TRANSFORMADA HOY

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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO |  PODCAST
 
🛑    ¿CÓMO COMEN LAS PERSONAS NATURALMENTE DELGADAS?

Cuando hablamos de alguien naturalmente delgada(o) –  nos referimos a alguien que desde su niñez ha estado en un peso adecuado.  O sea, no una persona que está delgada(o) cómo resultado de dietas o ejercicios. 

¿ Has visto a una de esas personas que siempre han estado delgadas y cuando vez cómo comen,  te das cuenta que no están comiendo  comiendo pechugas con lechugas todo el día?

✴️    En este episodio hablaremos de:  

❇️    La Escala de Hambre.
 
❇️   La Escala de Saciedad

HASTA LA PROXIMA!

 Alex Vélez
 
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¿Y si dejar de ser una copia fuera el primer paso hacia tu libertad? 🤔 En este episodio, exploramos la importancia de ser auténticas y cómo resistir las presiones para conformarnos. Descubre el poder que reside en tu singularidad y comienza a vivir una vida que te haga feliz. ¡Es hora de dejar atrás los moldes y ser tú misma sin pedir disculpas! 🦋

En este episodio:

Por qué nos cuesta ser auténticas en un mundo que nos pide ser de otra manera.

Cómo abrazar tu verdadera identidad y dejar atrás la imitación.

Los beneficios de crecer desde el amor propio y no desde la frustración.

Si estás lista para reclamar tu autenticidad, visita mi página para una consulta gratuita: [insertar enlace]. ¡Te amo y te bendigo! 💕

#TransformadaHoy #Autenticidad #LibertadPersonal #Bienestar #SaludEmocional #NoMasMoldes #EresUnica

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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL |  PODCAST
 
🛑   ¿Has pensado qué pasa cuando guardamos emociones fuertes en nuestro corazón y cómo reaccionamos?

Hoy hablaremos de: 

En este episodio hablaremos de: 

❇️   Algunas experiencias en nuestra niñez que pueden estar provocando que guardemos emociones por mucho tiempo y como explotamos con esas emociones.

❇️   El enojo es una respuesta "condicionada".

❇️   Cómo poner el enojo "cabeza abajo" en nuestras vidas.

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 Alex Vélez
 
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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL |  PODCAST
 
🛑   ¿Has pensado alguna vez el daño que nos hace cuando reprimimos emociones por largos períodos de tiempo?
 
Hoy contestaremos la pregunta si es bueno o malo reprimir emociones.

✴️    En este episodio hablaremos de:  

❇️   Si es negativo reprimir siempre las emociones.
 
❇️   ¿ Qué sucede cuando reprimimos emociones por mucho tiempo?.

❇️   Algunas conductas que pueden estar mostrando que guardamos muchas emociones negativas en nuestra alma.

  HASTA LA PROXIMA!

  Alex Vélez
 
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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL |  PODCAST
 
🛑   EMOCIONES QUE DAÑAN NUESTRO CORAZÓN (SERIE)- "HOSTILIDAD, IRA Y ENOJO".
 
Hoy comenzaremos la serie "Las Peores Emociones para Nuestro Corazón" donde nos estaremos enfocando en emociones tóxicas que afectan nuestro espíritu, alma y nuestro cuerpo.

✴️    En este episodio hablaremos de:  

❇️   La hostilidad y cómo afecta nuestro cuerpo.
 
❇️   Enojo e ira reprimida y efectos en la salud.

❇️   La importancia de aprender a manejar estas emociones para tener mejor salud.

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  Alex Vélez
 
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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO |  PODCAST
 
🛑   PENSAR DEMASIADO PUEDE EVITAR QUE PIERDAS PESO - 
 
¿CUÁN A MENUDO PASAS TIEMPO SENTADA PREGUNTANDOTE Y PREOCUPADA SI DEBES O NO HACER ALGO? O DESEANDO Y AHNELANDO HACER ALGO? O TIEMPO CON MIEDO DE HACER ALGO?

