Transforma tu vida, pasa a la acción

By Marcela Gallego

Este podcast busca entregarte ideas, estrategias, herramientas para que puedas crear nuevas rutinas y hábitos que te permitan transformar tu vida.

Basta ya!!! Deja de buscar conocimientos para no ha... more

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Transforma tu vida, pasa a la acción episodes:

November 26, 2020 5 pasos para una comunicación efectiva
Te enseño 5 pasos esenciales para que logres comunicarte de manera efectiva y tus relaciones sean más satisfactorias.

¿Por fin has decidido cambiar tu vida?
Consulta online https://cutt.ly/eyuenRc
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¿En estos momentos de incertidumbre y cambio no logras superar tus limitaciones y hábitos improductivos? ¿Sabes cómo salir del agobio, la desconfianza o la inseguridad que te paralizan?
Rellena este formulario si te apetece formar parte de un grupo reducido con el que voy a trabajar de manera exclusiva.
Vive en confianza y determinación, supera tus hábitos improductivos https://www.anamayapsicologia.com/formulario-curso/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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C O N T A C T A C O N M I G O
Marcela Gallego. Psicóloga, Terapeuta Gestalt. Mentor ontológico
[email protected]
Teléfono +34625906380. España.
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5min
November 24, 2020 De mis estados de ánimo y otros aprendizajes #mentoradeemociones #psicologiaparalaacción #anamayapsicología
En la formación en psicología y en las diversos cursos que he realizado siempre había aprendido sobre estados de ánimo desde el enfoque psicológico. Conocía los estados de ánimo desde la perspectiva psicopatológica, es decir, desde los perturbaciones que se generan cuando aparecen las alteraciones de los estados de ánimo, que es como se catalogan la depresión y el trastorno bipolar. Sin embargo, el mundo que se abrió para mí ha sido revelador y poderoso con la perspectiva de los estados de ánimo que he conocido a través de Fernando Flores y su programa WEST -Working Effectively in Small Teams- primer programa que realicé con el equipo de Pluralistic Networks.
Aquí algunos de mis aprendizajes   1. El estado de ánimo de base que me acompañana, la resignación y cómo salí de allí 2. El juicio que tenía acerca de trabajar sola y no pedir ayuda. 3. Desarrollar la habildiad de transformar estados de ánimo negativos en positivos transforma mi futuro y me da poder. 4. Emociones y estados de ánimo no son lo mismo y la diferencia es esencial.
Cómo te va con tus estados de ánimo. Cuéntame en los comentarios
¿Por fin has decidido cambiar tu vida?
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28min
October 23, 2020 Coherencia y Salud: Armonioso Pensar, Sentir y Actuar.
Observamos habitualmente la permanente lucha entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.
Conocemos muchos casos en que una persona que disimula sus sentimientos por diversas razones y utilizan los razonamientos contra las razones de su corazón.
Las consecuencias de este conflicto interno son diversos desequilibrios que pueden conducir fácilmente a enfermedades y cuyos primeros síntomas se manifiestan siempre en el sistema nervioso con alteraciones del sueño, tristeza, desgana por la actividad, etc.
Estos y otros síntomas que manifiestan el conflicto interno en que vive la personalidad disociada sólo pueden remitir si se llega al equilibrio y armonía; si, por fín existe la posibilidad de que el pensar, el sentir y el hacer vayan juntos en la dirección correcta, hagan las paces y puedan convivir en la misma casa del alma....
Pero ¿cuál es esa dirección correcta? Las respuetas a esta pregunta podrán encontrarlas en este audio.

Consulta online https://cutt.ly/egvSd82
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49min
May 14, 2020 Lo que hacen las personas felices
Descubre lo que hacen las personas que se sienten felices, cómo viven, qué acciones llevan a cabo y qué los caracteriza. Descubre también los enemigos interiores que te impiden tener una vida más plena y cómo puedes cambiar lo que no te hace bien en tu vida. Son las concluciones y aprendizajes del taller que realizamos y sobre las que tú también podrás aprender. ¿Me acompañas en esta conversación?
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13min
April 30, 2020 Caminar con conciencia. Mindfulness guiado
¿Sabes como aumentar tu conciencia al caminar? Mindfulness guiado
La práctica de la conciencia al caminar te ayudará a estar más presente en una actividad que llevas a cabo todos los días. Es una manera simbólica e instructiva de decirte que puedes llevar la conciencia plena a todas las áreas de tu vida.
Conciencia al caminar, pasear, estar por casa
Si esta práctica te ayuda, puedes optar por realizarla en cualquier momento del tu día, incluso durante una caminata al aire libre con tu amigo de cuatro patas. Tu conciencia aprenderá a excluir el frenesí del mundo externo y lograr cada vez un mayor nivel de relajación en la cotidianidad.

¿Por fin has decidido cambiar tu vida?
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11min

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