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No episódio de hoje, eu converso com Rodrigo Isaac, diretor da WTR – uma das maiores ligas de corridas de montanha do Brasil.

Com um histórico de quase 20 anos no mercado de provas de corrida, que passa pelo asfalto como corredor e treinador, e agora à frente de eventos icônicos do trail, o Rodrigo tem uma visão única sobre o crescimento e os desafios do esporte.

No papo, ele compartilha como ele usa sua experiência como produtor da Maratona do Rio, um dos maiores eventos de corrida do país para aprimorar a organização das provas da WTR e como foi sua transição na educação física para as corridas de montanha, o que o atraiu para esse universo.

Falamos também sobre os bastidores das corridas, os perrengues que a organização enfrenta para entregar provas seguras e inesquecíveis, e a filosofia por trás da WTR, qual experiencia eles querem cada vez mais levar para os corredores.

Rodrigo ainda trouxe histórias pessoais, como momentos desafiadores nas corridas de montanha que ele já passou e finalizamos com um olhar para o futuro: os planos bem audaciosos da WTR para 2025 e ainda mais inacreditáveis pros próximos cinco anos.Foi uma conversa cheia de histórias sobre o trail nacional que tenho certeza que vão prender a sua atenção. Espero que vocês curtam minha conversa com Rodrigo Isaac!

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Bem-vindos ao nossoEspecial de Natal aqui no podcast. Hoje, vamos fechar o ano com um episódio recheado de temas imperdíveis, sempre com aquele toque especial de ciência, prática e – por que não? – um pouco de magia natalina.

Pra começar, vamos contar como o Alex Tomé, nosso treinador parceiro, conseguiu cravar o tempo exato na última meia maratona que correu. Isso mesmo, previu o resultado e acertou! Vamos falar sobre o método que ele usa pra isso e como ele aplica ciência no treino.

Depois, mergulhamos em um estudo científico incrível sobre prevenção de torções de tornozelo. Com 19 estudos e mais de 12 mil participantes, que mostram estrategias que podem te reabilitar o tornozelo pro mesmo patamar de quem nunca teve lesão. E claro, tem dicas práticas pra você aplicar tudo isso no seu treino e também para prevenir quem nunca teve.

Também vou responder perguntas da nossa comunidade. Por exemplo: será que treinar em esteira inclinada pode te ajudar nas provas de montanha? A resposta tá vindo aí!

Ah, e não podia faltar uma polêmicazinha: hoje vamos falar sobre o atleta DNA Jaraguá Sky e o que isso tem gerado de discussão no mundo do endurance.

E pra fechar, vou te passar dicas práticas de exercícios de propriocepção que você pode fazer em casa, sem precisar de equipamento.

E como é Natal, não podia faltar aquela pergunta especial: se você pudesse pedir qualquer coisa pro Papai Noel pra melhorar sua corrida, o que seria? Eu já sei o meu pedido, e quero que você pense no seu!

Então aperta os cadarços, pega um café e uma fatia de panetone, e bora mergulhar nesse episódio especial!

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A minha convidada de hoje nem precisaria de introdução, Rosália Camargo é uma verdadeira lenda do trail running brasileiro. Competindo em provas de trail desde 2011 e com mais  de 14 provas de 100 milhas no currículo, todas concluídas sem nenhum DNF, Rosália compartilha como tem sido essa jornada nas montanhas e o que ela acredita ser o segredo para tanta consistência.

Este ano, ela realizou o sonho de correr a Western States, a mãe das ultramaratonas, na Califórnia, após mais de 8 anos tentando uma vaga pelo sorteio. Ela conta como foi essa experiência única e os desafios de enfrentar uma das provas mais icônicas e disputadas do mundo.

Além disso, falamos sobre outros momentos marcantes, como o pódio geral na Patagonia Run de 2018, e como ela tem conciliado sua vida de atleta, escritora, arquiteta e mãe. Rosália já publicou dois livros – o primeiro, 100 Milhas, com histórias das provas que marcaram sua trajetória, e o mais recente, uma colaboração especial com sua filha, Maria, que ilustrou a jornada da mãe na Western States.

Falamos também sobre a rotina de treinamento nada convencional que ela utiliza e quais são os principais pilares que ela mantém para conseguir estar a tanto tempo competindo no nosso esporte. Ela conta com apoio de grandes marcas ajudando na sua jornada hoje e ela nos contou também como que ela conseguiu esses apoios e deu dicas pra quem está buscando isso na sua própria vida de atleta também.

Foi um papo cheio de inspiração, aprendizado e histórias incríveis das trilhas. Tenho certeza de que vocês vão se apaixonar ainda mais pelo mundo do trail com a Rosália Camargo!
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Hoje o papo é com Cícero Barreto, um cara que já correu tantas ultras que podemos considerar um verdadeiro cidadão das montanhas e um corredor que tem levado o trail running para além do esporte. Ele já correu e venceu uma ultramaratona na Mongólia, enfrentando terrenos desafiadores e paisagens incríveis, e usou sua paixão pela corrida como plataforma para ações sociais, levantando fundos e promovendo causas em várias provas pelo mundo, como na Hungria e na icônica Canyons nos EUA.

