TRANSFORMADA HOY

By Alex Velez, Coach de Vida y Pérdida de Peso

¿Quieres perder peso sin dietas extremas y con un enfoque que honre tu cuerpo y tu espíritu? Este es el lugar indicado para transformar tu relación con la comida a través del método probado de Alex

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FAQs about TRANSFORMADA HOY:

How many episodes does TRANSFORMADA HOY have?

The podcast currently has 112 episodes available.

TRANSFORMADA HOY episodes:

November 12, 2020 ESTABLECIENDO PRIORIDADES
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CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL

“SI NO PUEDES HACER COSAS GRANDES, HAS PEQUEÑAS COSAS EN UNA FORMA GRANDIOSA”.
Muchos de nosotros sentimos que estamos demasiado ocupados con nuestras vidas y que no tenemos el tiempo de hacer las cosas que queremos hacer.

Nos decimos "si pudiera tener más tiempo”.
EN EL EPISODIO DE HOY:
· Hablaremos de algunas estrategias que podemos utilizar para resolver para no sentirnos tan agobiadas con "la falta de tiempo".
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Abrazos,
Alex Vélez
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27min
November 04, 2020 COMO MANEJAR LA URGENCIA DE COMER
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| LIVE | 10-16-20
CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | LIVE | EN VIVO!

En el episodio de hoy:
· Repasaremos algunos conceptos de perdida de peso.
· La Importancia de planificar lo que vas a comer antes de tiempo (24 horas).
· Como Manejar las Urgencias de Comer
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Alex Vélez
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42min
November 04, 2020 ALCANZANDO NUESTRAS METAS | LIVE |
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CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | LIVE | EN VIVO!

En el episodio de hoy hablaremos de cómo debemos definir las metas para que sean alcanzables. Alcanzar nuestras metas nos permite remover los obstáculos mentales para entender la grandeza que tenemos dentro.
En el episodio de hoy hablaremos de:
· La importancia en establecer metas en nuestra vida.
· Convertir nuestros sueños en realidades.
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1h 1min
November 04, 2020 RELACIONES DESAFIANTES | LIVE |
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CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | LIVE | EN VIVO!

Lo que realmente hace una relación desafíante o difícil es nuestra percepción o interpretación de las cosas que hace una persona.

Hoy hablaremos de cómo manejar nuestros pensamientos cuando tenemos relaciones difíciles que se vuelven un desafío en nuestras vidas.
Abrazos,
Alex Vélez
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47min
November 04, 2020 NIÑEZ VS ADULTEZ EMOCIONAL | LIVE |
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CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | LIVE | EN VIVO!

La idea de este concepto es que nosotros somos responsables de cómo nos sentimos en todo momento. Niñez emocional es cuando decidimos no tomar responsabilidad de lo que pensamos, sentimos y nuestros actos.
EN EL EPISODIO DE HOY:
- La diferencia entre niñez y adultez emocional.
- No asumir responsabilidad de nuestras emociones nos mantiene impotentes.
- Esperar que otro sea el que te haga feliz puede realmente arruinar una relación.
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Abrazos,
Alex Vélez
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55min
November 04, 2020¿REALMENTE TIENES HAMBRE? | LIVE |
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CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | LIVE | EN VIVO!

Comer en respuesta de alguna emoción es el tipo más común por lo cual hemos estado sobrepeso.
Muy a menudo no estamos consientes que realmente no tenemos hambre física y quizás estamos buscando sentirnos bien, o comiendo por rutina o por hábitos.
EN EL EPISODIO DE HOY:
Te voy a ayudar a que puedes identificar cuándo estás comiendo de forma emocional y e daré algunas estrategias para evaluar tu hambre cuando tienes la urgencia de comer.
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Alex Vélez

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40min
October 26, 2020 MANEJANDO LA DUDA | EN VIVO
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CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | EN VIVO!

Yo creo que muchos tratamos con la duda, aún las personas que gozan de mayor éxito (podemos creer erróneamente que tener éxito significa no sentir duda o inseguridades).
Una de las razones por las cuáles he podido desarrollar confianza en mí misma es porque he trabajado mucho y sigo trabajando para manejar mis dudas.
En el episodio de hoy hablaremos de:
· Trataremos de entender por qué tenemos esos pensamientos negativos de dudas y cómo podemos evitar que nos detengan en nuestras metas.
Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECISIÓN e invertir de tu valioso tiempo y esfuerzo en tu desarrollo y en tu transformación. Estoy muy entusiasmada de poder trabajar contigo en esta nueva etapa de tu vida donde tu transformación comienza hoy.
Abrazos,
Alex Vélez

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45min
October 26, 2020 MANEJANDO LA DUDA |
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Yo creo que muchos lideamos con la duda, aun las personas con mayor éxito (podemos creer erróneamente que tener éxito significa no sentir duda o inseguridades).
Una de las razones por las cuales he podido desarrollar confianza en mí misma es porque he trabajado mucho y sigo trabajando para manejar mis dudas.
En el episodio de hoy hablaremos de:
· Trataremos de entender por qué tenemos esos pensamientos negativos de dudas y cómo podemos evitar que nos detengan en nuestras metas.
Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECISIÓN e invertir de tu valioso tiempo y esfuerzo en tu desarrollo y en tu transformación. Estoy muy entusiasmada de poder trabajar contigo en esta nueva etapa de tu vida donde tu transformación comienza hoy.
Abrazos,
Alex Vélez

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13min
October 26, 2020 LA OPINION DE LOS DEMÁS | LIVE |
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CATEGORÍA| DESARROLLO PERSONAL | LIVE | EN VIVO!

En el EN VIVO de hoy profundizaremos sobre por qué la opinión de otras personas puede tener un efecto poderoso en nosotros y detenernos en nuestras metas. También, hablaremos de cómo podemos alivianarnos de esa carga.
Nosotros perdemos tanto tiempo queriendo controlar lo que otras personas piensan de nosotros. Si analizas cuantos pensamientos empleas en pensar “que pensaran de mí”, "que estarán diciendo de mi”, les gustará esto o aquello de mí” te sorprenderá ver todo el tiempo que dedicas a esos pensamientos.

En el episodio de hoy aprenderemos:
Þ Las diferentes formas que nuestra percepción puede afectarnos y hasta cambiar nuestra forma de vivir en cuanto a la opinión de los demás.

Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECISIÓN e invertir de tu valioso tiempo y esfuerzo en tu desarrollo y en tu transformación. Estoy muy entusiasmada de poder trabajar contigo en esta nueva etapa de tu vida donde tu transformación comienza hoy.
Abrazos,
Alex Vélez

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40min
October 26, 2020 LA PRÁCTICA ES LA CLAVE PARA ADELGAZAR- LIVE |
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CATEGORÍA| ADELGAZAMIENTO | EN VIVO!

En el episodio hablaremos profundamente de la diferencia entre consumir información y tomar acción (práctica) .
En el episodio de hoy hablaremos:
· Sobre qué sucede cuando decidimos practicar las herramientas y estrategias una y otra vez.
· Vas a cometer errores PERO los errores son esenciales para encontrar el camino.
· Sin cometer errores no abres tu mente para encontrar las respuestas que estas buscando.
Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECISIÓN e invertir de tu valioso tiempo y esfuerzo en tu desarrollo y en tu transformación. Estoy muy entusiasmada de poder trabajar contigo en esta nueva etapa de tu vida donde tu transformación comienza hoy.
Abrazos,
Alex Vélez

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