TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine Superpower

Fühlst du das Wetter in jeder Zelle? 🌧️
Kopfdruck, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung – du bildest dir das nicht ein. Dein Nervensystem reagiert einfach sensibler auf Licht, Temperatur und Druckveränderungen.

In dieser Folge erfährst du:
🍂 Warum Hochsensible das Wetter stärker spüren
🌤️ Was wirklich hilft, wenn du nicht einfach in die Sonne fliehen kannst
🫶 Und wie du dein Nervensystem liebevoll regulierst – Schritt für Schritt

Wenn du lernen willst, dein System zu verstehen und zu führen, begleite ich dich gern im 1:1 Coaching – mit WhatsApp-Begleitung in Echtzeit.
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Website: www.nadineprager.com

Do you feel the weather in every cell of your body? 🌧️
Head pressure, low mood, exhaustion – it's not in your head. Your sensitive nervous system is just reacting more deeply to light and pressure changes.

In this episode:
🍂 Why HSPs feel seasonal shifts so intensely
🌤️ Simple steps to stay grounded and balanced
🫶 Nervous system tools to help you regulate and reset

Ready to work with your sensitivity instead of against it?
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💛 Too sensitive? My ass.

🎙 Too Sensitive? My Ass! – Folge 50
✨ Warum du nicht schläfst – Why You Can't Sleep

In dieser Episode erfährst du:
💡 Warum Schlaf für hochsensible Menschen anders ist
🔎 Die 5 häufigsten Schlafkiller: Blaulicht, Ernährung, Hormone, Overthinking & Umgebung
🌙 Schmerzpunkte, die viele kennen – und warum es kein persönliches Versagen ist
🌿 3 kleine Schritte für besseren Schlaf – sofort umsetzbar

👉 Am Ende teile ich meine Einladung mit dir:
✨ Der Sleep Club (0 €) – mein kostenloser Mini-Kurs für besseren Schlaf & Nervensystem-Regeneration
✨ Kostenfreier Clarity Call (0 €) – lass uns gemeinsam herausfinden, was deine nächsten Schritte sind

💛 Sleepguide (0€)
🌙 Schläfst du am falschen Ort?

🎙 Too Sensitive? My Ass! – Episode 50
✨ Why You Can't Sleep

In this episode you'll learn:
💡 Why sleep is different for highly sensitive people
🔎 The 5 most common sleep disruptors: blue light, food, hormones, overthinking & environment
🌙 The struggles many of us face – and why it's not your fault
🌿 3 simple steps to improve your sleep – starting tonight

👉 Plus, my free offers for you:
✨ Free Clarity Call (0 €) – let's explore your unique situation and next steps together

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🎙️ Too Sensitive? My Ass!
🌙 Spiritualität & Astrologie alltagstauglich – ohne Hokuspokus / Spirituality & Astrology in Everyday Life – Without the Woo-Woo

✨ In dieser Folge spreche ich über Spiritualität und Astrologie – nicht als Hokuspokus, sondern als alltagstaugliche Werkzeuge.
Ich teile meine eigene Reise und zeige dir, wie du Rituale, Mondphasen und Astro-Kartografie nutzen kannst, um mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu finden – besonders als hochsensible Person.

✨ In this episode, I talk about spirituality & astrology as practical, grounded tools – not woo-woo.
You'll hear how I integrate rituals, moon cycles & astrocartography to cultivate more balance, clarity, and ease – especially as a highly sensitive person.

💡 Themen / Topics:
🌿 Warum Spiritualität mehr ist als „Chichi" / Why spirituality isn't fluff
🌿 Astrologie als Landkarte, nicht als Schicksal / Astrology as a map, not fate
🌿 Rituale für Balance & Nervensystem / Rituals for nervous system balance
🌿 Astro-Kartografie & Energie-Orte / Astrocartography & energy spots

✨ Ressourcen / Resources:
📘 Atempause-Workbook – dein Praxisbegleiter für Balance & Fokus
🌙 Sleepguide – Tools für erholsamen Schlaf & Regeneration
🌍 Astro-Kartografie Mini Reading – finde deine 3 Kraftorte weltweit

👉 Alle Angebote findest du hier: https://nadineprager.tentary.com

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📞 Free Clarity Call → https://calendly.com/nadineprager/30min

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In dieser einfühlsamen Podcastfolge spreche ich mit Helen Sonneborn über ein Thema, das viele hochsensible Frauen tief betrifft: den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Essstörungen. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, emotionales Essen, Selbstannahme und was es bedeutet, im eigenen Körper wirklich zu Hause zu sein.

Helen teilt persönliche Einblicke und wertvolle Impulse, wie wir lernen können, unseren Hunger – körperlich und seelisch – wieder zu ehren und unsere Sensibilität als Stärke zu nutzen, statt uns selbst ständig zu optimieren oder zu kontrollieren.

