速度での立ち上がり動作を、

腕を組んだ状態・腕を縛った状態・腕をフリーにした状態で各々比較している動画を

ご覧ください。

＜腕を縛った状態：腕を組んだ状態の比較＞

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/11/16/%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%8B%95%E4%BD%9C%E6%AF%94%E8%BC%83%EF%BC%88%E8%85%95%E7%B8%9B%E3%82%8A%E3%83%BC%E8%85%95%E7%B5%84%E3%81%BF%EF%BC%89%EF%BC%9B%E8%B6%B3%E3%81%8C%E9%9B%A2%E3%82%8C%E3%81%9F%E7%8A%B6%E6%85%8B%E3%81%A7%E3%81%AE%E9%80%9A%E5%B8%B8%E9%80%9F%E5%BA%A6

＜腕をフリーにした状態：腕を組んだ状態での比較＞

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/11/16/%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%8B%95%E4%BD%9C%E6%AF%94%E8%BC%83%EF%BC%88%E8%85%95%E3%82%92%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%EF%BC%9A%E8%85%95%E7%B5%84%E3%81%BF%EF%BC%89%E3%80%9C%E8%B6%B3%E3%81%8C%E9%9B%A2%E3%82%8C%E3%81%9F%E6%99%AE%E9%80%9A%E3%81%AE%E9%80%9F%E5%BA%A6

＜腕をフリー：腕を縛った状態での比較＞

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/11/16/%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%8B%95%E4%BD%9C%E6%AF%94%E8%BC%83%EF%BC%88%E8%85%95%E3%82%92%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%EF%BC%9A%E8%85%95%E3%82%92%E7%B8%9B%E3%81%A3%E3%81%9F%E7%8A%B6%E6%85%8B%EF%BC%89%E3%80%9C%E8%B6%B3%E3%81%8C%E9%9B%A2%E3%82%8C%E3%81%9F%E6%99%AE%E9%80%9A%E3%81%AE%E9%80%9F%E5%BA%A6

＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／

エンディング曲“愛されルーレット”；アルバム「目撃！ ラブミ〜・サイン」から＞

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talking exercise 024 .mp3

今回は主に腕を縛って立つ動作のお話です。

腕組みだけでは、立ち上がる際の（特に素早く）反動として腕を利用していたので、

今回はあえて腕を縛って反動をなくすとどうなるかを見てみました。

動画をご覧になっていただくと、

腕を組んだだけの場合、立ち上がる瞬間初動作として腕を前に降り出す動きが認められます。

一方その代償的動作を封じるために腕を縛って素早く立ち上がると、

首などを前に出しながら腰をより（腕組の場合と比較して）前にせり出す動きが認められます。

↓

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/11/09/%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%9A%E8%85%95%E3%81%AE%E7%B8%9B%E3%82%8A%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%AA%E3%81%97%E3%81%A7%E3%81%AE%E6%AF%94%E8%BC%83%EF%BC%88%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%81%A0%E3%81%91%E9%80%9F%E3%81%8F%E7%AB%8B%E3%81%A4%EF%BC%89

さらに話は次回へと続きます。

＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／

エンディング曲“ぶりっこ撲滅”；アルバム「目撃！ラブミ〜・サイン」から＞

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talking exercise 023.mp3

再び、椅子からの立ち上がり動作についてトークしています。

もう一度、足をやや身体に近い位置に置いた（膝90度に曲げた）状態での、

速い動きと普通の速さの比較で、組んだ腕を立ち上がりの瞬間に重心の移動に

使っている動きが認められました；↓参照

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/09/11/%E5%8B%95%E7%94%BB

一方、足をできるだけ遠くに置いた状態での、速い動きと普通の速さの比較では、

体幹の動きを反動として利用していることがわかりました；↓参照

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/09/12/%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%88%E8%B6%B3%E3%81%8C%E9%9B%A2%E3%82%8C%E3%81%9F%E7%8A%B6%E6%85%8B%EF%BC%89

