TRAIN SMART. MOVE WELL.

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By Philip JacobsSportsHealth & FitnessFitness
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TRAIN SMART. MOVE WELL. episodes

  • #39 - Dehnen und Regeneration
    Wie wirkt sich Dehnen eigentlich auf die Regeneration aus? Ist es förderlich oder vollkommen für die Katz? Dehnen nach dem Training/Wettkampf lohnt sich und in dieser Folgen sprechen wir darüber, warum das so ist!

    POST-EXERCISE STRETCHING

    https://www.scienceforsport.com/post-exercise-stretching/

    Philip Jacobs ist Sportwissenschaftler, Personal & Athletik Trainer.

    Er ist fasziniert von allem, was mit Training und Bewegung zu tun hat.

    Mit "TRAIN SMART. MOVE WELL." …

    • gibt er interessante Einblicke in den Leistungssport durch Gespräche mit Athleten
    • spricht mit anderen Coaches über spannende Themen in Bezug zu Training und Bewegung.
    • gibt er wertvolle Trainingstipps und schafft Inspirationen in seinen Input-Folgen für seine Zuhörer

      • Philips Philosophie für die Zusammenarbeit mit seinen Athleten und Kunden:

      "Ich werde dich dort abholen, wo du gerade bist und dann sehen wir, wie weit wir zusammen gehen können."

      www.philipjacobscoaching.com

      https://www.instagram.com/philipjacobscoaching/
      https://www.linkedin.com/in/philip-jacobs-/

      24 min
    • #38 - (Leistungs)Sport ist Mord - ist das wirklich so?
      Was sind die Langzeitfolgen eines extrem hohen Aktivitätslevels auf die Gesundheit von Leistungssportlern? Wie wirkt sich das auf deren Lebenserwartung und bestimmte Krankheiten aus?

      Female and male US Olympic athletes live 5 years

      longer than their general population counterparts: a
      study of 8124 former US Olympians
      https://bjsm.bmj.com/content/55/4/206

      High hopes: lower risk of death due to mental

      disorders and self-harm
      in a century-long
      US
      Olympian cohort compared with the
      general population
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33214139/

      Do Elite Athletes Live Longer? A Systematic

      Review of Mortality and Longevity in
      Elite Athletes
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534511/

      Verrückte Korrelationen

      https://www.tylervigen.com/spurious-correlations

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        • Philips Philosophie für die Zusammenarbeit mit seinen Athleten und Kunden:

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        19 min
      • #37 - Stärker werden wann und wo du willst: Training mit Ringen
        Zu Gast in dieser Episode ist Paul Uhler, Co-Founder von "Die Ringe Bodyworkout" und wir sprechen gemeinsam über Krafttraining an den Ringen.

        Die Ringe Bodyworkout auf…

        YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCGITRBfJ_C2uV_UHY51SDKg

        Instagram: https://www.instagram.com/die.ringe/?hl=de
        Homepage: https://www.dieringe.com/

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          49 min
        • #36 - Krafttraining im Alter? JA!!!
          "Der Zug ist doch eh schon abgefahren, ich bin doch bestimmt schon zu alt. Meine Muskeln wachsen doch eh nicht mehr, ich kann nicht mehr stärker werden, ich werde nur noch schwächer" STIMMT, also wenn du nichts tust. STIMMT NICHT, wenn du trainierst!

          High-intensity strength training in nonagenarians. Effects on skeletal muscle

          https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2342214/

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            17 min
          • #35 - Leben als Basketballprofi, Unternehmer, Influencer - mit Luis Figge
            Luis Figge ist Profi-Basketball Spieler bei den Bayer Giants Leverkusen. Luis ist aber nicht nur Profisportler, sondern auch noch Gründer, Unternehmer und Influencer und wir sprechen in der heutigen Folge darüber, wie er das alles unter einen Hut bekommt!

            Socials Luis Figge:

            https://www.luisfigge.de/about
            https://www.instagram.com/luisfigge/
            https://www.tiktok.com/@luisfigge?
            https://www.linkedin.com/in/luis-figge-69a95b184/
            https://open.spotify.com/show/1DXUWOulgVTo7cucFUQQik

            Vision von Thankful: "UNSERE MISSION IST ES, DIE DANKBARKEIT IN DEINEN ALLTAG ZU INTEGRIEREN UND ANDEREN MENSCHEN DABEI ZU HELFEN, DASSELBE ZU TUN."

            https://www.wearethankful.de/

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              49 min
            • #34 - Tipps für mehr Leistungsfähigkeit als Breitensportler
              Wie hält man sich - auch als Amateur-Sportler - fit? Was kann man neben dem Feld tun, um das beste aus dem Sport heraus zu holen? Gerade dann, wenn man jetzt nicht auf dem höchsten Level spielt und ein Team von Physios und Athletiktrainern um sich hat?

              Athletikprojekt Meilensteine vom DBB: https://www.basketball-bund.de/dbb/athletikprojekt-meilensteine

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                31 min
              • #33 - Eliteschulen des Sports: Im Gespräch mit Athletiktrainer Michael Overhage
                Michael ist Athletiktrainer am Landrat Lukas Gymnasium in Leverkusen, Eliteschule des Sports, NRW. In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber, wie der Alltag junger Athletinnen und Athleten an Eliteschulen aussieht!

                Philip Jacobs ist Sportwissenschaftler, Personal & Athletik Trainer.

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                  43 min
                • #32 - Sportpsychologie und Leistungssport mit Daniel Rähse
                  Was hat Psychologie eigentlich mit Leistungssport zu tun?

                  Besuche Daniel auf seiner Website: https://www.danielraehse.com/

                  … nimm' über LinkedIn Kontakt zu ihm auf: https://www.linkedin.com/in/daniel-r%C3%A4hse-5421181b4/

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                    1 hr 1 min
                  • #31 - 10 Tipps für nachhaltig mehr Training und Bewegung in deinem Leben
                    Vielleicht hast du schon hunderte Anläufe unternommen: "Jetzt aber endlich durchstarten im Fitnessstudio/mit dem Training/wo auch immer!" Vielleicht war es aber einfach der falsche Ansatz?!

                    Philip Jacobs ist Sportwissenschaftler, Personal & Athletik Trainer und Sportphysiotherapeut.

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                      9 min
                    • #30 - Roundnet mit Vize-Europameister Clemens von Hänisch
                      Die meisten kennen es unter Spikeball, aber eigentlich heißt es Roundnet. Die Rede ist von diesen gelb-schwarzen Netzen auf die man in Volleyball-Manier im 2 vs. 2 spielt. Was genau ist Roundnet eigentlich?

                      Roundnet-Germany auf Instagram: https://www.instagram.com/roundnetgermany/

                      Philip Jacobs ist Sportwissenschaftler, Personal & Athletik Trainer und Sportphysiotherapeut.

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                        www.philipjacobscoaching.com

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                        52 min

                      About TRAIN SMART. MOVE WELL.

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