TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine Superpower

Hochsensibel & konfliktscheu – Mythos oder Wahrheit?

Sind hochsensible Menschen wirklich konfliktscheu – oder einfach konfliktsensibler?

In dieser Folge spricht Nadine Prager über Konfliktvermeidung, Nervensystem, emotionale Sicherheit und warum nicht Konflikte, sondern unausgesprochene Konflikte Beziehungen belasten.

Du erfährst:
• warum Konfliktscheu oft eine Nervensystem-Strategie ist
• den Unterschied zwischen Konflikt und Überforderung
• weshalb Hochsensible sehr konfliktfähig sein können
• wie Selbstregulation Beziehungen verändert

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Bist du konfliktscheu oder konfliktsensibel?
Schreib mir gern in die Kommentare oder auf Instagram.

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Hochsensibel, neurodivergent, erschöpft — und nach außen funktioniert trotzdem alles. Kennst du das? In dieser Podcast-Episode spreche ich über meine eigene Geschichte: wie ich jahrelang funktioniert habe, bis mein Nervensystem sagte: Nein. Mehr nicht.

Ich erkläre, was EFT (Emotional Freedom Techniques) ist und warum diese Methode für Menschen wie uns besonders wirksam ist. Und ich stelle dir den Regulationsraum vor: mein monatliches Abo-Format für alle, die endlich einen Raum haben wollen, wo sie sich nicht erklären müssen.

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Was passiert, wenn du wächst …
aber dein Partner stehen bleibt?

In dieser ehrlichen und persönlichen Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, sich in einer Beziehung weiterzuentwickeln – und plötzlich das Gefühl zu haben, alleine unterwegs zu sein.

Ich teile meine eigenen Beziehungsmuster, warum ich mir lange Partner gesucht habe, bei denen ich mein Helfersyndrom ausleben konnte, und weshalb Kontrolle sich für ein hochsensibles Nervensystem oft wie Sicherheit anfühlt.

Wir sprechen darüber:

• Warum hochsensible Frauen oft „Männer mit Potenzial“ wählen

• Woran du erkennst, dass ihr euch auseinanderentwickelt

• Warum Gleichwertigkeit so viel Mut braucht

• Und wie du aus alten Beziehungsmustern aussteigen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich innerlich veränderst – aber deine Beziehung sich nicht mitbewegt.

Du bist nicht zu viel.
Du wächst.

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IN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEM https://www.nadineprager.com/neuro

Was, wenn du spürst, dass dein Leben so nicht weitergehen kann, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst?

In dieser Folge spreche ich mit Nora über genau diesen Moment:
Den Punkt, an dem ein Neustart unausweichlich wird.

Wir tauchen tief ein in die Fragen:
Was hält uns wirklich zurück?
Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen?
Und wie finden wir zurück zu einem Leben, das sich wirklich nach uns anfühlt?

Nora teilt ehrlich ihre eigenen Erfahrungen von inneren Konflikten bis hin zu den Entscheidungen, die alles verändert haben.

In dieser Folge erfährst du:

• Was ein echter Neustart bedeutet - jenseits von Motivation & Selbstoptimierung
• Warum wir oft spüren, dass etwas nicht stimmt, aber trotzdem nichts verändern
• Wie du erkennst, dass du deine eigenen Grenzen übergehst
• Wie du mit der Angst umgehst, andere zu enttäuschen
• Warum Veränderung immer auch Identität betrifft
• Was Glück wirklich ist und warum es nichts mit „immer glücklich sein“ zu tun hat
• Welche kleinen Entscheidungen im Alltag den größten Unterschied machen

Eine zentrale Frage aus der Folge:

Lebst du dein Leben – oder funktionierst du nur darin?

🎧 Hör jetzt rein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg neu zu denken.

🔗 Mehr von Nora:Instagram: https://www.instagram.com/nora.schmackert/

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✨ Ready für deinen nächsten Schritt?

Wenn du spürst, dass es Zeit für deinen Neustart ist, dann lade ich dich ein:

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Hol dir dein Exemplar und starte deine Reise zurück zu dir.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung ⭐️
und wenn du sie mit Menschen teilst, die genau das gerade hören müssen.

Kennst du diesen Moment –
alle sehen dich, aber innerlich fühlst du dich komplett allein?

Genau darum geht es in dieser Folge.

Ausgehend von einem viralen Moment von Justin Bieber sprechen wir über etwas, das viele betrifft – aber kaum jemand ausspricht:

👉 Warum du dich einsam fühlen kannst, obwohl „alles gut aussieht“
👉 Warum dein Nervensystem entscheidet, ob du dich sicher fühlst
👉 Warum Hochsensibilität & Neurodivergenz alles intensiver machen
👉 Und warum echte Veränderung nicht im Kopf beginnt – sondern im Körper

✨ Das lernst du in dieser Folge

• Einsamkeit trotz Erfolg verstehen
• Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems erkennen
• Warum du dich oft „abgeschnitten“ fühlst
• Wie Regulation dein gesamtes Leben verändert

🔗 Deine nächsten Schritte

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Wenn dich diese Folge getroffen hat, dann ignoriere dieses Gefühl nicht:

✨ Teile sie mit einer Person, die das gerade fühlen könnte
✨ Lass eine Bewertung da – das hilft enorm
✨ Und ganz ehrlich: Schau dir dein Nervensystem an. Das ist dein Schlüssel.

Du musst da nicht alleine durch.

Have you ever felt seen by everyone…
but completely alone inside?

That’s exactly what this episode is about.

