Sign up to save your podcasts
Or
Share Tomax
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Tomax
Tomax episodes
- #56 - Ako prežiť na FESTIVALE - a nebyť po ňom jak zombík
Po festivale sa nemusíš cítiť ako zombík. Dá sa to zvládnuť aj lepšie. No veď počúvaj
Viac na www.tomax.sk
a IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
46 min - #55 - Energetická HUSTOTA jedla (čo jesť v diéte / pri naberaní)
Ješ málo a aj tak nechudneš? Asi to nerobíš najlepšie. Môžeš jesť kopec jedla a aj tak byt v deficite. Povieme Ti ako.
Viac na www.tomax.sk
a IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
41 min - #54 - Ako na VÍKENDové jedenie (a nepokaziť si progres)
Týždeň aj zvládneš, klasika. No, len potom príde víkend...A tam sa Tvoj progres neguje. Po tejto časti to ale bude inak
Viac na www.tomax.sk
a IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
31 min - #53 - KIBICUJE Ťa tréner? Daj mu facku (aj za nás)
Príde Ti v pohode, že v Tebe vyvoláva pocit viny a zlyhania? Že keď sa Ti nedarí, tak Ťa ešte viac potopí. To je veľká 🚩 a malo by to byť úplne inak. Povieme Ti náš názor a postupy.
Viac na www.tomax.sk
a IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
28 min - #52 - Celý proces Ťa musí BAVIŤ - nie trápiť
Nemusíš robiť nasilu aktivity, ktoré Ťa nebavia. Hľadaj spôsob, ktorý Ťa bude baviť. Hýb sa, bav sa
Viac na www.tomax.sk
a IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
30 min - #51 - Prečo Ti DÁME MENEJ - a prečo je to LEPŠIE
Sme iní. Dáme Ti menej ako ostatní tréneri. Ale práve tým Ti dáme viac. No veď počúvaj...
Viac na www.tomax.sk
a IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
46 min - #50 - Čo je Tvoje PREČO - a prečo je prečo dôležité
Keď Ti bude fakt na prd, tak Tvoje hlboké prečo Ťa donúti pokračovať ďalej
Viac na www.tomax.sk
a IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
25 min - #49 - KARDIO - Prečo ho (vraj) nemáme radi
Ale nie, máme ho radi. Len nemáme radi, keď sa nesprávne využíva pri Tvojom cieli
Viac na www.tomax.sk
a IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
27 min - #48 - Doplnky výživy sú LEN DOPLNKY - Ktoré sú zbytočné a ktoré Ti pomôžu
Väčšina doplnkov je na 2 veci. Je za nimi len veľký marketing. Avšak je pár, ktoré naozaj stoja za to
Viac na www.tomax.ska IG @tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
52 min - #47 Čo (nie) je FLEXIBILNÉ stravovanie
Neni to len o dodržaní nastavených kalórií počas dňa - má to pár základných pravidel
Viac na www.tomax.ska IG @tomax.sk
37 min
About Tomax
From the publisher's feed
Sme iní tréneri. Normálnou rečou Ti ukážeme, ako žiť zdravo - dlhodobo a s udržateľnými výsledkami v Tvojom bežnom živote