立ち上がり動作の様々な規定（腕を使わない；腕を組むなど）が、かえって動きを限定し過ぎると

自然な動きが出なくなることもしばしばあることでしょう。その辺の問題提起の論議もしています。

どれだけ自然かつ条件を科学的に限定するかの可否は一概に決められないことかもしれません。

正常な動き＝自由度を持つと考えると、科学的分析化でのデータ収集での規定の難しさ

（再現性を求める上でどうしてお必要な部分ではあるがゆえに）を再度考えざるを得ませんね。

ということで次にビデオを撮る時には、腕を完全に縛って反動として使いにくくする、

もう一つは完全にフリー（座面の指示は行わない範囲で）にして、立ち上がり動作を

見ていこうということになりました。

なぜか、

イナバウアーの定義の確認までできちゃいました。

起立（立ち上がり動作）についての論議は今回で一応終わるようなことを、

最後に言っていますが、まだ実は続いていきますので、ここに訂正してお断りしておきます。

＜オープニング曲：“いけす”；／エンディング曲“ラブ・イズ・ショート”；

いずれもミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞

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talking exercise 022.mp3

今日（9月24日日曜日）は、旭川ハーフマラソン大会に取材に来ました。

木津選手のTABATAトレーニング効果を実検証できるかとおもて期待していましたが・・・

アクシデントが！！

同期の理学療法士島田氏も参加しており、インタビューさせてもらいました。

木津氏の結果は、番組をお楽しみに！？

島田氏↓

木津氏↓

＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／

エンディング曲“Ultra Miracle Super Saiya Psyche Festival”；

アルバム「Okoshiyasu!! Otoboke Beaver」から＞

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talking exercise 021.mp3

しばらく続いた立ち上がり動作談義から一旦それて、

久しぶりにTABATAトレーニングのその後を探ります。

その名も“TABATA the Return”のpart 1です。

そして、次へのハーフマラソンの展望も語ってもらいます。

＜オープニング曲：“いけす”；／エンディング曲“親族に紹介して”；

いずれもミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞

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talking exercise 020.mp3

今回の実際にビデオを撮った後の椅子からの立ち上がり動作談義です。

研究などで行う座り方/立ち上がり方に比べて、

実際場面/生活場面ではどうだろうという話から、

立ち上がる人の認知能力の話など。

外界・環境の認知度と立ち上がり動作の関係など、

話は広がっていきます。

最後は、力士とか妊婦さんアド中が大きい人の立ち上がりかtについて。

ガニ股での座位（足/脚を横/外に広げた姿勢）と立ち上がり方をするのではないかという話です。

→これはまたビデオで撮ってみようとなりました。

あくまで現実（生活）場面との比較・想定した話が、

今回のテーマの中心です。

＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／

エンディング曲“Oniisan Anone”；アルバム「Okoshiyasu!! Otoboke Beaver」から＞

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14.mp3

今回はいよいよ、立ち上がり動作のビデオ収録についての談義です。

できるだけ速く立ち上がる動作と通常の速さで立つ動作を、

足を普通に（膝を直角にした場合）と足をできるだけ遠くに置いた場合で比較しています。

足の位置が普通でできるだけ速くー通常の速さの画像です。

時間軸をわざと同じにしてその動きの違いを見ています。

↓

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/09/11/%E5%8B%95%E7%94%BB

足の位置を遠くした場合です（これは実時間で）

↓

https://www.xn--hhr204cjrltgv.com/single-post/2017/09/12/%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%88%E8%B6%B3%E3%81%8C%E9%9B%A2%E3%82%8C%E3%81%9F%E7%8A%B6%E6%85%8B%EF%BC%89

いかがでしょうか？

＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／

エンディング曲“あきまへんか/Akimahenka”；アルバム「おこしやす! !おとぼけビ〜バ〜/OKOSHIYASU!! OTOBOKE BEAVER」から＞

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talking exercise 018.mp3

今回は、実際に速さを変えて立ち上がり動作を動画に撮ってみよう、

という相談話から始まりますが、なぜか逆さ言葉の話から

「Twin Peaks/the Return」の話に脱線していきます。

再び話は戻って、

できるだけ速く/できるだけ遅く/普通の速度で立ち上がる時の、

動作の変化を動画編集でいかに見せるかといった話。

今後いずれ何千回も立ち上がり動作を繰り返したらどうなるか？

などの計画を勝手に話しています。

＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／

エンディング曲“すきすきダーリン”；アルバム「目撃! ラブミ〜・サイン」から＞

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