Training Ohne Limit

In dieser Woche sprechen wir mit Nils über die Effektivität von Online Betreuungen und geben konkrete Hinweise für die Behandlung für die Achillessehnenreizungen, um langfristig erfolgreich zu sein. Viel Spaß!

01:09 Effektivität von Online Betreuungen

08:07 Der Faktor "Zeit"

14:03 Pause und Schmerzmittel?

19:02 Akutmaßnahmen zur Schmerzreduktion

24:58 Belastungsmanagement in der Rehabilitation

31:14 Dehnen bei Achillessehnenreizungen

33:20 Passive Therapiemethoden

38:57 Phasen der Rehabilitation

40:48 Progression in der Rehabilitation

45:16 Zeitlicher Verlauf der Rehabilitation

49:53 "Lebenslanges Sehnentraining"

54:38 Zusammenfassung

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Der Frühling steht kurz vor Tür und viele von uns nutzen das super Wetter, um die ersten Kilometer im Jahr im Joggen. Doch was passiert, wenn auf einmal die Ferse weh tut? Wir sprechen heute über Achillessehnenreizungen und wie man damit umgeht. Viel Spaß!

00:52 Vorstellung & Opening

05:14 Teufelskreislauf bei Sehnenproblematiken

08:41 Wie sah dein erster Kontakt mit dem Thema aus?

12:40 Sollte man das als Coach selbst erleben?

16:48 Guidelines und Erfahrungswerte

20:09 Besonderheiten der Achillessehne

25:53 Edukation & Aufklärung

29:16 Warum entstehen dabei Schmerzen?

34:44 Assessments & Testverfahren

40:30 Baseline Testung

47:01 Wie effektiv ist eine Online Betreuung?

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In dieser Woche sprechen wir mit Jan über verschiedene sportphysiotherapeutische Testverfahren, die Zukunft der Physiotherapie in Deutschland und wie man sich als frisch examinierter Physio die Informationen holen kann, die man braucht. Viel Spaß!

01:00 Aktive vs. passive Techniken bei SPT Education

03:35 Sportphysiotherapeutische Testverfahren

07:18 Kriterien basierte Physiotherapie

10:28 Praktische Erfahrung mit Training

14:30 Wie viele Tests brauchen wir überhaupt?

17:58 Fragebögen und "Fear of re-injury"

19:38 Pre-OP Testverfahren

23:02 Was ist Physiotherapie 2022 für dich?

25:51 Die Zukunft der Physiotherapie in Deutschland

37:33 Welche Fortbildungen kannst du empfehlen?

41:33 Zusammenfassung

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Wie findet man als Physiotherapeut eigentlich den Weg in den Leistungssport und welche Fortbildungsmöglichkeiten gibt es auf diesem Weg. Ein Thema, das nicht nur für unsere Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen interessant ist. Viel Spaß!

00:43 Feedback zur Folge mit Mat Fraser

01:29 Vorstellung

02:21 Training mit den Hamburg Sea Devils

06:54 Der Weg in die Sportphysiotherapie

14:03 Interdisziplinäre Kommunikation

16:01 Trainingsdatendokumentation

21:07 VBG Schulter Protokoll

25:02 Manuelle Testverfahren

29:49 Manuelle Techniken in der Sportphysiotherapie

35:06 Fortbildungen bei SPT Education

42:13 Einblick in verschiedene Sportarten

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Am Donnerstag starten die CrossFit Open 2022 und wir haben heute den perfekten Gast dabei, um euch genau zu erklären, wie der Hase läuft. Viel Spaß!

00:59 Vorstellung

02:35 Wie sieht dein Leben aktuell aus?

05:43 Der 5. Titel bei der CrossFit Games

09:37 Warum warst du so viel besser, als alle anderen?

15:53 Veränderungen der Gewohnheiten

19:02 War der 1. Titel der Beste?

24:20 Die erste Teilnahme an den Regionals 2013

29:23 Umgang mit Schwächen

35:55 Progression am Ruderergometer

39:11 Eine Fertigkeit in kleine Teile zerlegen

42:09 Basics First

47:59 Was bringen Benchmark-Werte?

52:12 Wettkämpfe

56:29 Ego und Charakterstärke

1:01:47 Zweifel und Unsicherheiten

1:03:59 Warum hast du dein Buch geschrieben?

1:06:15 Hard Work Pays Off - Trainingsprogramm

1:12:59 Tipps für die CrossFit Open 2022

1:15:10 Zusammenfassung

1:24:57 Gewinnspiel

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Hier geht's zum Hard Work Pays Off Trainingsprogramm:

https://www.hybridperformancemethod.com/hwpo

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Hier könnt ihr Mats Buch "Hard Work Pays Off" bestellen:

https://www.m-vg.de/finanzbuchverlag/shop/article/22148-hwpo-hard-work-pays-off/

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Checkt Mat auch auf seinen anderen Kanälen aus:

Instagram: https://www.instagram.com/mathewfras

Kochbuch: https://feedingthefrasers.com/

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Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Finanzbuchverlag für die tolle Zusammenarbeit!

Instagram: https://www.instagram.com/finanzbuchverlag

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Heute geht es bei uns in einem lockeren Gespräch nochmal intensiv über das Thema CrossFit. Wir blicken zurück auf die Entstehung des Sports und sprechen über den Einbau von CrossFit in andere Sportarten. Viel Spaß!

