TRANSFORMADA HOY

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¿Sabías que tus pensamientos pueden estar saboteando tu camino al bienestar? 🤔 En este episodio, profundizamos en los "Pensamientos de Niña Gordita" (PNG) y cómo influyen en tu relación con la comida y tu cuerpo. Descubre cómo cambiar estos patrones para lograr una transformación real y sostenible. 🚀

En este episodio:

¿Qué son exactamente los "PNG" y cómo te afectan?

¿Por qué estos pensamientos negativos no son verdades inmutables?

Pasos concretos para desafiar y transformar tus "PNG" y crear una mentalidad positiva.

Si necesitas ayuda para cambiar tu diálogo interno, contáctame: [email protected] ¡Te bendigo y te amo!🙏

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¿Sientes que siempre estás luchando contra ti misma? 😩 En esta segunda parte de la serie sobre auto-sabotaje, te ayudamos a identificar cómo este comportamiento se manifiesta en tu vida. Descubre si culpas a tu "yo interior" o a tu "mundo exterior" por tus dificultades. ¡Es hora de romper esas cadenas y tomar el control! ✨

En este episodio:

Cómo se presenta el auto-sabotaje: culpa interna vs. culpa externa.

La relación entre el auto-sabotaje, la autoestima y la confianza.

Qué es el auto-sabotaje consciente e inconsciente y cómo reconocerlo.

Si este episodio resonó contigo, escríbeme a [email protected] para una mini-sesión. ¡Te amo y te bendigo! 💕

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¿Por qué parece que te auto-saboteas cuando estás a punto de lograr tus objetivos? 🤔 En este primer episodio, te revelamos la verdad sobre el auto-sabotaje. Aprenderás qué es, cómo opera y por qué parece que siempre te pone un obstáculo. Descubre que no es un defecto, sino un patrón que puedes cambiar. 💪 ¡Da el primer paso hacia la libertad!

En este episodio:

Qué es el auto-sabotaje y su definición clara.

La conexión entre el auto-sabotaje y los pensamientos inconscientes.

Señales de auto-sabotaje que debes reconocer.

Si este episodio resonó contigo, escríbeme a [email protected] para una mini-sesión. ¡Te amo y te bendigo! 💖

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Hola, soy Alex Vélez, tu coach de vida y adelgazamiento, y en este episodio quiero hablarte de algo con lo que yo misma he luchado: el hambre emocional. 😔🍫 Durante años, recurrí a la comida como refugio en momentos de estrés, ansiedad y cansancio, hasta que entendí la diferencia entre alimentar mi cuerpo y llenar un vacío emocional.

💡 Hoy quiero compartir contigo:
✅ Cómo identificar si realmente tienes hambre o si es solo una respuesta emocional.
✅ Lo que me ayudó a dejar de usar la comida como escape y empezar a nutrir mi alma con lo que realmente necesita. 🙏
✅ El papel clave que tiene nuestra fe en este proceso y cómo nuestra relación con Dios nos fortalece para tomar mejores decisiones.
✅ Estrategias prácticas para transformar tu relación con la comida y contigo misma.

Sé lo frustrante que es sentir que la comida tiene poder sobre ti, pero quiero que sepas que tú tienes el control, y con las herramientas adecuadas, puedes encontrar equilibrio. 💛✨

¡Vamos juntas en este camino de transformación! 🚀💖

Si este episodio resuena contigo, me encantaría escucharte. Escríbeme a [email protected] y cuéntame tu experiencia. 📩 También puedes compartir este episodio con alguien que lo necesite.

💬 Sígueme para más consejos y motivación diaria. ¡Tu transformación comienza hoy! 🌿💪

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¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO?

Me han preguntado sí Dios ha tenido que ver en mi pérdida de peso. 
Bueno, en el episodio quiero hablares de cuál es mi postura y filosofía en cuanto a esto.  Además, repasaremos las 5 Columnas de Adelgazamiento que me ayudaron a bajar 70 lbs y cuales principios espirituales los respaldan.

Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima! 

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5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESO

Hoy quiero hablarle de estos 5 pensamientos  que no nos podemos seguir permitiendo tener si queremos perder peso.  Recuerda que la mente la podemos entrenar y yo te ayudo a usar sentido común para perder peso por última vez.  Una de las cosas que yo me enfoco cuando trabajo con mis clientas privadas es en cómo ellas piensan y qué emociones tienen, porque la forma en que pensamos va a determinar si perdemos peso o no.

Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima!   

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7 Razones por las que No Nos estamos Cuidando

Todas sabemos la importancia de cuidar nuestra salud física, salud emocional y salud espiritual. Sin embargo, aunque suena muy bien en lápiz y papel, pudo confesarles que no siempre es una tarea fácil el poder aplicar el cuidado personal de forma continua.  

En este Episodio les comparto unas 7 posible razones por las cuáles no nos estamos cuidando como quisiéramos o cómo deberíamos.
   
Si necesias ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima!   

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¡Hola, mi transformada amada! 👋 ¿Cómo honramos a Dios con nuestro cuerpo? 🤔 ¿Es solo una cuestión de peso? En este video, profundizamos en la importancia de cuidarnos por dentro y por fuera. Descubre que, aunque Dios nos ama incondicionalmente 💖, también anhela que vivamos en bienestar para Su gloria ✨. Exploraremos cómo nutrir nuestro cuerpo, mente y espíritu, encontrando un equilibrio que nos permita brillar con luz propia 🌟.

Si este tema te toca el corazón o tienes alguna duda, contáctame en [email protected]. ¡Te amo y te bendigo! 🙏 Que tu día sea lleno de la gracia de Dios! ¡Hasta la próxima! 💕

#TransformadaHoy #FeYBienestar #SaludYFe #CuidadoPersonal #AmorPropio #BienestarIntegral #Dios #MásAlláDelPeso

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¿COMO PERDER PESO SIN TENIR HAMBRE TODO EL TIEMPO? 

Es Posible perder peso sintiéndonos satisfechas y no hambrientas y restringidas todo el tiempo.  Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre.

En este episodio hablaremos de las 3 hormonas principales del hambre y el rol que juegan en hacernos sentir satisfechas mientras perdemos peso. 

Hablaremos sobre:

1.     La Insulina – la hormona que almacena grasa.

2.     Ghrelina, la hormona que nos dice cuando tenemos hambre.

3.     Leptina, la hormona que nos dice que ya estamos satisfechos.

También hablaremos de 3 formas de balancear estas hormonas para que seamos exitosas en nuestra pérdida de peso.   

Recuerda que si necesitas ayuda o deseas profundizar en este tema puedes comunicarte conmigo a [email protected] para así separar un tiempo para que hablemos.  

Hasta la Próxima!

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3 Razones que Estamos Comiendo de Más

Bendiciones Transformada!

En este episodio vamos a profundizar por qué comemos en exceso .

Hablaremos de:

* El  rol de las hormonas asociadas al hambre y qué papel juegan en nuestro cuerpo.

* Cómo el "amor" exagerado por la comida nos hace comer por emociones y no por hambre física.

* Trataremos el: comer en exceso y el desear de forma exagerada la comida.

* 3 Razones por las que comemos en exceso.

Recuerda que si necesitas ayuda o deseas profundizar en este tema puedes comunicarte conmigo a [email protected] para así separar un tiempo para que hablemos.  

Hasta la Próxima!

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