Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы начинающим бегунам с лишним весом.

Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом.  

Гости:

• Сергей Бердников — https://www.emcmos.ru/doctors/berdnikov-sergey

Ссылки:

• Видеоблог Владимира Демченко — https://www.youtube.com/ДокторДемченко

• Европейский медицинский центр — https://www.emcmos.ru/

• Европейский медицинский центр (Instagram) — https://www.instagram.com/emc_medical_center

• Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

• RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/

• Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

00:00:00 - Интро

00:00:11 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к #RUNFAQПодкаст

00:01:08 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.

00:03:18 — Лишний вес. Что говорит наука.

00:08:00 — Наше тело без движения.

00:16:47 — Нагрузка для новичков.

00:26:43 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?

00:28:38 — Бегать быстро или бегать медленно.

00:36:27 — Кроссовки для полных.

00:42:04 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.

00:46:07 — Марафон с лишним весом. Получится?

00:49:39 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?

00:52:34 — Кому нужен тренер? 

00:57:23 — Восстановление после тренировок.

01:00:05 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога.

 01:02:42 — Итоги выпуска