Cícero tem uma longa história no esporte, desde 2009, e é também o único convidado do podcast que já correu todas as provas da UTMB em Chamonix, o epicentro do trail running mundial. Ele compartilhou como é sua relação com esse evento e os momentos mais marcantes dessa jornada.

Além disso, falamos sobre como ele equilibra sua vida de atleta amador com uma carreira exigente no mercado corporativo como executivo de uma multinacional, e exploramos os desafios e talvez até as vantagens de estar entre dois mundos tão distintos. Foi uma conversa cheia de histórias fascinantes, inspiração e reflexões sobre o significado da corrida. Tenho certeza que vocês vão curtir muito ouvir minha conversa com Cição!

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Hoje o episódio é com um verdadeiro gigante das montanhas e das pistas: Iazaldir Feitosa. Iaza tem uma trajetória incrível no trail running e no mundo das corridas de endurance, é um dos pioneiros do trail no Brasil, com mais de 1 década de história, e a gente começa o papo falando sobre a primeira vez que ele correu no Equador, enfrentando a altitude na North Face Endurance Challenge.

Entre muitas histórias marcantes, falamos sobre a experiência dele na Tahoe Rim Trail, uma prova de 100 milhas ao redor do Lago Tahoe, na Califórnia, onde ele conquistou a segunda colocação geral. Ele também relembrou o dia em que se consagrou campeão na OneHundred, uma das raras provas de 100 milhas no Brasil, compartilhando os bastidores e o que fez a diferença nesse desafio.

Além disso, exploramos sua rotina de treinos, os pilares da metodologia que ele utiliza para treinar outros atletas, e a recente transição que tem feito para as maratonas de asfalto, tendo completado três Majors – Chicago, Boston e Nova York – neste ano.E ele ainda trouxe uma notícia fresquinha em primeira mão aqui pra gente que está se preparando para retornar as provas de trail no próximo ano e já tem uma prova em mente, escuta aí o podcast para saber qual é.

Foi uma conversa cheia de inspiração, insights sobre treinamento e muitas histórias incríveis de superação e conquistas. Tenho certeza de que vocês vão curtir tanto quanto eu curti conversar com Iazaldir Feitosa!

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O podcast de hoje vai ser um pouco diferente do normal. Geralmente eu entrevisto aqui pessoas que compõem a cena do trail nacional e conversamos sobre suas histórias, suas conquistas e seu treinamento, mas hoje vamos inaugurar um novo formato de episódio aqui no Trail Tropical.

Talvez alguns de vocês já saibam que eu sou graduado em Quiropraxia e atuo diariamente na minha clínica no Rio de Janeiro ajudando atletas e não atletas a cuidarem melhor das suas colunas e demais articulações com a minha prática. Além disso, tenho pós graduações em Fisiologia do exercício e Nutrição esportiva também.

Digo tudo isso só pra falar que gosto muito de conversar sobre como nosso corpo funciona, sobre como podemos cuidar melhor dele e também ter uma performance nos esportes sem perder a nossa saúde. E é justamente isso que vamos fazer nesse formato.

Conversando com o Alex Tomé, que já foi convidado aqui no programa e que treina vários atletas da elite do trail nacional, tivemos a ideia de criar esse formato de episódio no qual vamos conversar sobre alguns temas relacionados ao mundo do trail, ao treinamento de corrida e também dando muitas dicas práticas de como você pode evoluir na sua corrida sem necessariamente deixar a sua saúde de lado.

A nossa ideia é que seja algo bem informal, como se nós dois estivéssemos conversando sobre corrida na mesa de um bar, mas com uma estrutura de quadros que se repetem em cada episódio e assim vocês podem nos ajudar mandando sugestões de temas ou perguntas que tenham sobre esses temas que vamos abordar.

Nesse primeiro episódio pedimos a compreensão de vocês que por ser o primeiro estamos ainda meio crus com o formato e pode ser que em alguns momentos divagamos um pouco ou em outros demoramos até achar o tempo certo de cada um falar, mas acho que mesmo assim vocês vão curtir, pelo menos a gente curtiu muito e nosso papo.

Ah, e mais uma última coisa, ainda não temos um nome pra esse formato de episódio, então se você tiver alguma sugestão e como podemos chamar esse tipo de episódio manda pra gente comentando aqui no spotify ou no instagram.

Espero que curtam

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No episódio de hoje, eu tenho o prazer de conversar com Tamiris Monteiro,. Tamiris é jornalista, corredora e co-criadora do TrailGirls, o primeiro coletivo de trail feminino no Brasil. Além de ser uma atleta inspiradora, ela também tem se dedicado a promover e estudar a participação das mulheres no trail running, trazendo reflexões importantes sobre os desafios que elas enfrentam e o que podemos fazer para tornar o esporte mais inclusivo.

