Træn Trivslen

 “Og så bliver man også typisk ramt af en ro, … af en klarhed, som også bringer det, man i gamle dage kaldte livslykke. Det græske ord ‘eudaimonia’, som også af Aristoteles, var formålet med protreptik. Man bliver faktisk glad i låget af at befinde sig på ‘den tomme plads’ … “ 

• Hvorfor er dialogkunst og at få ‘det tredje jeg’ i tale’ væsentligt i relation til nutidens trivselsproblematikker?
• Hvad er protreptik – ’det tredje jeg’ og ’den tommeplads’?
• Hvordan kan vi styrke vores evne til at vende os mod det væsentlige i os selv, vores liv og livsverden og gøre os værdige til øjeblikket? 

I dette podcastafsnit er vi taget til København, for at besøge filosof Kim Gørtz til en snak om protreptik i et trivselsperspektiv. Her åbner Kim Gørtz en sprække af lys og sætter døren på klem til den klassisk græske filosofiske dialogkunst. Vi holder tungen lige i munden, øjnene på stilke og ørerne årvågent spidse, når begreber som ‘det tredje jeg’ og ‘den tomme plads’ erfares og udfoldes i sandhedshændelser - de tomme pladser, hvor noget giver mening, men uden et gelænder, at støtte sig til. At få sjælen i tale. At rumme uendelige potentialer. At dvæle. At rammes af ro og klarhed. Og livslykke.

Man skal leve sig til protreptik, som Kim siger. Lyt med og få de første toner i den protreptiske klangbund.

Den første del er en mere filosofisk indføring i protreptikken. Del to er en mere praktisk indføring i protreptik - blandt andet med udgangspunkt i det logiske kryds og den logiske trekant.

Gæst: Kim Gørtz er Ph.d., regenerativ filosof og centerleder for Regenerativ Filosofi, partner i Promentum. Forfatter til 46 bøger om filosofi, herunder om protreptik.

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

”Mennesket har mange forskellige drivkræfter, men den primære drivkraft er det, der interesserer mig, fordi det er den, der fortæller mest om, hvad er det, der skaber virkelig dyb mening og høj grad af motivation for det menneske, men også, hvad er det, der står på spil? Hvad er det, som det menneske risikerer at miste? Som gør, at vi så forstår det menneskes reaktionsmønstre bedre.”

• Hvorfor kan et næbdyr ikke blive livsstilsanalytiker?
• Hvad er arketyper? 
• Hvordan kan vi styrke de forskellige arketypers motivation?

I dette afsnit af TRÆN TRIVSLEN har vi meningsfuldt og motivationsfremmende besøg af motivations- og ledelsesguru Helle Hein. Helle har brugt meget af sit liv på at forske i vores forskellige motivationsprofiler og drivkræfter. I afsnittet udfolder Helle, hvad en arketype er, hvad der skaber dyb mening og motivation hos det enkelte menneske, således vi bedre kan forstå hinanden og sætte os i hinandens sted. Forståelsen af, at der er forskellige kilder til motivation og et meningsfuldt arbejdsliv, men også modstand mod forandring, demotivation og sågar stress. Helle har defineret fire motivationsprofiler, som hun gennem sin forskning har benævnt arketyper. Hør mere om Primadonnaen, Den introverte præstationstripper, Den ekstroverte præstationstripper og Pragmatikeren. Der er ikke nogen af arketyperne, der er finere eller bedre end andre. Det handler i sin essens om at være nysgerrig på: Hvad driver dig? Hvad driver mig? Hvordan kan vi bedre støtte os selv og hinanden i skabelsen af et meningsfuldt arbejdsliv og i at finde vores rette hylde og plads, for at være tilfreds?

Gæst: Helle Hedegaard Hein er cand.merc., ph.d. og arbejder som selvstændig forsker, foredragsholder, forfatter og konsulent. Forfatter til bl.a. bogen ‘Motivation’

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

”Når de professionelle samarbejder med co-teaching som fælles platform, så oplever de at blive ressourcefulde i forhold til de problemer og udfordringer, som de står overfor i deres hverdag.”

•  Hvorfor er co-teaching relevant i forhold til skoleudvikling og trivsel?
• Hvad er co-teaching? 
• Hvordan kan co-teaching understøtte en trivselsfremmende skoleudvikling?

I dagens afsnit af Træn Trivslen udforsker vi sammen med Micki Sunesen konceptet co-teaching og dets betydning for bedre inklusion, skoleudvikling, demokratisk læring, psykologisk tryghed, pædagogisk innovation, samarbejde på tværs og ikke mindst de trivselsfremmende aspekter for både lærere og elever. 