 Muchas de nosotras hemos luchado con el sobrepeso por muchos años.  Antes de yo perder las 70 lbs pasaba día tras días pensando si era un buen tiempo para perder peso.

 Hubo muchas veces que me preocupaba si lo iba a poder lograr.

Alguna vez te ha pasado? Que te sientas preocupada y preguntándote si podrás perder peso alguna vez mientras tu mente te ofrece 1000 razones por las cuales no lo podrías lograr.

Si alguna vez te has sentido así Tengo ayuda para ti en este Podcast de hoy. 

Juntas vamos a hacer que tomar decisiones para perder peso sean más fáciles de lo que a veces nuestra mente nos hace creer.  

✴️    En este episodio hablaremos de:  

❇️   La diferencia entre tomar riesgos vs la recompensa que puedes obtener.
 
❇️   ¿Cómo salir de la confusión a la hora de decidir perder peso?

❇️   Te enseñare 3 Simples Pasos para que sea mas fácil cuando tomes decisiones  

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  Alex Vélez
 
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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL |  PODCAST
 
🛑   PENSAR DEMASIADO - "OVERTHINKING"

Si tu eres una mujer extremadamente analítica, seguramente enfrentas el problema de sobre pensar las cosas.  Si bien es cierto que pensar y analizar son habilidades importantes pero podemos estar de acuerdo que pensar y analizar en exageración nos puede estar haciendo daño y no nos ayuda a crear los resultados que queremos.
 
✴️    En este episodio hablaremos de cómo esta conducta de pensar demasiado puede estar saboteando nuestros sueños.  

❇️   Definiremos lo es Overthinking".
 
❇️   Identificaremos emociones que pueden estarnos afectando.

❇️  Daremos soluciones para detener el Pensar en Exceso y tomar acciones.

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 Alex Vélez
 
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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL |  PODCAST
 
🛑   DESICIONES ABUNDANTES - TOMAR DECISIONES EN ABUNDANCIA

A menudo escucho a mujeres que se les hace difícil tomar decisiones, me dicen que se toman demasiado tiempo para decidir o tomar acción en sus vidas.  Con frecuencia se sienten estancadas y cuando tomando una decisión dudan de lo que han decidido manteniéndolas en un sube y baja emocional.

✴️    En este episodio hablaremos de que son las decisiones desde la abundancia interior y cómo Podemos salir del estancamiento emocional a la hora de tomarlas.

❇️   Definiremos lo que son Decisiones Abundantes.
 
❇️   Identificaremos emociones que pueden afectar nuestras desiciones.

❇️  Identificaremos cuando es tiempo de tomar una decision rápida o cuando debemos tomarnos más tiempo.

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CATEGORÍA | RELACIONES |  PODCAST

🛑   MANUALES QUE AFECTAN NUESTRAS RELACIONES

Los "Manuales" en nuestras relaciones son "libros de reglas" que nosotras adoptamos cómo que son la norma y operamos desde ese pensamiento.  En ocasiones nuestras relaciones se pueden convertir en dos personas siguiendo sus propios manuales.

✴️    En este episodio hablaremos de que son los Manuales y si nos están funcionando o no.

❇️   Evaluaremos algunas perspectivas diferentes de cómo ver nuestras relaciones.
 
❇️   Discutiremos algunos ejemplos de esos manuales que nos pueden estar afectando.

HASTA LA PROXIMA!
Alex Vélez

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CATEGORÍA | RELACIONES |  PODCAST

🛑   LO QUE PENSAMOS AFECTA NUESTRAS RELACIONES

En ocasiones estamos tan confundidos en cuanto a cómo funcionan las relaciones.  Estamos bajo la impresión de que podemos controlar el mundo y que las otras personas se tienen que comportar en cierta forma para que nosotras nos sintamos mejor.
 
✴️    En este episodio hablaremos de cómo nuestros pensamientos afectan las relaciones que tenemos.

❇️   Evaluaremos algunas perspectivas diferentes de cómo ver nuestras relaciones.
 
❇️   Discutiremos el secreto de mejorar nuestras relaciones.

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Alex Vélez

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