Falamos sobre a experiência única que ela teve ao desbravar as trilhas congelantes da Noruega, país que o lendário Kilian Jornet escolheu como base. Tamiris compartilhou como foi correr em um dos cenários mais desafiadores e deslumbrantes do mundo, e como essa aventura marcou a sua trajetória.

Também conversamos sobre o início da sua jornada na corrida, a criação do TrailGirls e os aprendizados de uma pesquisa extensa que ela conduziu com corredoras de trilha. Discutimos os principais desafios enfrentados pelas mulheres no esporte, desde segurança até representatividade, e como cada um de nós pode contribuir para mudanças positivas.

Além disso, Tamiris contou sobre sua rotina de treinos, momentos de superação, e alguns erros que cometeu na jornada de corredora. Foi um papo inspirador, cheio de histórias marcantes e insights valiosos para quem ama as trilhas e quer fazer parte de um esporte mais acolhedor e diverso. Espero que vocês curtam tanto quanto eu curti conversar com Tamiris Monteiro!

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Hoje o episódio é com Felipe Silva, um corredor e treinador com uma história vasta e diversa no mundo dos esportes de endurance. Muita gente conhece o Felipe pelas provas de trail, mas a gente começa o papo de hoje por uma prova completamente diferente: 24 horas correndo em uma pista de atletismo de 400 metros. Ele nos conta o que levou ele a encarar esse tipo de desafio e quais foram as partes mais difíceis dessa experiência.

Ao longo do episódio, exploramos a trajetória de Felipe, que já competiu em três Mundiais de 100 km no asfalto e, aonde ele tem o segundo tempo mais rapido da historia do brasil e nos ultimos, decidiu se dedicar mais ao trail. Ele compartilhou como é treinar para provas de 100 km, a transição para o trail e o que o atraiu nas montanhas.

Também conversamos sobre a sua abordagem única para o treinamento de provas longas e próximas, e como ele aplica estratégias de percepção de esforço e velocidade. Felipe ainda explicou sua metodologia de treinos e o que ele considera essencial para manter a constância no alto rendimento.

Foi um papo cheio de aprendizado e inspiração para quem ama correr e busca sempre evoluir. Espero que curtam tanto quanto eu curti conversar com o Felipe Silva!

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Hoje pela primeira vez vocês vão ouvir aqui no Trail Tropical um podcast com 3 convidados. E o motivo especial pra isso é que vamos conversar com duas atletas da seleção brasileira de corrida em trilha que foram convocadas pra representar o brasil no campeonato sul americano que vai acontecer esse mês na argentina, e teremos a honra também de conversar com o treinador das duas.

Conversamos sobre como foi desde a preparação pro campeonato brasileiro lá no caparaó onde elas conseguiram essa vaga pra seleção, como foi aquela prova e como foi a preparação pra esse campeonato na argentina.

Falamos sobre a metodologia de treinamento que eles utilizam, a estratégia que querem aplicar no dia da prova, como vai ser correr na neve que tá se formando nos ultimos dias por lá, o que elas tão sentindo nesses dias que antecedem a prova e muito mais.

Espero que curtam o meu papo com esses 3 gigantes do nosso trail brazuca.
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No episódio de hoje, eu converso com o Valmir Lana, uma figura respeitada e cheia de histórias no mundo das corridas de montanha. Valmir já viveu tantas experiências incríveis nas trilhas e montanhas do mundo que foi até difícil saber sobre quais delas falar no episódio de hoje, e ntre elas está a Zegama, uma das provas mais icônicas do trail mundial e que já foi vencida inúmeras vezes pelo GOAT Kilian Jornet.

A gente começa o papo com ele contando como foi essa experiência única e o que torna Zegama tão especial.

Valmir também compartilha sobre o seu papel como fundador e organizador da Cambotas, uma prova inspirada em Zegama, e nos fala sobre o sonho e os objetivos por trás desse evento. Ele é uma das grandes vozes do trail no Brasil, atraves da Revista Trail Running, que ajuda a promover o esporte pelo país. No episódio, ele conta como foi a transição da advocacia para o trail, e como a revista se tornou o principal veículo de mídia para o esporte por aqui.

Falamos sobre a viagem que ele fez à Europa em 2018, um verdadeiro sonho para muitos corredores de montanha, onde ele correu provas históricas e viveu os bastidores do trail no berço do esporte. Valmir também compartilhou suas percepções sobre o desenvolvimento do trail no Brasil e no mundo, os desafios que ele enxerga no esporte e o que ele acredita que precisa ser melhorado.Foi uma conversa cheia de inspiração e insights, e tenho certeza de que vocês vão curtir tanto quanto eu!

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