Co-teaching repræsenterer en spændende tilgang til inklusion, læring og trivsel i skolen, hvor professionelle arbejder tæt sammen om alle aspekter af undervisningen. Men det stopper ikke der - co-teaching åbner også døren til skolens overordnede udvikling, med fokus på de professionelles egen læring, fordybelse, samarbejde og trivsel.

Micki kommer i afsnittet med praktiske overvejelser og råd til at integrere co-teaching i skolens dagligdag. Hvor begynder man? Hvordan opretholder og indarbejder man co-teaching som en integreret del af skolens udvikling? Og hvordan overkommer man forskellige barriere for co-teaching?

Gæst: Micki Sonne Kaa Sunesen er en af landets førende forskere indenfor arbejdet med udvikling af skoler og dagtilbud. Han er optaget af, hvordan de professionelle lærer sammen, og dermed udvikler organisationen i fællesskab. De sidste fem år har Micki forsket, fokuseret og fordybet sig i co-teaching – set i forhold til arbejdet med inklusion og skoleudvikling. Podcastafsnittet tager udgangspunkt i Mickis seneste bog ’Co-teaching og skoleudvikling’.

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

“ … hvordan lærerne har det, og hvordan de gør, det spiller stort ind på, hvad er det egentlig, vi kan gøre for børnene …. Og lærerne, de har det hårdt …“

• Hvorfor bør lærernes trivsel komme i fokus?
• Hvad vil det sige at trives som lærer?
• Hvordan styrker vi lærertrivsel på de danske skoler?

I dette afsnit sætter vi sammen med Mette Marie Ledertoug fokus på lærertrivsel. Mette er sammen med Nanna Paarup påbegyndt et vigtigt projekt med spotlight på at styrke også lærernes trivsel. For det er helt centralt i den mistrivselskrise, vi står i, blandt børn og unge. En lærer skal have det godt, og hvis trivsel bliver kulturbærende, så kan det virkelig flytte noget for alle i skolen.

Mette kommer i dette afsnit med gode bud på, hvad der kan gøres for at styrke trivslen, så flere ønskeligt får lyst til at uddanne sig til lærer og blive i den samfundsessentielle profession. Trivselsrejsen kan meget vel starte lige her …

Gæst: Mette Marie Ledertoug er forkvinde i det nationale videncenter for positiv psykologi, Ph.D. i styrkebaseret læring. Oprindeligt uddannet lærer og psykolog. Særlig interesse i positiv uddannelse (positive education) og medforfatter til bogen ‘Kurs mod optimal læring’

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

“Hvis man får en skramme på huden, så regenererer man. Det kan vi åbenbart os mennesker. Hvis man kommer til skade på en eller anden måde -  slår sig – så cellerne, regenererer… “

• Hvorfor er tidens regenerative tendens vigtig?
• Hvad er det for nogle koder indenfor det regenerative, som kan overføres til en trivsels- og ledelseskontekst?
• Hvordan kan vi sammen udforske, hvad der skal til for at skabe regenerativ trivsel og ledelse?

I dette afsnit af Træn Trivslen er vi taget på besøg hos Promentum, hvor vi dykker vi ned i det regenerative sammen med filosof Kim Gørtz. Hør om hans passion for dette vigtige felt, der stadig er i sin vorden. 

Regenerativ trivsel indebærer et radikalt skift mod en sundere tilgang til naturen, kultur, økonomi, organisation og ledelse. Den regenerative bevægelse kræver opmærksomhed, bevidsthed og handling for at skabe håb og forandring i en verden i krise. Selvom vejen ikke nødvendigvis er let, er den fyldt med håb for en bedre verden og liv for vores planet og alle levende væsener.

Kim præsenterer ikke færdige løsninger, men udfolder konceptet og deler blandt andet Wayne Vissers nøgler til regenerativ trivsel: kompleksitet, cirkularitet, kreativitet, sammenhæng, konvergens og kontinuitet. Disse ses som afgørende for at integrere regenerationsprocessen i alle livets aspekter. Derudover udforsker vi de seks karakteristika ved "trivselsdrevet lederskab": Det systemiske, inkluderende, strategiske, omsorgsfulde, innovative og modige lederskab. 

Visionen for regenerativ trivsel indebærer ansvar, inklusion, retfærdighed og samarbejde for at tackle økologiske, sociale og økonomiske udfordringer. Fra restaurering af økosystemer til genoplivning af samfundet og fokus på mental sundhed søger vi i dette afsnit at inspirere til sansning, innovation og eksperimenter for at skabe en trivselsbaseret økonomi, samfund og ledelse.