01:26 Wie kann man CrossFit ins Training einbauen?

02:42 Was ist CrossFit?

04:22 Historischer Rückblick

06:41 Wie ist "Fran" entstanden?

11:02 Die 3 Grundpfeiler des CrossFit

11:10 1. Funktionelle Bewegungen

15:22 2. Intensität

21:28 3. Variabilität

24:25 Definition "Fitness"

28:19 Entstehung der CrossFit Games

33:14 CrossFit als Athletiktraining?

37:22 Erlernen neuer Fertigkeiten

41:08 Wie kann man ein WOD mit ins Training einbauen?

44:42 Vorbereitung auf den Wettkampf

47:55 Wie verändert sich der Körper mit CrossFit?

51:03 Mini Q&A zum Thema CrossFit

1:04:03 Zusammenfassung

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Knieschmerzen hatte eigentlich jeder schon einmal, aber neben akuten Sportverletzungen gibt es auch unspezifische Beschwerden. Dafür haben wir heute 3 große Themenbereiche mitgebracht, die wir mit euch zusammen besprechen. Viel Spaß!

00:50 Unspezifische Kniebeschwerden

05:49 Patella-Femorale Schmerzen (PFS)

08:48 Knie-Arthroskopie

14:46 Ist eine operative Therapie sinnvoll?

17:07 Ursachen und Risikofaktoren

19:00 Vastus Medialis und Patella-Maltracking

25:01 Patella-Tendinopathien

28:45 Aufbau Gelenkknorpel

33:40 Knorpeltraining

35:16 Arthrose Entstehungsmechanismus

39:26 Untersuchung Kniegelenk

44:38 Rehabilitation von unspezifischen Kniebeschwerden

47:57 Zusammenfassung

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Literaturnachweise:

Freddolini, M., Placella, G., Gervasi, G. L., Morello, S., & Cerulli, G. (2017). Quadriceps muscles activity during gait: comparison between PFPS subjects and healthy control. MUSCULOSKELETAL SURGERY, 101(2), 181–187.

Vincent, T. L., & Wann, A. K. T. (2018). Mechanoadaptation: articular cartilage through thick and thin. The Journal of Physiology.

Smith, B. E., Selfe, J., Thacker, D., Hendrick, P., Bateman, M., Moffatt, F., … Logan, P. (2018). Incidence and prevalence of patellofemoral pain: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 13(1), e0190892.

Es gibt Situationen, in denen wir unsere Kund:innen und Patient:innen nicht mehr weiter betreuen dürfen und eine ärztliche Abklärung erforderlich ist. Wir sprechen heute über Red Flags und wie ihr sie erkennt. Viel Spaß!

01:52 Was sind Red Flags?

06:16 Symptome in Kombination

08:10 Schmerzen im Training

08:53 Spezifität und Sensitivität

11:01 Hört auf euer Bauchgefühl!

11:32 Red Flags - Frakturen

14:44 Fallbeispiel

18:06 Informationen im Kontext bewerten

20:26 Red Flags - Tumorerkrankungen

23:33 Red Flags - Infektionen

25:18 Red Flags - Cauda Equina Syndrom (CES)

28:59 Zusammenfassung

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Dass man sich beim Leistungstest selbst vergiften kann, hätten wir vorher auch nicht geglaubt. Wir sprechen heute mit Max Planer darüber, wie man sich an seine absolute Leistungsgrenze pusht. Viel Spaß!

01:06 Vorstellung

02:21 Karriereende und berufliche Veränderungen

07:42 Wie hast du mit Rudern angefangen?

09:42 Skull und Riemen

15:06 Ergometer und Ruderboot

17:06 Deutschland-Achter

19:50 Vom Training ins Krankenhaus

29:56 Olympische Spiele

33:04 Vorbereitung auf einen Leistungstest

34:41 Mentale Stärke

39:02 Routinen vor einem Wettkampf

42:53 An der Regattastrecke

47:22 Konstanz vs. Intensität im Training

52:22 Was hat dich motiviert Wettkämpfe zu gewinnen?

57:19 Die Karriere nach der Karriere

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Hier geht's zum Mentoring mit Max:

https://awarewolf-mentoring.com/

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Und checkt Max auch auf seinen anderen Kanälen aus:

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Website: https://www.maxplaner.com/

Podcast: https://open.spotify.com/show/6hYHt37K5mDycCdengDlEM

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Wir sind zurück aus der Winterpause und wünschen euch ein frohes neues Jahr! Heute geht es um das Schienbeinkantensyndrom und die sportphysiotherapeutische Betreuung im Trainingslager der DTB Junioren-Nationalmannschaft. Viel Spaß!

0:42 Frohes neues Jahr!

2:21 Selbstständigkeit

4:03 Trainingslager mit der Junioren-Nationalmannschaft

7:08 Grundlagentraining

11:04 Sportphysiotherapie im Trainingslager

12:52 Überlastungsprobleme beim Turnen

15:08 Shin Splints

18:23 Eigene Erfahrungen mit Schienbeinproblemen

20:01 Training mit Schmerzen?!

21:59 Ursachen und Risikofaktoren

24:04 Beinachsenstabilität

25:48 Akutmanagement

32:50 Schmerzreduktionstraining

35:15 Zielstellung Reha-Training

39:20 Es gibt nicht den EINEN Weg

40:15 Zusammenfassung

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