TraumFänger - erholsam schlafen

By Julia

Wissenswertes über unseren Schlaf, Schlafverhalten und Schlafstörungen mit anschließender Meditation und Entspannungsübungen... more

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FAQs about TraumFänger - erholsam schlafen:

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TraumFänger - erholsam schlafen episodes:

April 08, 2024 F21 - Der Erste-Nacht-Effekt - warum schlafen wir im Hotel schlechter?
Hey :) Ist dir schonmal aufgefallen, dass du in der ersten Nacht im Hotel schlechter schläfst? Wir gehen der Sache auf den Grund und schauen, ob vielleicht Bionik eine Rolle spielt. Damit du in deiner Hotelnacht nicht schlaflos im Bett liegen musst, gibt es natürlich wie immer eine Meditation. Dieses Mal mit If-firmationen.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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Sweet Dreams

Ebenfalls für zwischendurch oder als Hintergrund

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16min
March 25, 2024 F20 - Mouth Taping hilfreich? - Atmung im Schlaf - Gast: Melanie Yildiz
Hey :) Aufgepasst, heute habe ich einen Video Podcast für euch! Denn die inspirierende Atemtrainerin Melanie Yildiz ist bei mir zu Gast. Wir sprechen u.a. über Höhentraining, Schnarchen und Mouth Taping. Außerdem hat sie uns eine Atemtechnik mitgebracht, die wir direkt im Anschluss anwenden.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
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33min
March 11, 2024 F19 - Erste Hilfe gegen Frühjahrsmüdigkeit
Hey :) heute gibts eine kurze und knackige Folge, wie du möglichst schnell deine Frühjahrsmüdigkeit loswerden kannst! Dafür bleibt uns mehr Zeit für eine Reise in die Karibik :)
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Deine Julia

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20min
February 26, 2024 F18 - Deine Therapie bei Schlafapnoe
Hallo lieber TraumFänger, suchst du noch nach einer Lösung für dein nächtliches Schnarchen? In dieser Folge zeige ich dir deine Therapiemöglichkeiten (von denen du auch einige ganz einfach sofort in deinem Alltag umsetzen kannst!).
Und natürlich erwartet dich wieder ein beruhigender Entspannungsteil, mit dem wir uns in den Schlaf atmen.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia

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23min
February 12, 2024 F17 - Du musst ins Schlaflabor!
Hallo lieber TraumFänger, du musst ins Schlaflabor und dir graut es bereits bei dem Gedanken? Dann hör dir gerne diese Folge an, um herauszufinden, was dich im Schlaflabor erwarten wird.
Und natürlich erwartet dich wieder eine beruhigende und gleichzeitig erfrischende Meditation! Entdecke mit mir das Baumhaus im Wald.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia

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28min
January 29, 2024 F16 - Schnarchen - was soll ich tun?
Hey du, wie geht es dir? Fühlst du dich oft müde und schlapp und hast nach dem Schlafen Kopfschmerzen oder einen trockenen Mund? In dieser Folge lernst du welche Schritte zu gehen sind, um raus aus dem Schnarchen hinein in einen erholten Schlaf zu finden.
Falls du schon einen gesunden Schlaf hast, kann die Folge trotzdem für dich interessant sein! Ab Minute 11:15 startet die Entspannung. Diese Mal mit ASMR.
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Deine Julia
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22min
January 15, 2024 F15 - Hilfe, da ist ein Monster!
Dein Kind möchte abends nicht einschlafen, weil es Monster sieht? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich! Du bekommst Tipps wie du deinem Kind das Einschlafen erleichtern kannst und zum Schluss könnt ihr euch gemeinsam eine Gute-Nacht-Geschichte von Kater Leo (gefunden auf Zitronenbande.de) anhören.
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17min
December 19, 2023 F14 - Lass los! - Übers Zucken, Bellen und Fallen
Hallo ihr Lieben, heute wollen wir mal schauen wie Loslassen und Zucken im Schlaf zusammenhängen und warum Hunde im Schlaf rennen. Passend dazu nehme ich euch mit auf eine wunderschöne Traumreise ins Paradies.
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18min
December 05, 2023 F13 - Restless Legs Syndrom
Hallo lieber TraumFänger, du möchtest einschlafen doch deine Beine beginnen zu zittern und du verspürst den Drang dich bewegen zu müssen? Dann könnte diese Folge sehr interessant für dich sein. Wir werden der Ursache für RLS auf den Grund gehen und gemeinsam dem RLS den Kampf ansagen, damit du wieder leicht ein- und durchschlafen kannst.
Zur Entspannung gibts heute eine Klopfmassage.
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18min
November 20, 2023 F12 - Gibt's News zum Selbstexperiment?
Hallo ihr Lieben, heute gibts noch einen kleinen Nachtrag zur letzten Podcast Folge mit meinem Selbstexperiment zum Thema Klartraum. War ich vielleicht erfolgreich? Zur Entspannung möchte ich gern mit dir eine Progressive Muskelentspannung machen.
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Deine Julia

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