Transformación Corporal y Mental

Pienso que Custom Body Fitness es éxito porque tenemos un arma secreta que da resultados a muchos de nuestros clientes. Mucha gente piensa que copiando nuestras rutinas, o nuestra forma de comer o nuestro estilo van a bajar de peso. La verdad es que nuestras rutinas  de programación son buenas, pero no es lo más importante.

No se si alguna vez vieron una capítulos de Los Simpsons donde varias industrias están buscando el ingrediente secreto de la Llamarada Moe. Muchas veces el ingrediente secreto estuvo frente a la cara de estas compañías que querían el ingrediente y no le pusieron atención.

Así que ponga mucha atención que les voy a dar el secreto porque Custom Body Fitness es exitoso. Listos? El ingrediente secreto por el que somos exitosos es por que damos resultados a nuestros miembros. Y la forma en la que damos es ayudándoles a cambiar su forma de pensar.

Aquí les voy a dar los conceptos que les enseñamos a nuestros miembros.

Toma tiempo a solas…

La mente es como un lago en temporada alta. La gente viene, nada, anda sus lanchas, rema, usa botes, se avienta clavados y se divierte. Si intentas ver lo que hay en el lago desde la superficie, no puedes ver nada hacia abajo por las olas y el movimiento. Pero si te esperas a la noche que el lago está quieto, puedes ver entre el agua sin ningún problema.

La mente es similar. Si te la pasas ocupado sin aclarar tu mente, no vas a poder ver tus pensamientos con claridad. Y es muy importante que sepas lo que traes en la mente para mejorarlo. Así que darte tiempo a solas por al menos 30 minutos es muy importante.

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No se por que no bajo si no como en todo el dia..

Alguna vez has platicado con alguna persona que quiere ahorrar y dice que no puede? Luego le aconsejan que no gaste mucho y dice que no gasta, solo en su renta, comida y lo necesario? Después de una buena conversación te das cuenta que la persona piensa que lo necesario es el último Iphone, Netflix, Cable, celular para toda la familia, vacaciones 4 veces a la semana, carro último modelo. La excusa de la persona usualmente es que no tienes dinero. Pues claro! Con esos gastos innecesarios, es difícil que una persona de clase trabajadora tenga dinero para ahorrar.

Bueno algo similar pasa cuando hablamos de comida. Cuando evaluó a varios de nuestros miembros y no pierden peso, les preguntó en qué están fallando. Muchas personas me contestan que no comen todo el día, no entienden cómo es que no bajan y al contrario, suben de peso.

Después de una buena charla terminamos concluyendo que si comen mucho en realidad. Muchas veces nuestro cerebro nos miente y se queda con la imagen de que en todo el día no comemos. Pero en realidad si estamos comiendo, ya sea que comamos bocadillos parado o nos antracantemos en una sentada.

Si en realidad no comieras, bajaras de peso. No hay de otra. Es como si dijeras que ya llevas todo el día manejando en carretera y la gasolina no se acaba. Sabes que es mentira porque el tanque del carro solo tiene un límite. Así es con tu cuerpo, si no comieras, usaras la energía que tienes acumulada. Así que empieza a buscar donde esta tu error y como es que te las ingenias para comer sin que tu cerebro lo capture.

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Cuando Juana se inscribió a Custom Body Fitness, su meta era tonificar su cuerpo en un par de meses. Juana jamas había hecho ejercicio antes y no tenía idea de lo que necesita aprender y hacer para poder llegar a su meta.

Hay mucha gente que ha hecho ejercicio por muchos años y no han podido tonificar su cuerpo. Mucha gente piensa que yendo al gimnasio y moviendo su cuerpo es suficiente para bajar de peso y tonificar el cuerpo.

El primer error que veo en mucha gente es que no son constantes. La constancia debe de ser en dos formas, de largo plazo y en tu rutina.

La constancia de largo plazo significa que tienes que ser constante por 6 o 12 meses sin descansar más que una o dos semanas de vacaciones. Si descansas más de dos semanas, como por ejemplo un mes o dos meses, pierdes mucho de tu progreso y es como volver a comenzar. Recuerda que empiezas a perder músculo después de las 48 horas que dejas de hacer ejercicio y para entonar tu cuerpo necesitas tener musculo. Así que si fallas meses va ser muy difícil que entonces tu cuerpo.

La otra forma de constancia entre tu rutina es tener un programa donde no faltes en tu rutina. Por ejemplo, si tienes una rutina de tres días a la semana, presentate tres días a la semana. Si faltas días en tu semana ten en mente que no vas a avanzar. Recuerda que en realidad solo estás entrenando tres horas a la semana. Imagina que faltan uno o dos días en tu rutina semanal. ¿Crees que una hora a la semana va ser suficiente para que tengas resultados?

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Hace unos meses atrás, Susana nos contrató para que le ayudáramos a perder peso. Como todo nuevo miembro la evalúe para ver su nivel de grasa y concluir cuál sería la mejor forma en cómo ayudarla.

Después de medir, su nivel de grasa era de 36%. Aunque su cuerpo era de complexión delgada, su nivel de grasa era alta. La meta de Susana es bajar la grasa. Conversamos por una hora y una de sus creencias era que los carbohidratos la hacían subir de peso.

Los carbohidratos tienen una mala reputación porque mucha gente solo escucha lo que un comercial promociona. Muchos dicen que los carbohidratos hacen a las personas subir de peso. Aunque hay mucha verdad en esto, también hay mucha mentira.

La verdad es que a las industrias de comida procesa les conviene que la gente esté ignorante y confundida para que ellos sigan vendiendo su productos y ganen cantidades altas de dinero.

Pero una vez que entiendes los carbohidratos, es fácil saber lo que no debes de comer.

Susana pensaba que las frutas y granos la hacían subir de peso y los evitaba a toda costa. Me confirmó que cuando dejó los carbohidratos bajó ocho libras gracias a no comer carbohidratos. Pero que si estaba baja en energía y que se sentía enferma.

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