TRANSFORMADA HOY

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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO  | PODCAST

“ALGUIEN QUE QUIERE SABER ES MEJOR QUE ALGUIEN QUE YA LO SABE TODO”

Anónimo

Si tu quieres tener mejores resultados en la vida vas a necesitar invertir mas tiempo en convertirte en una pensante.

Existen diferentes formas de convertirnos en mejores pensantes o pensadoras: una de ellas es haciéndonos preguntas importantes a nosotras mismas.

Hoy te comparto 3 PREGUNTAS importantes que me hago diariamente para tener mejores resultados en mi vida.

HASTA LA PROXIMA!

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Abrazos,

Alex Vélez

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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO  | PODCAST

“NO PUEDES CUIDAR LO QUE NO AMAS Y NO PUEDES AMAR LO QUE NO CUIDAS” – 

Alex Vélez

A menudo me encuentro con personas y clientas desesperadas por perder peso porque ODIAN cómo se y cómo se sienten. El Amor Propio ocurre en el momento, no es el resultado de un evento o de una meta.

 Cual sería el sentido de perder todo el peso deseado si al final no te va a agradar tu cuerpo o quien eres  y nos vas a ser feliz.  Créeme, siempre vas a poder encontrar "razones" para no estar satisfecha con quién eres...

¿Crees que un cuerpo nuevo va a hacer que te ames más? Es todo lo contrario, si aprendes a amarte hoy, vas a poder cuidar tu cuerpo y esto va a crear comportamientos que te lleven al resultado de adelgazar. 

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“SI TOMAS RESPONSABILIDAD DE TI MISMA, VAS A DESARROLLAR HAMBRE DE ALCANZAR TUS SUEÑOS” – Les Brown

Es importante que consideremos la posibilidad de que al menos existe una barrera escondida que nos impide el ser completamente exitosas en nuestras metas y específicamente a la hora de perder peso.   

Cuando nos encontramos con esas barreras mentales escondidas nos damos cuenta de nuestros dramas mentales (que todas tenemos) y es hora de ponerles fin para lograr lo que queremos.   

Todas tenemos algún tipo de temor, a todas nos pasa; la diferencia es que unas los enfrentamos para ser exitosas y otras se resignan a vivir con los temores y que estos las paralicen o las controlen.

 Los temores que tenemos son basados en nuestras creencias, muchas veces falsas e irreales que nos mantienen estancadas. Estos temores y falsas creencias causan que vivamos nuestras vidas fuera del área de el éxito en la perdida de peso y cualquier otra área deseada.

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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO  | EN VIVO!

"ENTENDIENDO EL METABOLISMO"  - “CUANDO EL USO ES DESCONOCIDO, EL ABUSO ES INEVITABLE” - Alex Velez

  EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:

·      Lo que es el metabolismo.

·      Cómo podemos ayudar a que nuestro metabolism funcione mejor.

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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO  | PODCAST

“LA VIDA O ES  UNA AVENTURA ATREVIDA O NO ES NADA EN LO ABSOLUTO” – Hellen Keller

Estoy leyendo el libro “The Big Leap” (El Gran Salto by Gay Hendrick) que es uno de esos libros que retan tu forma de pensar y te da entendimiento porque a veces no pensamos  en lo que pensamos.

Este libro se enfoca en las creencias limitantes que tenemos que nos impiden extender nuestro potencial.

 Muchas de nosotras cuando experimentamos algún logro en cualquier área de nuestra vida y luego comenzamos a crear pensamientos destructivos porque no estamos acostumbrados a experimentar largos periodos de felicidad..

Yo deseo que camines tu jornada y des el salto hacia tu mayor potencial. PARA ESO ES NECESARIO QUE ENTENDAMOS QUE TENEMOS 4 ZONAS GENERALES POR LAS CUALES DEBEMOS TRANSITAR.

EN EL EPISODIO DE HOY:

Quiero enfocarme en un concepto llamado “LAS 4 ZONAS QUE DEBES SALTAR" en tu proceso de adelgazamiento:

• Zona de Incompetencia
• Zona de Competencia
• Zona de Excelencia
• ZONA DE GENIO

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“LA VIDA O ES  UNA AVENTURA ATREVIDA O NO ES NADA EN LO ABSOLUTO” – Hellen Keller

Estoy leyendo el libro “The Big Leap” (El Gran Salto by Gay Hendrick) que es uno de esos libros que retan tu forma de pensar y te da entendimiento porque a veces no pensamos  en lo que pensamos.

Este libro se enfoca en las creencias limitantes que tenemos que nos impiden extender nuestro potencial.

 Muchas de nosotras cuando experimentamos algún logro en cualquier área de nuestra vida y luego comenzamos a crear pensamientos destructivos porque no estamos acostumbrados a experimentar largos periodos de felicidad.. 

Y es cuando se presenta o manifiesta El Obstáculo del Limite Superior.. Llegamos a un limite alto en cualquier area (peso, familias, amor, creatividad, dinero) y comienzan los pensamientos destructivos  donde dudamos que ese logro pueda durar.

EN EL EPISODIO DE HOY:

 ·      Quiero enfocarme en un concepto llamado “EL PROBLEMA (OBSTÁCULO) DEL LÍMITE SUPERIOR”.

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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL  | PODCAST

"NO DEJES MORIR TUS SUEÑOS"  - “LA VIDA SÓLO SE VIVE UNA VEZ, TENEMOS SÓLO UNA VIDA PARA LOGRAR NUESTROS SUEÑOS” - Alex Velez
 
 EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:
 
·     De la importancia de escuchar esa voz interna que nos dice que hay algo mas disponible y esperando por nosotras.

·      De la importancia de llenarnos de valentía para seguir nuestros sueños.

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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL  | PODCAST

"CUANDO SIENTES ENOJO CON ALGUIEN QUE YA NO ESTÁ"  - “TENEMOS CIERTA CANTIDAD DE ENERGIA MENTAL Y EMOCIONAL; MAS VALE QUE APRENDAMOS COMO INVERTIRLAS” - Alex Velez


EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:

·     Les comparto como manejé mi mente y mis emociones cuando en esta semana sentí enojo con alguien que ya no está con nosotros.

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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL  | PODCAST


EL FENÓMENO DE EL "REBOTE"  - “LO QUE SUBE TAMBIEN PUEDE BAJAR” - Alex Velez
<< Click para ver el video de este podcast >>

Muchas veces le tenemos pánicos a los rebotes en el peso.  

Realmente, todos los procesos que hacemos van a tener algunos rebotes (familia, desarrollo personal, finanzas, adelgazamiento).

En el podcast de hoy me acompaña mi esposo Carlos donde hablaremos un poco de lo que han sido los rebotes en nuestro proceso de adelgazamiento y en nuestro matrimonio.

EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:

·      Qué son los Rebotes y los Plateaus (estancamientos).

·      Cómo enfrentar los rebotes en el peso y en la relación de matrimonio.

 
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 “EL QUE BUSCA SIEMPRE ENCUENTRA” – Alex Velez 

Alguna ves te has dicho “ Ya lo he tratado todo” “Soy la única que no puede rebajar, cambiar”, “Siempre voy a vivir de esta forma”.

EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:

·      La importancia de entender cómo funciona nuestra mente y cómo la debemos entrenar.

·      Aprender a no buscar evidencias en nuestro pasado y re-entrenar nuestra mente para buscar esas evidencias en el futuro.

·      Cómo destruir fortalezas mentales (sistema de creencias limitantes).

·      Crear curiosidad de lo que podría ser.

* La importancia de practicar nuevos pensamientos y creencias. 

 
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