TRANSFORMADA HOY

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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO

 “Tu no puedes cuidar lo que no amas y no puedes amar lo que no cuidas” – Alex Velez 

EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:

·      La importancia de definir realmente lo que es cuidado personal

·      Más importante que las cosas que hacemos para nuestro cuidado es cómo nos sentimos durante ese tiempo.

Para mí es sumamente importante sacar tiempo de mi cuidado para hacer cosas que disfruto hacer y que me hacen mejor persona.  Cuando hablo de cuidado personal me refiero a las actividades que hago durante el día para mi disfrute; pero mas que una lista de cosas, es poder intencionalmente conectarme durante ese tiempo conmigo misma en espíritu, alma y cuerpo. 

En ocasiones por error creemos que cuidado personal es hacer cosas porque otros las hacen, baños de espuma, masajes, ect..,  pero durante ese tiempo pensando en las responsabilidades, en los niños, en las cosas que tienes que hacer y terminas estresada, sintiéndote culpable por sacar tiempo para tí.

Entonces, el verdadero cuidado personal es cuando tu te pones como una prioridad, y eliges actividades para conectarte contigo misma. La importancia es que te sientas mejor, disfrutes y te desarrolles más. 

Algunas actividades que hago: caminar, leer, arreglo de cabello y uñas, escuchar podcast de valor, meditar… en fin cosas que disfruto,  pero mucho más que esas cosas, disfruto ese tiempo que paso conmigo.  He descubierto que parte de mi amor propio es cuidar mi ser; y cuando me cuido y me conecto conmigo los primeros beneficiados son la gente que amo porque me puedo conectar mejor con ellos también. 

CONCLUSION

Te animo a que saques tiempo para tí, para conocerte, para desarrollarte y para crecer.  No te digas mas que no tienes el tiempo, el tiempo es parte de tu equipo de trabajo que trabaja para tí. 

HASTA LA PROXIMA!

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Abrazos,

Alex Vélez

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 EN EL EPISODIO DE HOY:

Es muy fácil pensar y sentir que la Pandemia es "responsable" de todos los resultamos que estamos viviendo.  Sin embargo, algunas personas durante la misma pandemia están teniendo resultados positivos (aún en medio de situaciones difíciles).  Entonces,  a qué se debe la diferencia?

En el episodio de hoy les hablaré de la importancia de estar consciente de lo que estamos pensando para crear el resultado que estamos esperando.

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Abrazos,

Alex Vélez

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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL

 EN EL EPISODIO DE HOY:

El año 2020 fue un año que nos retó a muchos de nosotros en areas nunca pensadas y seguramente algunas tuvimos pérdidas importantes.

Aún así, es importante re-enfocarnos en los objetivos que una vez nos propusimos.  En el episodio de hoy les hablaré de la importancia de dejar ir las cosas dolorosas y negativas del 2020 para abrir espacio para lo que puedes llegar a lograr el 2021.

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Abrazos,

Alex Vélez

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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL

 EN EL EPISODIO DE HOY:

Les hablaré de la importancia de conocer quién eres y lo que quieres; por que si vives una mentira se te va a hacer difícil amar lo que no eres.

Necesitamos tener la valentía de defender y vivir lo que realmente somos y vivir una vida auténtica para ser feliz y hacer feliz a los que amamos.

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“CUALQUIER COSA QUE LA MENTE PUEDA CONCEBIR Y CREER, PUEDE SER ALCANZADO”- Napoleon Hill.

 EN EL EPISODIO DE HOY:

Cómo debemos ajustar nuestro plan en esos días que no te sientes bien.

 Todas sabemos los beneficios de el planificar alimentos 24 hrs antes para perder peso PERO      algunos días simplemente se sienten terribles.

 ·      Quizás, miras tu calendario y sabes que esta por llegar tu menstruación.  

·       O estas enferma con fiebre, dolor de cabeza 

·       O te levantas ansiosa y deprimida en la mañana.  

·       Quizás tienes familiares que te llegaron a quedarse unos días contigo y sabes que va a ser difícil seguir con tu rutina.

·       Tienes muchas diligencias y te sientes estresada o quizás tienes muchas preocupaciones con transiciones en tu vida y simplemente te sientes bloqueada.  

 Eso se llama vida. La vida no es como la pintan en Hollywood y en las novelas.

Hoy hablaremos de cómo podemos ajustar nuestro plan de comidas cuando te llegan esos días que no te sientes al 100%.

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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL

En ocasiones me preguntan información sobre los beneficios del Coaching.

En este episodio les hablaré sobre Qué es el Coaching, que sucede en las sesiones con mis clientas y que BENEFICIOS mis clientas experimentan. 

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CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO

Muchas veces comemos demás durante los días festivos y desistimos de nuestras metas por los sentimientos de culpa que esto acompaña.

Hoy hablaremos de cómo podemos manejar nuestra mente cuando hemos comido de más durante ocaciones especiales.

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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL

“El tiempo es un Gran Maestro; sin necesidad de hacerle preguntas el tiempo te dará sus mejores respuestas”. – desconocido.

 
EN EL EPISODIO DE HOY:

Durante la pandemia muchos hemos podido tener algunas o muchas perdidas importantes.

Depende cómo procesamos las perdidas es que vamos a estar experimentando diferentes emociones en el proceso (dolor, enojo, culpa, vergüenza, resentimientos, etc y en ocaciones paz).

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CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL Y ADELGAZAMIENTO

“La Mayoría de nuestras sombras en la vida son provocadas por nuestro entendimiento de nuestro propio brillo ”. – Ralph Waldo Emerson

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“UNO SE CONVIERTE EN LO QUE UNO CREE QUE ES” – Oprah Winfrey

Muchas personas vienen con temores de cometer errores que puedan destruir su propósito en la vida. 

Ciertamente vamos a cometer errores en la vida pero tenemos que confiar que a pesar de ellos, nuestro propósito y destino siempre se va a ir revelando si seguimos caminando hacia él. Y también se seguirá revelando quienes somos en cuanto a ese propósito.

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Alex Vélez

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