Sign up to save your podcasts
Or
Share Tomax
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Tomax
Tomax episodes
- #186 - Naše REAKCIE na blbé reči okolia na Tvoju fitness cestu (1/2)
Každý bude mať na všetko svoj (často blbý) názor, s tým sa musíš zmieriť, to neovplyvníš
Dôležité je len to, ako na to zareaguješ ty - či Ťa to ovplyvní alebo nie
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
37 min - #185 - TEMNÁ STRÁNKA naberania svalov (2/2)
Chceš naberať svaly, ale pritom nechceš pribrať ani gram tuku a stále chceš byť čo najštíhlejší...
Ale ono to tak proste nejde, to nefunguje
Kým si to neuvedomíš, tak v naberaní svalov progres mať nebudeš
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
29 min - #184 - TEMNÁ STRÁNKA naberania svalov (1/2)
Chceš naberať svaly, ale pritom nechceš pribrať ani gram tuku a stále chceš byť čo najštíhlejší...
Ale ono to tak proste nejde, to nefunguje
Kým si to neuvedomíš, tak v naberaní svalov progres mať nebudeš
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
29 min - #183 - Mal by si MAŤ svojho COACHA? (2/2)
V prvej časti sme sa rozkecali do rôznych smerov
V tejto to bude viac o našich osobných skúsenostiach s našimi coachami
Čo nám to dalo, alebo vzalo...
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
30 min - #182 - Mal by si MAŤ svojho COACHA? (1/2)
Nejakú nestrannú osobu, ktorá vie poradiť, by mal mať vo svojom živote každý
A nehovoríme to len preto, lebo sme coachovia
Hovoríme to preto, lebo to dáva brutálnu hodnotu
Ale veď počúvaj, vysvetlíme...
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
@feri.nespesny_tomax
39 min - #181 - Choré...Chorobné...Chorľavé (?) obdobie - čo robiť pred, počas a po chorobe
Cítiš sa choro, ale aj tak máš nutkanie ísť cvičiť
Čo je vlastne super, že chceš, ale...Nie je to najlepšie rozhodnutie
Prevedieme Ťa týmto chorým obdobím
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
34 min - #180 - prečo ROBÍŠ OPAK toho, čo máš robiť...
Si unavený...ale namiesto skoršieho spánku si ešte poscrolluješ
Máš ísť cvičiť...ale namiesto toho robíš ďalších 7 nepodstatných vecí, ktoré akože "musiš" teraz spraviť
Ako s tým pracovať?
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
39 min - #179 - AI PREMENY od trénerov sú tu (nevhodné pre pseudotrénerov)
Čo si myslíme o trubičkách, ktoré používajú ChatGPT na tvorbu "premien"
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
19 min - #178 - Jesenná DEPKA - ako ju PREKONAŤ
Hej, každý vidí, že vonku je škaredo, netreba to ešte viac zdôrazňovať
Je tu obdobie, v ktorom bude väčšina ľudí lenivá, bez energie, nebudú na sebe pracovať
Čo tak byť práve teraz presný opak toho?
Čo tak spraviť si pred nimi náskok?
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
36 min - #177 - Robíš spodnú hranicu výkonu a chceš hornú hranicu výsledkov?
3 tréningy vs 3 tréningy
Môže to vyzerať rovnako. Ale len naoko
Jeden môže tie tréningy spraviť na 60%, nepriblížiť sa zlyhaniu, spraviť o sériu menej a nezapísať si váhy
Druhý si môže pozrieť tréningy dopredu, nastaviť si mini ciele s opakovaniami a váhami, dobre načasovať jedlo pred výkonom, motivovať sa pred tréningom, ísť cez svoje hranice atď
Nie sú 3 tréningy ako 3 tréningy
Preto nečakaj za biedne úsilie neskutočné výsledky. To sa nestane
Viac na www.tomax.sk a Instagrame:
@tomax.sk
@patrikpolc_tomax
@tomas.jurica_tomax
28 min
About Tomax
From the publisher's feed
Sme iní tréneri. Normálnou rečou Ti ukážeme, ako žiť zdravo - dlhodobo a s udržateľnými výsledkami v Tvojom bežnom živote