Inspired by a viral moment of Justin Bieber, we’re diving into something many people experience—but rarely talk about:

👉 Why you can feel lonely even when life “looks good”
👉 Why your nervous system—not your circumstances—creates safety
👉 Why high sensitivity & neurodivergence intensify everything
👉 And why real change starts in your body—not your mind

✨ What you’ll learn

• Understanding loneliness despite success
• Signs of a dysregulated nervous system
• Why you feel disconnected
• How regulation changes everything

🔗 Your next steps

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If this episode resonated with you—don’t ignore it:

✨ Share it with someone who needs this
✨ Take 10 seconds to leave a review
✨ And be honest with yourself: your nervous system is the key

You don’t have to do this alone.

Letzte Woche mussten wir unsere Hundeomi gehen lassen.
Eine Entscheidung aus Liebe und trotzdem voller Schmerz.

Diese Folge ist sehr persönlich.
Und vielleicht genau deshalb wichtig.

In dieser Folge:

• Warum Trauer mehr ist als Traurigkeit
• Hochsensibilität & intensive Gefühle
• Warum Trauer in Wellen kommt
• Was dich jetzt unterstützen kann

Gedanke zum Mitnehmen:
Trauer ist die andere Seite von Liebe.
Du bist nicht „zu sensibel“ – du hast tief geliebt.

Wenn dich diese Folge berührt hat:
✨ Teile sie mit einer Person, die das gerade hören muss
✨ Lass eine Bewertung da (dauert nur 10 Sekunden)
✨ Schreib mir: Was fühlst du gerade wirklich?

Du bist nicht allein. 🤍

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IN 7 TAGEN ZU EINEM REGULIERTEN NERVENSYSTEM

Last week, we had to let our old dog go.
A decision made out of love—and still incredibly painful.

This episode is deeply personal.
And maybe that’s exactly why it matters.

In this episode:

• Why grief is more than just sadness
• High sensitivity & deep emotions
• Why grief comes in waves
• What might support you right now

Takeaway:
Grief is the other side of love.
You are not “too sensitive”—you loved deeply.

If this episode moved you:
✨ Share it with one person who needs this
✨ Take 10 seconds to rate the podcast
✨ Tell me: what are you truly feeling right now?

You are not alone. 🤍

Angst hält dich nicht zurück - sie will dich schützen.

In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte:Von Panikattacken über Angst im Business, beim Sprechen vor Menschen und in Prüfungssituationen bis hin zu dem Punkt, an dem ich gelernt habe, mit meinem Nervensystem zu arbeiten statt dagegen.

Gerade als hochsensible Person zeigt sich Angst oft intensiv im Körper und genau dort darfst du ansetzen.

In this episode:

• ​Why fear is not your enemy but a protection mechanism
• ​How high sensitivity amplifies emotional perception
• ​How to regulate your nervous system in moments of fear
• ​Why you don’t need to get rid of fear to move forward

🎁 Freebie:https://www.nadineprager.com/p/H3gOlHBuche deinen Next Level Call und finde heraus,was dein Nervensystem wirklich braucht: https://calendly.com/nadineprager/30min

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Kannst du nicht meditieren?
Wirst du innerlich unruhig, wenn alle sagen: „Entspann dich doch einfach“?

Dann liegt das Problem nicht bei dir.
Sondern bei einem überaktiven Nervensystem.

In dieser Episode erfährst du:

• warum Meditation im Stressmodus oft nicht funktioniert

• weshalb Regulation vor Reflexion kommt

• und du bekommst eine geführte EFT-Tapping-Session zum Mitmachen

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🌿 The Sensitive Source Reboot
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Can’t meditate?
Do you feel even more restless when someone tells you to “just calm down”?

Then your nervous system isn’t broken.
It’s overloaded.

In this episode, you’ll learn:

• why meditation often doesn’t work in stress mode

• and you’ll experience a guided EFT tapping session

🔗 Links & Ressourcen

Co-Regulation in hochsensiblen Beziehungen
Warum Beziehungen nur auf Augenhöhe funktionieren, wenn du dein Nervensystem selbst halten kannst.

In dieser Folge spreche ich offen über:

• Co-Regulation vs. Selbstverantwortung

• warum Hochsensible oft andere emotional regulieren

• wie Abhängigkeit entsteht, obwohl Liebe da ist

• weshalb Selbstregulation die Basis für gesunde Beziehungen ist

Aus über 20 Jahren Erfahrung und meiner eigenen Geschichte.

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Co-Regulation in Highly Sensitive Relationships

In this episode, we talk about:

• co-regulation vs. self-responsibility

• why sensitive people often hold others emotionally

• how self-regulation creates equal, healthy relationships

Erfolgsstory – Jennifer’s Weg im Elite 1:1 Mentoring

In dieser Episode teile ich die inspirierende Erfolgsstory meiner Elite 1:1 Teilnehmerin Jennifer.

Wir sprechen darüber,

• wie sie aus chronischer Überforderung und emotionaler Dysregulation ausgestiegen ist

• welche Beziehungsmuster sie durchbrochen hat

• wie sie gelernt hat, ihr hochsensibles Nervensystem zu verstehen statt dagegen zu kämpfen

• und warum echte Transformation nicht über Härte, sondern über Regulation entsteht

Diese Folge zeigt dir, was möglich ist, wenn du aufhörst, dich anzupassen – und beginnst, dich wirklich zu stabilisieren.

Wenn du spürst, dass es für dich Zeit ist, tiefer zu gehen, findest du hier alle nächsten Schritte:

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