TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine Superpower

Interview mit Theresa Hoffmann, der Gründerin von Girl Got Business, über ihre Reise von der Lehrerin zur Unternehmerin und wie sie ihre Hochsensibilität als Superkraft in der Geschäftswelt einsetzt.

• Vom Klassenzimmer zur Unternehmerin: Wie Theresa den mutigen Schritt aus dem Lehrberuf in die Selbstständigkeit gewagt hat und warum dies der Beginn einer neuen Reise war.

• Sensibilität als Superkraft

• Selbstzweifel überwinden

• Die Bedeutung von Sichtbarkeit

• Grenzen setzen und Selbstfürsorge

• Networking und Unterstützung

Bist du eine hochsensible Lehrkraft und fragst dich, wie du deine Empathie und Sensibilität in deinem Beruf besser nutzen kannst, ohne dich zu überfordern? Möchtest du den Sprung in die Selbstständigkeit wagen oder dein berufliches Leben neu ausrichten?

Ich biete maßgeschneiderte Coaching-Programme für hochsensible Frauen, die den Wunsch haben, ihre Leidenschaft zu verwandeln oder ihre berufliche Situation nachhaltig zu verändern.

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Erfahre, wie du als hochsensible Lehrkraft deine Stärken gezielt einsetzen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

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Mindfuck nach dem Urlaub
Kennst du das? Du kommst aus dem Urlaub zurück, bist noch vollgeladen mit Sonne, Leichtigkeit und guter Energie – und zack, knallt der Alltag auf dich. Leere Wohnung, To-do-Listen, Termine. In dieser Folge zeige ich dir, wie du diese Übergangsphase nutzt, um bewusst zu verändern – große und kleine Dinge – und deine Urlaubsfrequenz in den Alltag rettest.

✨ Deine nächsten Schritte:
💡 1:1 Reframing Session – Klarheit & Tools für sofortige Veränderung 
🚀 Mastery Kurs – Dein Weg zu mehr Energie & Selbstbestimmung 
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Mindfuck After Vacation
You know that feeling? You get back from vacation still charged with sun, ease, and good vibes – and boom, real life crashes in. Empty house, endless to-do lists, appointments. In this episode, I'll show you how to use that transition to create intentional change – big or small – and keep your vacation frequency alive in everyday life.

✨ Your next steps:
💡 1:1 Reframing Session – Clarity & tools for instant change 
🚀 Mastery Course – Your path to more energy & self-leadership - E mail for english Version to [email protected]
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Welcome to a new episode of Too Sensitive? My Ass! – der Podcast für feine Antennen, echtes Fühlen & starke Führung.

Was du in dieser Folge bekommst / What you'll get from this episode:
✨ Was emotionale Selbstregulation wirklich bedeutet – beyond "get it together"
✨ Warum viele HSPs (highly sensitive persons) nie gelernt haben, sich selbst zu regulieren
✨ 3 Micro-Practices for overwhelming moments
✨ Powerphrasen für dein Nervensystem – für sofortige Beruhigung
✨ Einblicke in mein Mentoring-Programm The Mastery – für deine emotionale Führungsstärke

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Du willst emotionales Selbstmanagement wirklich verankern?
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I💬 Was dich erwartet // What you'll get:
– Warum Verletzlichkeit dein Leadership upgradet
– Persönliche Erfahrungen & ehrliche Einblicke
– Übung: Reframing emotionaler Momente
– Powerphrasen & Self-Compassion
– 10-Minutes-a-Day-Methode: Mini-Routine für mehr emotionale Resilienz
– Einladung zum Mentoringprogramm The Mastery

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Website: nadineprager.com

✨ In dieser Episode / In this episode:

• Was Selbstakzeptanz wirklich bedeutet – beyond „Ich liebe mich jetzt einfach!"

• Meine persönliche Story über Überforderung & das Annehmen der eigenen Müdigkeit

• Warum Selbstakzeptanz dein Energie-Schild ist – besonders wenn du viel gibst

• Eine 60-Sekunden-Übung, um sofort weicher & klarer zu werden

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Let's create a world where sensitivity means strength.
Mit Liebe / With love, 

Nadine

🎙️ Hashimoto & Hochsensibilität – Interview mit Marlen Kühn (@mindfulhashimoto)

Was haben Hashimoto & Hochsensibilität gemeinsam? In dieser Folge spricht Marlen über ihren Weg, warum viele Hochsensible auch an Hashimoto erkranken – und wie du für deine Schilddrüse mit Stress, Erschöpfung & Selbstkritik achtsamer umgehen kannst.

