Toga bez wroga | Adam Sornek (Fundacja Alchemia Zmiany)

Jeśli emocje biorą górę, trudno Ci czasem zapanować nad reakcjami, myślami, natłokiem spraw, i tym wszystkim co przynosi codzienność prawniczego funkcjonowania, to być może znak, że czas zacząć … medytować :) 

Cokolwiek myślisz o medytacji, jakiekolwiek masz przekonania na jej temat, być może warto, abyś sprawdził/a, czy to nie jedna z najlepszych dróg dojścia do siebie, wewnętrznego komfortu życia i dobrostanu.  

W 15. odcinku podcastu Toga bez wroga zapraszam Cię do poznania korzyści, które płyną z medytacji. Opowiadam czym medytacja jest, czym nie jest, dlaczego warto medytować. 

Czy wiesz, że 53% prawników deklaruje, że medytacja jest na liście ich celów? 

Dla mnie, czterdziestolatka, poznanie cudu medytacji było bardzo transformujące. 

Gdy medytuję, czuję balans, gdy jednak zaniecham praktyki, dobija się do mojego życia to co stare, nieużyteczne i burzące mój głęboki spokój i równowagę. 

Jestem zdania, że medytujący mogą mieć przewagę nad tymi, którzy to mają gdzieś. 

Medytujący stają się empatyczni, współczujący, pełni zrozumienia. Chyba zgodzisz się ze mną, że każdy chciałby być obsługiwany przez takiego prawnika. Czy zatem chcesz być takim prawnikiem? 

W odcinku znajdziesz dwa ćwiczenia na rozgrzewkę i trochę praktyki medytacyjnej bardzo zbliżonej do mojej ukochanej techniki - vipassany. Opowiadam też gdzie i do kogo możesz się udać po nauki (książki, warsztaty, osoby, których pracę zdecydowanie polecam). 

Ten odcinek zamyka sezon pierwszy podcastu Toga bez wroga. 

Wrócę do Was w lutym. 

Do tego czasu będę zajmować się programem grupowym „Prawnik od nowa”, który przygotowałem dla prawników, którzy chcą zdefiniować lub zredefiniować swoją zawodową drogę, kursem wideo dla prawników oraz … dalszym rozwojem fundacji, którą prowadzę wraz z moją ukochaną żoną. Będzie mnie też więcej „na żywo”, w spotkaniach „1 na 1” oraz w pracy grupowej w podwarszawskim Dobrostanie w Józefowie (k. Otwocka). 

W lutym w podcaście pojawią się goście i nowe tematy do pracy. Do tego czasu zapraszam - tych, którzy tak czują - do wdrażania tego czym starałem się Was „zarazić” w pierwszych 15 odcinkach. Jeśli potrzebujesz czegoś więcej, zapraszam do programu #prawnikodnowa, sesji „1 na 1” albo do kontaktu ze mną. 

Dziękuję, że ze mną byłaś/eś przez te 15. epizodów. Przyjmij ode mnie życzenia Spokojnych Świąt. Odpocznij. Po prostu odpocznij - w sobie, z sobą. 

Życzę Ci pokoju i miłości w sercu, akceptacji i wdzięczności. 

Nie mam wątpliwości, że jesteś cudownym człowiekiem. 

Jeśli tego nie widzisz, otwórz oczy. Medytacja Ci w tym pomoże.

Nie jesteś swoją historią. 

Wszystkiego dobrego dla Ciebie i Twoich bliskich. 

Pozostańmy na łączach :)

Adam, Mecenas Odpocznij :) 

Totalnie nie wypoczywałem przez około 16 lat pracy zawodowej. 

I nie chodzi mi o urlopik, czy wakacje.

Myślami byłem ciągle w pracy, kancelarii, sprawach, mailach…

Przyszłość - „co się może stać?”. Przeszłość - „żeby to się nie powtórzyło”.  

Obie dojeżdżały mnie na maksa. O byciu obecnym, uważnym, w tu i teraz zupełnie nie słyszałem.    

Ostatnie 2 lata w zawodzie było już lepiej :) 

Można odpoczywać na dwa sposoby: 

1. po pracy, gdy prawna tyrka się skończy (co może mieć miejsce dopiero o 23:00)

2. w każdym momencie, bez względu na okoliczności.

I o tym jest 14. odcinek podcastu „Toga bez wroga”, do którego zapraszam. 

W odcinku o odpoczynku, przekonaniach wokół tego co nas napina i męczy, o tym, czy warto żyć we wzorcu „lekko, łatwo, przyjemnie” i „po najniższej linii oporu”. 

Czy wiesz, że można we wszystkim odnaleźć radość dziecka? Nawet gdy to gubimy, są sposoby by do tego wrócić. 

Opowiadam też o uważności, medytacji, oddechu, świadomości, akceptacji siebie (nie takiej narcystycznej), powiedzeniu sobie „jestem wystarczający”… i wielu wielu innych.

Zapraszam do słuchania, komentowania, udostępniania, recenzowania, lajkowania, subów na YouTube.  

Program powstał w ramach nieodpłatnej działalności pożytku publicznego Fundacji Ambicje .org Możesz wesprzeć podcast, Fundację, projekt #togabezwroga na Patronite.

Jeśli chcesz w Nowym Roku zbudować swoje życie prawnicze OdNowa, zapraszam na stronę togabezwroga gdzie znajdziesz szczegóły programu online, który ruszy w lutym 2023 r.

#togabezwroga 
#świadomośćprawników #dobrostanprawnika #dobrostanprawników #dobrostanprawnikow #coachingprawnika #mentoringprawnika #superwizjaprawnicza #prawnik #adwokat #radcaprawny #sędzia #notariusz #komornik #doradcapodatkowy #marketingprawniczy #prawo