TOTEM vous répond

By TOTEMHealth & Fitness

TOTEM vous répond episodes

June 16 Les bons gestes à adopter pour économiser l'eau de votre piscine
Dans ce podcast, Gilles Mouchiroud présente les bonnes pratiques pour limiter la consommation d’eau de sa piscine tout en préservant sa qualité. Il recommande notamment de couvrir le bassin pour réduire l’évaporation, d’assurer un entretien régulier, de surveiller les fuites et d’optimiser la filtration afin d’éviter les renouvellements d’eau inutiles et d’adopter une gestion plus responsable de cette ressource.
10 min
June 15 Mieux dormir l'été
Dans cette chronique bien-être, Marie François partage des conseils pratiques pour mieux dormir pendant l’été malgré les fortes chaleurs. Elle recommande notamment d’adapter son environnement de sommeil, de privilégier des habitudes apaisantes en soirée et d’adopter quelques gestes simples pour favoriser un repos réparateur même lors des nuits les plus chaudes.
4 min
June 12 Vente de voiture : les précautions à prendre
Dans ce podcast, Yves Carra livre ses conseils pour vendre sa voiture en toute sérénité en rappelant les précautions essentielles à prendre avant, pendant et après la transaction. Il évoque notamment l’importance de préparer les documents administratifs, de sécuriser le paiement, de se méfier des arnaques et de respecter les démarches obligatoires afin de protéger à la fois le vendeur et l’acheteur.
4 min
June 11 Les émotions : amies ou ennemies du sportif ?
Dans ce podcast, Jérôme Palazzolo explore le rôle des émotions dans la performance sportive et explique comment elles peuvent devenir une force plutôt qu’un frein. Il partage des clés de préparation mentale pour mieux se connaître, gérer son stress et développer son potentiel tout en favorisant l’épanouissement personnel du sportif.
4 min
June 10 Comment préparer ses pieds avant l'été ?
Vous allez bientôt ressortir sandales, nu-pieds et tongs… et là, vos pieds se retrouvent exposés comme jamais : sécheresse, callosités, petites douleurs, ampoules… Et si vous profitiez de la Journée nationale de la santé du pied pour leur offrir une vraie remise en forme avant l’été ? Pour en parler, Muriel Montenvert, pédicure-podologue et auteure du livre Des pieds en bonne santé (éditions Leduc) est notre invitée.
4 min
June 09 Pourquoi mon enfant s’oppose… et comment réagir ?
Votre enfant dit « non » à tout ? Chaque demande tourne à la négociation, voire à la crise ? Rassurez-vous : l’opposition fait partie du développement normal de l’enfant. Mais entre les refus permanents, les colères et les conflits à répétition, il n’est pas toujours facile de savoir comment réagir. Pour nous aider à comprendre ce qui se joue derrière ces oppositions, Marie Costa, auteure du livre Mon enfant s’oppose aux éditions Mardaga répond à David Martin
4 min
June 08 Les bonnes habitudes à prendre pour booster son cerveau
Dans cette chronique bien-être, Marie François partage les bonnes habitudes à adopter pour stimuler ses capacités cérébrales, en mettant l’accent sur l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et les exercices intellectuels qui favorisent la mémoire et la concentration.
3 min
June 05 Économie facile : les petits gestes qui rapportent
Dans cette chronique pratique, Marie François partage des astuces simples pour faire des économies au quotidien, en montrant comment de petits gestes et de bonnes habitudes peuvent permettre de réduire ses dépenses sans bouleverser son mode de vie.
10 min
June 04 Un locataire peut-il faire installer une climatisation chez lui ?
Avec les vagues de chaleur qui se multiplient, de plus en plus de Français envisagent l'installation d'une climatisation. Mais lorsqu'on est locataire, la question est loin d'être simple. Peut-on installer une clim ou même demander à son propriétaire de la faire ? Quelles autorisations sont nécessaires ? Et existe-t-il des aides financières ? Voici le mode d'emploi avec Bruno Alary, notre expert logement et directeur de l'ADIL de l'Aveyron
4 min
June 03 Nos conseils pour ne pas stresser en avion
Dans ce podcast, Mathieu Allouch partage ses conseils pour mieux gérer l’anxiété liée aux voyages en avion, en expliquant les mécanismes du stress aérien et en proposant des astuces simples pour voyager plus sereinement et en toute confiance. Il est steward et auteur du "Guide anti-stress de l'avion" (éditions Gallimard)
4 min

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Des astuces et des bons plans pour vous faciliter la vie quotidienne avec nos spécialistes. Droit du travail, consommation, santé, bricolage, jardinage... On y aborde de manière ludique, positif et…