✨ Tools für dein Nervensystem
✨ Alltagstipps bei Autoimmunerkrankung
✨ Selbstfürsorge statt Perfektionismus

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Komm zurück in deinen Körper mit meinem eBook - 30 Powerphrasen

Warum trifft uns Kritik so tief? Und wie kannst du als hochsensible Lehrkraft oder Führungspersönlichkeit mit Ablehnung und Missverständnissen umgehen, ohne dich selbst zu verlieren? In dieser Folge bekommst du ehrliche Einblicke, körperbasierte Übungen und Tools, um im Kontakt mit dir selbst zu bleiben – auch wenn es im Außen kracht.Why does criticism cut so deep? And how can you handle rejection and misunderstandings as a highly sensitive teacher or leader – without shutting down? This episode offers honest insights, somatic tools and grounded ways to stay with yourself even in tense situations.

✨ Du erfährst / You'll learn:

• Warum dein Nervensystem so stark auf Ablehnung reagiert

• Wie du emotionale Trigger erkennst & regulierst

• Praktische Powerphrasen & Embodiment-Tools

• Wie du in Verbindung bleibst – mit dir und anderen

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Fühlst du dich manchmal wie gelähmt nach Kritik?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Feedback bei hochsensiblen Menschen oft mehr auslöst als nur ein kurzes Stirnrunzeln – und wie du dein Nervensystem liebevoll beruhigen kannst, statt dich zu verlieren.

💡 Du erfährst:

• Warum dein Nervensystem auf Kritik so stark reagiert

• Welche alten Muster dabei aktiv werden

• Wie du in stressigen Momenten in deine Selbstregulation kommst

• Eine einfache Körperübung für sofortige Beruhigung

• Wie du Powerphrasen sinnvoll einsetzen kannst

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👉 Stärkende Sätze + Journaling + Embodiment

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Do you freeze or spiral when receiving feedback?
In this episode, we explore why criticism hits so hard for highly sensitive people – and how you can regulate your nervous system instead of shutting down.

💛 You'll learn:

• Why your body reacts so strongly to criticism

• How old patterns get triggered

• A simple grounding practice to calm your system

• How to use power phrases for clarity and strength

Fühlst du dich in Entscheidungssituationen oft überfordert oder blockiert? In dieser Folge erfährst du, wie du als hochsensible Person wieder zu innerer Klarheit findest – ohne Druck, sondern mit Verbindung zu deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner Intuition. Ich teile mit dir meine 3A-Methode (Anerkennen, Atmen, Erlauben), einen einfachen Körper-Check-In und kraftvolle Power-Phrasen aus meinem neuen E-Book. Diese Tools helfen dir, selbstsicher Entscheidungen zu treffen – im Alltag, im Beruf oder im persönlichen Leben.

👉 Mind Mail mit wöchtenlichen Tipps und Tools 

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Are you struggling with decision-making and feel overwhelmed in your body and mind? In this episode, I'll show you how to build decision clarity as a highly sensitive person—without pressure, but with trust in your nervous system and gut feeling. You'll learn my 3A mini-break tool (Acknowledge, Accept, Allow), a simple body check-in, and calming power phrases from my new e-book. These tools will help you make grounded and confident choices in everyday life and beyond.

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Wie kannst du als hochsensible Lehrkraft ein echtes Vorbild sein – für deine Schülerinnen, Kolleginnen – und dich selbst?

✨ Warum Präsenz nichts mit Lautstärke zu tun hat
✨ Was Schüler*innen wirklich brauchen
✨ Persönliche Einblicke in meine eigene Entwicklung
✨ 4 konkrete Impulse, wie du inspirieren kannst – ohne dich zu verbiegen
✨ Kleine Übung für deine stille Kraft

How can you be a true role model as a highly sensitive teacher – for your students, colleagues, and even yourself?

✨ Why presence has nothing to do with volume
✨ What students truly need
✨ My personal journey from self-doubt to grounded strength
✨ 4 practical ways to inspire without pretending
✨ A short practice to reconnect with your inner power

💌 MIND-MAIL – Dein liebevoller Reminder für mehr Achtsamkeit im Schulalltag
💌 MIND-MAIL – Your gentle reminder for mindful school days

🎁 High Sensitivity Leadership Mentoring – 1:1 Coaching für hochsensible Lehrer*innen
🎁 High Sensitivity Leadership Mentoring – 1:1 Coaching for highly sensitive teachers
✨ 3 Monate Begleitung auf Augenhöhe
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