Sign up to save your podcasts
Or
Share Tomax
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Tomax
Tomax episodes
- #217 - Ženy a silový tréning - Prečo ho MUSIA robiť
Veľa opakovaní, veľa cvikov, žiadna intenzita, minimálne prestávky, spálené kalórie, hodiny kardia, skákačky...mám pokračovať?
Nejako takto vyzerá zoznam vecí, ktoré sú pre ženy pri tréningu dôležité
Ale realita je...že dôležité nie sú a často to robia presne naopak - aj keď chcú mať výsledok (spevnenie, vyrysovanie), ktorý si jasne pýta veci ako:
ťažký silový tréning, dostatok bielkovín, poriadnu stravu atď
Povieme Ti to, ako to robíme s našimi klientkami
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
18 min - #216 - Ako žiť kvalitný život - a prečo TERAZ rozhoduješ o DÔCHODKU
Každá vec, ktorú teraz robíš, (alebo nerobíš) bude mať dopad na to, aký život budeš žiť v budúcnosti
Či sa Ti to páči, alebo nie
Či sa pred tým chceš skryť, alebo nie
To je realita
A je krásne mať svoj osud vo svojich rukách, že?
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
17 min - #215 - Najlepšia diéta na chudnutie
Všetky...a zároveň ani jedna?
Čo?
Hej, je to domotané, čo je smutné
Lebo pritom to je také jednoduché - najlepšia pre TEBA je tá...o ktorej hovoríme v tejto časti
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
13 min - #214 - Chceš VŠETKO, ale nakoniec nemáš NIČ - 100% prístup nevedie k ničomu
Prečo by si mal ísť stále na 100%?
Myslíš si, že celú cestu budeš mať ako prechádzku ružovou záhradou?
Že to bude bez prekážok?
Nie, to nie je realita a sám to vieš...
Máš byť okej s tým, že nebudeš mať 10/10 týždne, ale skôr 7-8/10 väćšinu času a tak je to úplne okej!
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
21 min - #213 - 8-týždňová FITNESS VÝZVA na chudnutie - Rýchl8vka
Skupinová výzva, kde máme individuálny prístup
Nastavíme Ti stravu, dáme silové tréningy na doma a do fitka
Každý týždeň nám povieš, ako Ti to šlo a dáme Ti na to odpoveď
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
26 min - #212 - Ako JESŤ POCITOVO? Resp. je to vôbec pre Teba vhodné?
Ľúbme sa, buďme spokojní takí, akí sme, jedzme podľa pocitu...
Čo?!
S týmto nastavením chceš zmenu? Keď nezmeníš nič? Ale no tak
Niekto sa Ti snaží predať sen...ale ten Ti neprinesie to, čo naozaj chceš
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
13 min - #211 - Čo je COACHING a je aj pre ZAČIATOČNÍKOV?
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
33 min - #210 - Robíš dlho alebo len STRÁCAŠ ČAS?
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
26 min - #209 - Čo sa stane, keď si dáš PAUZU
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
15 min - #208 - Ako správne NAVYŠOVAŤ PRÍJEM
Ak máš k dispozícii viac kalórií, lebo systematicky zvyšujeme príjem, neznamená to, že tu je priestor na oveľa viac blbostí
Povieme Ti, ako navyšovať príjem tak, aby si zbytočne nepribral a zároveň pozbieral všetky výhody vyššieho príjmu
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
26 min
About Tomax
From the publisher's feed
Sme iní tréneri. Normálnou rečou Ti ukážeme, ako žiť zdravo - dlhodobo a s udržateľnými výsledkami v Tvojom bežnom živote