💬 Themen, über die wir sprechen:

• Warum hochsensible Menschen oft ein angespanntes Verhältnis zum Körper haben

• Wie das Nervensystem emotionales oder restriktives Essverhalten beeinflusst

• Was Körperscham ist – und wie wir wieder Verbindung herstellen können

• Sanfte Wege zurück ins Spüren & Fühlen

• Die Bedeutung von Selbstmitgefühl und Körperfreundschaft

✨ Hol dir dein Freebie: Checkliste Hochsensibilität – Signale, dass du feinfühliger bist als andere

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🧡 Inhalt 

In dieser Folge erfährst du:

• Was einen wirklich inspirierenden Lernraum ausmacht

• Persönliche Einblicke aus meinem Alltag als Lehrerin & Coach

• Die 4 Schlüsselelemente für lebendige Lernräume:

  1. Sicherheit

  2. Verbindung

  3. Rhythmus & Rituale

  4. Co-Kreation statt Kontrolle

• Eine Mini-Übung: Die 3-Minuten-Raumöffnung

• Und warum dein Nervensystem der wichtigste Co-Lehrende ist

🧡 Content 

In this episode, you'll learn:

• What truly makes a learning space inspiring

• Real stories from my classroom and coaching life

• The 4 essential elements of nourishing learning spaces:

  1. Safety

  2. Connection

  3. Rhythm & ritual

  4. Co-creation instead of control

• A quick practice: The 3-minute room opening

• And why your nervous system is your most honest co-teacher

🔗 Links:
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💛 Themen:

• Was Intuition wirklich ist (verkörpertes Wissen, kein „Magie-Mythos")

• Warum besonders sensible Menschen oft den Zugang verlieren

• Meine Geschichte vom „Funktionieren" zurück zum Spüren

• Mini-Körperübung aus der Kinesiologie zur Selbstklärung

• Einladung in mein Coachingprogramm THE MASTERY

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💛 Topics:

• Why intuition is body-based wisdom, not magic

• What blocks it – especially for sensitive souls

• My personal turning point from burnout back to inner guidance

• Kinesiology-inspired mini exercise

• Invitation to join THE MASTERY coaching program

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✨ Mehr über THE MASTERY – Coaching

• Was visionäres Leadership für Hochsensible wirklich bedeutet

• Warum dein Nervensystem deine wichtigste Führungsressource ist

• Die 3-Minuten-Regel für mehr Präsenz und Erdung

• Wie du deine Vision halten kannst – ohne dich zu verlieren

• Embodied Übung: Vision Anchor Practice

• Einladung in den Coachingraum von THE MASTERY

Instagram: @_nadine_prager
Website: https://www.nadineprager.com
Newsletter-Abo + Freebies: MindMail

• What visionary leadership looks like for HSPs

• Why your nervous system is your most powerful leadership asset

• The 3-minute rule for more presence and resilience

• How to hold your vision without losing yourself

• Guided embodiment practice: Vision Anchor Practice

• Invitation to join THE MASTERY

🎙️ Too Sensitive? My Ass!
Neue Episode: High Sensitivity & Deep-Level Leadership – Im Gespräch mit Friederike Leibinger
🌿 Diplom-Psychologin, Deep-Level-Diversity-Expertin & High Sensitive Performance Coach

In dieser Folge spreche ich mit der großartigen Friederike Leibinger über Hochsensitivität, modernes Leadership, emotionale Intelligenz und wie hochsensible Menschen ihre besondere Wahrnehmung als Stärke nutzen können – beruflich wie privat.

✨ Themen der Folge:
– Friederikes Weg & Berufung
– Was modernes Leadership wirklich bedeutet
– Warum Empathie & emotionale Intelligenz Führungs-Skills der Zukunft sind
– Hochsensibilität & Performance – kein Widerspruch
– Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstführung
– Eine kraftvolle Botschaft an alle hochsensiblen Leader:innen da draußen

🎧 Too Sensitive? My Ass!
New episode: High Sensitivity & Deep-Level Leadership – with Friederike Leibinger
🌿 Psychologist, Deep-Level Diversity Expert & High Sensitive Performance Coach

In this inspiring conversation, Friederike and I talk about sensitivity as a strength, leading with empathy, and how to thrive as a highly sensitive person in demanding environments.

✨ Episode topics:
– Friederike's story & calling
– What modern leadership really means
– Emotional intelligence as a leadership superpower
– Sensitivity + performance: not a contradiction
– Gratitude, mindfulness & conscious routines
– A powerful message to all sensitive leaders

🔗 Let's go deeper:
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💡 Entdecke Friederikes Arbeit: www.friederikeleibinger.de

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In dieser Folge von „Too Sensitive? My Ass!" sprechen wir darüber, warum gerade hochsensible Menschen oft Herausforderungen mit Geld, Selbstwert und finanzieller Freiheit haben — und wie du deine Geldenergie und Frequenz verändern kannst, um Fülle, Leichtigkeit und innere Sicherheit einzuladen. 🌿

Do you sometimes feel blocked when it comes to money? 🌀
In this episode of "Too Sensitive? My Ass!", we explore why highly sensitive people often struggle with money, self-worth, and financial freedom — and how you can shift your money energy and frequency to invite more abundance, ease, and inner safety into your life. 🌿

💡 Workbook: "Zu sensibel für Reichtum?" 

30 Powerphrases

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In dieser Episode von Too Sensitive? My Ass! spreche ich über ein Herzensthema vieler sensibler Pädagog:innen: Wie finde ich meine Kreativität wieder – trotz Schulstress und Reizüberflutung?

Du erfährst:

• Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu deiner schöpferischen Kraft ist

• Wie du dir mit kleinen Ritualen kreative Räume im Alltag schaffen kannst

• Weshalb Kreativität ein Akt der Selbstfürsorge – und des Widerstands – sein kann

✨ Highlights & Ressourcen:

• Hol dir mein Freebie „10-Minutes-a-Day-Methode" für mehr kreative Leichtigkeit 

• Entdecke mein eBook „30 Powerphrasen für dein sensibles Nervensystem" 

• Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch 

• Instagram @_nadine_prager_
• Homepage www.nadineprager.com

You'll learn:

• Why your nervous system is the key to your creative flow

• How to build simple rituals for more spaciousness and inspiration

• Why creativity can be both self-care and subtle resistance

✨ Highlights & Resources:

• Explore my eBook "30 Power Phrases for Your Sensitive Nervous System" 

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