Gæst: Kim Gørtz er Ph.d., regenerativ filosof og centerleder for Regenerativ Filosofi, partner i Promentum. Forfatter til 46 bøger om filosofi, herunder om protreptik.

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

”Men i virkeligheden så er pauser jo det, som gør, at vi faktisk kan lykkes med det, vi gerne vil. Pauserne er det, der skaber rum til kreativitet, til genopladning, til at vi i langt bedre grad træffer de rigtige beslutninger.”

• Hvorfor er travlhed og effektivisering som succeskriterie et problem i organisationer?
• Hvad er alternativet til travlhed – kan vi gå fra mere til bedre?
• Hvordan kan vi blive bedre til at stille de rigtige spørgsmål og træffe bedre beslutninger?

I dette afsnit har vi interessant besøg af Trusted Advisor & Fremtidstræner, Malene Hein om tidens travlhed.

Travlheden er blevet et succeskriterie i mange organisationer, hvor vi alt for længe har haft fokus på effektivisering og på at skabe mere.

Men det skaber udfordringer på den lange bane, fordi travlheden og vores fokus på mere, hurtigere og videre gør, at vi mister evnen til at navigere og forholde os til om vi træffer de bedste beslutninger. Derfor bør trivsel i langt højere grad være en strategisk prioritering. 

Hør Malenes spændende, regenerative og fremadskuende perspektiver på, hvad vi kan gøre, for at bruge tiden bedre, reducere stress, skabe rum og rummelighed til det hele menneske på arbejdspladsen, stille gode spørgsmål til hinanden og det samfund, vi gerne vil skabe, sætte vores talenter i spil og bruge pauserne i livet og hverdagen til at regenerere, rekalibrere og få fornyet energi.

Gæst: Malene Hein er Trusted Advisor, Fremtidstræner, Underviser og foredragsholder i Leading The Future

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

”Vi har cirka 70 tusinde spontane tanker om dagen … Det er cirka 1 i sekundet, der dukker op af den her type tanker …”

• Hvorfor er det en god idé at betragte sine tanker som en telefon, som du kan vælge IKKE at svare? 
• Hvad er en bekymringsbiks?
• Hvordan kan vi aktivt bruge værktøjer fra den metakognitive terapi til at skabe øget mental trivsel i vores dagligdag?

I dette podcastafsnit har vi besøg af erhvervspsykolog Henrik Leslye, hvor vi udforsker metakognitiv terapi i arbejdslivet. Terapiformen, udviklet af psykologiprofessor Adrian Wells fra Manchester Universitet, fokuserer på vores måde at tænke på.

Ligesom i kognitiv adfærdsterapi betragter metakognitiv terapi vores tanker som forbindelsen mellem oplevelser og følelser. Metakognitioner er tanker om vores egne tanker og er udtryk for bevidsthed om vores tankegang. Terapien hjælper med at ændre reaktionen på negative tanker ved at mindske opmærksomheden på dem. Henrik Leslye guider os gennem, hvordan denne terapiform kan anvendes mod stress, angst og depression og i skabelsen af øget trivsel.

Gæst: Henrik Leslye er erhvervspsykolog, foredragsholder, underviser, coach, strategisk rådgiver og metakognitiv terapeut

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

”Hvis man påpeger der, hvor man tænker, at folk ikke er for gode i forvejen, så får man et fald på 27 pct. i gennemsnit i engagementet … hvis man fokuserer på styrkerne - det der fungerede, det vi skal gøre noget mere af, det der allerede har virket mv. – hvis man går den vej, så i gennemsnit vil engagementet stige 36 pct.”

•  Hvorfor er en styrkebaseret tilgang vigtig på arbejdspladsen og i ledelse?
•  Hvad er styrker og styrkebaseret ledelse?
•  Hvordan får vi sat styrkerne endnu mere i spil i vores organisationer?

I dette afsnit opfordrer René Oehlenschlæger med sin styrke optimisme os til at have fokus på styrker i organisationer. Vi kommer omkring, hvordan vi kan blive bevidste om styrker og sætte dem i spil og derved blive klogere på os selv og hinanden og også de konflikter, vi af og til står i. René giver blandt andet fem konkrete råd til, hvordan vi kan gribe samtaler an, så de udvikler styrker – fra MUS til SUS – ved, 1) at fokusere på fem ting, der er gået godt, 2) spotte hvad der har gjort, at det er gået godt, 3) udforske styrkerne bag de gode erfaringer, 4) konkretisere hvordan vi kan sætte disse styrker i spil i arbejdsopgaver fremadrettet, og 5) løbende hjælpe hinanden med at holde fokus på styrkearbejdet.

Gæst: René Oehlenschlæger er en garvet foredragsholder som formidler nyeste viden inden for positiv psykologi til virksomheder og medarbejdere. Han er uddannet i kemi og idræt fra Københavns universitet og har arbejdet 17 år i pharma- og biotekbranchen herunder som produktionschef i 6 år. Siden har han læst og studerer forsat positiv psykologi og lykkestudier i USA ved Tal Ben-Shahar. Sammen med Mikael Kamber er han forfatter til bogen Stærkere.

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

”Når vi gør noget med udgangspunkt i vores styrker, så booster det både vores glæde, tilfredshed og engagement, men det gør faktisk også noget ved vores præstationer og målopnåelse.”

•  Hvorfor er styrker vigtige, når vi skal lære nyt?
•  Hvad er styrkebaseret læring?
• Hvordan skaber vi et styrkesprog og styrker os selv og hinanden i et læringsperspektiv?

Der er kun en negativ følelse, som støtter vores læring, og det er skam. De positive følelser støtter til gengæld alle op om vores læring. Vi lærer simpelthen bedre og hurtigere, når vi sætter vores styrker i spil, modsat hvis vi fokuserer på det, vi gør mindre godt. 

I dette afsnit har vi interessant besøg af Mette Marie Ledertoug, som opfordrer os til at lede efter styrkerne hos os selv og hinanden og beholde styrkebrillerne på. Når vi ser på hinanden med styrkebriller, bliver vi mere respektfulde overfor hinanden og opmærksomme på at kunne bruge egne og andres styrker komplementært. Det gavner både den individuelle og kollektive læring. Ved at blive bevidste om og kortlægge hinandens og egne styrker, kan vi være med til at spille hinanden gode. Det kan også gøre os opmærksomme på, hvordan vi fordeler opgaver mest hensigtsmæssigt, fordi vi alle gode til forskelligt.

Har din organisation mon en ‘stenhuggertilgang’ eller en ‘gartnertilgang’ til styrker? Uanset tilgangen, så er Mettes klare opfordring: Kortlæg, udforsk og anvend styrkerne – det er en god måde at komme i gang med at få et styrkesprog i organisationen og få skruet op for den styrkebaserede læring. Hør Mettes mange gode vinkler og bud på, hvad vi konkret kan gøre.

Gæst: Mette Marie Ledertoug er forkvinde i det nationale videncenter for positiv psykologi, Ph.D. i styrkebaseret læring. Oprindeligt uddannet lærer og psykolog. Særlig interesse i positiv uddannelse (positive education) og medforfatter til bogen ‘Kurs mod optimal læring’

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

”Jo mere du vil gå igennem ild og vand for dine egne, jo mere villig er du også til at kaste både ild og vand mod dem, der er de andre. Det kan vi simpelthen se i psykologiske studier – jo gladere, vi er for vores egne, jo mere krigeriske bliver vi overfor de andre.”

• Hvorfor skal vi være agtpågivende overfor vores egen flokdyrsmentalitet?
• Hvad kan vi gøre for at træffe bedre beslutninger? 
• Hvordan kan vi kloge mennesker blive mere opmærksomme på egne menneskelige, men dumme benspænd?

I dette podcastafsnit har vi spændende og tankevækkende besøg af adfærdspsykolog Henrik Tingleff. Her giver han på fascinerende, eksemplificeret og foruroligende vis os indsigt i fem menneskelige parametre eller lidet flatterende sandheder om mennesket, som samtidigt er benspænd for godt samarbejde, god ledelse og trivsel på arbejdspladsen:

• Vi er enormt tilhørshungrende
• Vi er enormt påvirkelige
• Vi er langt mere autoritetstro, end vi lige går og tror
• Vi er selvretfærdige, grænsende til det selvforherligende
• Vi er mere passive og mindre handlekraftige, end vi bilder os ind

Men hvad gør vi ved det? Her har Henrik heldigvis også nogle interessante opmærksomhedspunkter.

Gæst: Henrik Tingleff er adfærdspsykolog og efterspurgt foredragsholder, underviser og rådgiver inden for alt der handler om at forstå og påvirke menneskers adfærd på et videnskabeligt grundlag. Han er tillige forfatter til bestselleren “Når Flokdyret Fejler”, radiovært og står blandt mange andre bag podcasten “MenneskeForsøg”

Værtinde: Sanne Østergaard Nissen

Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen