Treat Yourself

By Astrid NieuwborgHealth & Fitness

Treat Yourself episodes

February 10, 2025Germaanse geneeskunde: op zoek naar de oorzaak van chronische klachten met Xavier Dupont
In deze aflevering van Treat Yourself ga ik in gesprek met Xavier Dupont over de Germaanse geneeskunde. Wat als fysieke klachten niet zomaar ontstaan, maar een biologische reactie zijn op emotionele gebeurtenissen? Xavier deelt hoe deze alternatieve kijk op gezondheid inzicht kan geven in terugkerende fysieke klachten en hoe emotioneel welzijn een cruciale rol speelt in genezing.

Highlights van de aflevering:
De basis van de Germaanse geneeskunde – Hoe emoties en fysieke klachten met elkaar verbonden zijn.
Wanneer klassieke geneeskunde tekortschiet – Waarom ‘oorzaak onbekend’ vaak het antwoord is en hoe de Germaanse geneeskunde naar diepere oorzaken zoekt.
Het verband tussen trauma en ziekte – Hoe onverwachte emotionele gebeurtenissen zich kunnen manifesteren als fysieke symptomen.
Chronische klachten en terugkerende symptomen – Waarom sommige fysieke problemen steeds terugkomen en wat dat betekent voor je gezondheid.
Vrouwelijke gezondheid en emoties – Hoe klachten zoals uitblijvende menstruatie, blaasontstekingen en vruchtbaarheidsproblemen gelinkt kunnen zijn aan emotionele stress
Baby’s en gezondheidsklachten – Waarom reflux en andere babykwaaltjes soms een weerspiegeling zijn van de emoties van de moeder.

Timestamps:
09:14 Introductie van Xavier Dupont en zijn pad naar de Germaanse geneeskunde.
14:41 De kern van Germaanse geneeskunde: fysieke klachten linken aan emotionele impact
19:22Het ontstaan van de theorie door dokter Hamer en zijn ontdekking van de link tussen trauma en ziekte
24:19 Wanneer voeding en beweging niet genoeg zijn: de grens van klassieke gezondheidstips.
35:59 Hoe emoties zoals verlies en angst fysieke klachten in gang zetten.
46:55 Een praktijkvoorbeeld: een vrouw met uitblijvende menstruatie en de emotionele oorzaak achter haar klacht.
52:25 De impact van emotionele veiligheid op vrouwelijke gezondheid, van HPV tot vruchtbaarheidsproblemen.
01:01:00 Baby’s en hun gezondheid: waarom klachten zoals reflux soms verbonden zijn aan de moeder.

Xavier Dupont is gespecialiseerd in de Germaanse geneeskunde en helpt mensen hun chronische fysieke klachten te begrijpen door de emotionele oorsprong te achterhalen. Met zijn kennis helpt hij cliënten patronen te herkennen en stappen te zetten richting duurzame genezing.
Je kan Xavier terugvinden op Instagram of meer info kan je vinden op zijn website waar je ook een gratis intake kan boeken.
Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.
Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!
Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Zin om sterker te worden of je voeding aan te passen? Of ben je de weg volledig kwijt en heb je iemand nodig die wel doorheen de bomen het bos ziet? Boek dan een gratis 1 op 1 intake call waarin ik je al wat richting kan geven en we kunnen kijken waar je best begint.
Een gratis intake kan je hier boeken.
Tot snel!
1 hr 25 min
January 27, 2025 Hoe Cara haar MS diagnose overwon: van krachttraining en voeding om te helen tot het lopen van een marathon
In deze nieuwe aflevering van Treat Yourself mag ik het mega inspirerende verhaal van Cara Rosiers delen. Ze kreeg zeven jaar geleden een zware MS diagnose, maar liep onlangs een marathon en bewijst daarmee dat fysieke en mentale grenzen absoluut te verleggen zijn.
Cara’s aanpak is een mooie mix van orthomoleculaire therapie, krachttraining en emotioneel werk. Dit is een gesprek over gezondheid, balans en de moed om te blijven vechten, zelfs met de diagnose van een voorlopig zogezegd ongeneesbare aandoening.
Highlights van de aflevering:
Het doorbreken van medische verwachtingen: Cara vertelt hoe ze haar diagnose niet als accepteerde en welke stappen ze nam om haar gezondheid terug te winnen.
De rol van voeding en beweging: Waarom keto, intermittent fasting en krachttraining essentieel waren in haar herstelproces.
Emoties en gezondheid: Hoe onderdrukte emoties een impact hebben op ons lichaam en hoe Cara daarmee omging.
Vrouwen en krachttraining: Cara bespreekt het belang van spiermassa, vooral bij vrouwen, en hoe dit helpt bij metabole en neurologische aandoeningen.
De marathon als mijlpaal: Zeven jaar na haar diagnose liep Kara een marathon en deelt ze hoe dit haar fysieke en mentale kracht heeft veranderd.

Timestamps:
18:00 Introductie van Cara en haar diagnose in 2017.
23:00 De zoektocht naar alternatieven voor medicatie: van vegan tot keto.
36:00 Het belang van spiermassa bij neurologische aandoeningen en hoe krachttraining een gamechanger werd.
50:00 Psychosomatiek: waarom emoties en gezondheid onlosmakelijk verbonden zijn.
01:03:00 Hoe vrouwen krachttraining kunnen gebruiken om hun gezondheid te verbeteren.
01:15:00 Cara’s marathon: de voorbereiding, de uitdagingen en de impact op haar herstel.

Cara Rosiers is orthomoleculair therapeut en coach. Ze combineert haar kennis van voeding, beweging en stress om mensen te helpen hun gezondheid terug te winnen. Haar persoonlijke verhaal en professionele inzichten maken haar een inspirerend voorbeeld voor iedereen die met zijn of haar gezondheid worstelt.
Instagram:
Website:

Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.
Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Zin om sterker te worden of je voeding aan te passen? Of ben je de weg volledig kwijt en heb je iemand nodig die wel doorheen de bomen het bos ziet? Boek dan een gratis 1 op 1 intake call waarin ik je al wat richting kan geven en we kunnen kijken waar je best begint.
Een gratis intake kan je hier boeken.
Tot snel!
1 hr 19 min
November 28, 2024De sleutel tot een sterke relatie: de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie met Tibor Olgers
In deze diepgaande aflevering van Treat Yourself bezocht ik Tibor Olgers, voormalig politieagent, businesscoach en oprichter van "De Nieuwe Lichting", bij Code 49 voor een eerlijk gesprek over persoonlijke groei, relaties en maatschappelijke uitdagingen. We hebben het over hoe - de nu vaak negatief afgeschilderde - traditionele waarden, persoonlijke verantwoordelijkheid en wederzijds begrip de basis kunnen vormen voor een vervuld leven en sterke relaties.
Highlights van de aflevering:
Balans in relaties: Hoe traditionele rolverdelingen kunnen bijdragen aan harmonie en groei.

Invloed van de samenleving: Hoe technologie, Big Tech en Big Pharma ons afleiden en beperken in persoonlijke ontwikkeling.

De Nieuwe Lichting: Een uniek programma voor jonge mannen om zelfvertrouwen, gezondheid en leiderschap te ontwikkelen.

Vier de verschillen: Waarom we de verschillen tussen mannen en vrouwen moeten waarderen in plaats van te ontkennen.

Persoonlijke verantwoordelijkheid: Het leven als spiegel; hoe jouw relaties reflecteren wat er speelt in jezelf.

Belangrijke thema's:
01:24 Introductie van Tibor en zijn visie op relaties en maatschappelijke trends.

06:14 De invloed van technologie en consumptie op commitment en zelfontwikkeling.

10:33 Uitleg over "De Nieuwe Lichting" en het belang van leiderschap voor jonge mannen.

16:00 Hoe traditionele genderrollen balans en begrip in relaties kunnen brengen.

28:10 De metafoor van masculiene energie als ijs en feminiene energie als kunstschaatsen.

37:30 Hoe introspectie en verantwoordelijkheid nemen je een betere partner en mens maken.

Tibor Olgers combineert zijn jarenlange ervaring bij de politie met zijn visie op persoonlijke ontwikkeling en ondernemerschap. Via "De Nieuwe Lichting" en Code 49 helpt hij jongeren en ondernemers om fysiek, mentaal en emotioneel sterker te worden.
Website: Tibor.nl

Instagram: @TiborOlgers

Locatie: Code 49, een unieke plek in het midden van Nederland, gericht op vitaliteit, verbinding en groei.

De aflevering biedt een mix van praktische tips, reflectie en inspiratie om zowel persoonlijk als professioneel verder te groeien. Laat ons weten wat je ervan vindt!
Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.
Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Zin om sterker te worden of je voeding aan te passen? Of ben je de weg volledig kwijt en heb je iemand nodig die wel doorheen de bomen het bos ziet? Boek dan een gratis 1 op 1 intake call waarin ik je al wat richting kan geven en we kunnen kijken waar je best begint.
Een gratis intake kan je hier boeken.
Je kan ook lid worden van het toffe Discord forum waarop vragen vrij staat en we elkaar kunnen helpen samen sneller beter te worden.
Tot snel!
52 min
November 14, 2024Bokstherapie, meer dan alleen stoten met Youssef Lamchouat — Over woede controleren, het uiten van emoties en het creëren van zelfvertrouwen
In deze aflevering van Treat Yourself zit Youssef, ervaren bokscoach en therapeut, op de zetel. Youssef deelt zijn inzichten rond bokstherapie, zijn unieke versie van het klassieke boksen die fysieke training combineert met emotionele groei en mentale balans. Het gesprek gaat over hoe boksen niet alleen een sport, maar ook een vorm van therapie kan zijn, vooral voor mensen die moeite hebben met het uiten van emoties op de traditionele manier.
Highlights van de aflevering:
Boksen als therapie: Youssef legt uit hoe boksen een veilige manier biedt om emoties zoals woede en frustratie te kanaliseren, wat bijdraagt aan emotionele balans en zelfcontrole.

Techniek boven kracht: In plaats van hard stoten, moedigt Youssef gecontroleerde techniek aan, wat niet alleen blessures voorkomt maar ook langdurige voordelen biedt.

Zelfvertrouwen door boksen: Door Youssefs begeleiding krijgen cliënten, vooral vrouwen, meer zelfvertrouwen en een sterker gevoel van eigenwaarde.

Fysieke training voor mentale gezondheid: Boksen is volgens Youssef niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor mentale helderheid en stressvermindering.

Voor kinderen en jongeren: Youssef helpt kinderen die gepest worden met boksen als middel om zelfvertrouwen op te bouwen en zich veilig te voelen.
Belangrijke Thema's en Gesprekken:
[00:45] - Boksen als emotionele uitlaatklep: Youssef legt uit hoe hij met cliënten werkt die moeite hebben om hun emoties onder controle te houden en hoe boksen helpt bij het kanaliseren van woede en frustratie.

[02:30] - Van bokscoach naar therapeut: Hoe Youssef door de jaren heen zijn passie voor boksen combineerde met coaching en het therapeutische aspect ontdekte.

[09:50] - Balans en controle: Het belang van gecontroleerde stoten en hoe deze discipline ook doorwerkt in het dagelijkse leven en de omgang met anderen.

[12:40] - Voorbij het stigma van boksen: Hoe Youssef afrekent met de mythe dat boksen alleen maar draait om agressie en kapot slaan. Hij benadrukt het belang van techniek, rust en zelfbeheersing.

[16:05] - Zelfvertrouwen en innerlijke kracht: Youssef deelt verhalen van cliënten die door boksen openbloeien en hun zelfvertrouwen zien groeien.
Youssef is een bokscoach met een unieke visie. Met meer dan tien jaar ervaring en een diepe passie voor de sport heeft hij bokstherapie ontwikkeld als een manier om mensen niet alleen fysiek sterker te maken, maar ook mentaal. Zijn sessies zijn een combinatie van coaching, techniek en mentale ondersteuning.
Boek je graag een les bij Youssef? Dat kan via zijn instagram, stuur hem zeker een berichtje. Samen met hem ga ik een groepsles organiseren, blijf je graag op de hoogte schrijf je dan zeker in op de nieuwsbrief.
Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.
Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Zin om sterker te worden of je voeding aan te passen? Of ben je de weg volledig kwijt en heb je iemand nodig die wel doorheen de bomen het bos ziet? Boek dan een gratis 1 op 1 intake call waarin ik je al wat richting kan geven en we kunnen kijken waar je best begint.
Een gratis intake kan je hier boeken.
Je kan ook lid worden van het toffe Discord forum waarop vragen vrij staat en we elkaar kunnen helpen samen sneller beter te worden.
Heel erg bedankt. Tot snel!
48 min
November 06, 2024De kracht van mealprep en discipline met Lisanne Behr — Over de mentale impact van een calorie deficit, intuitief eten en sporten vs voeding
In deze inspirerende aflevering zit Lisanne Behr bij mij op de zetel, beter bekend als de "Queen of Food Prep." Lisanne deelt haar persoonlijke en professionele reis, van een achtergrond in Finance & Accountancy naar het opbouwen van een succesvolle business gericht op gezonde voeding en het vinden van balans. Samen duiken we in haar kijk op voeding, intuïtief eten, en de mentale aspecten die vaak aan gewichtsverlies en lichaamsbeeld zijn gekoppeld.
Highlights van de aflevering:
Discipline versus intuïtie: We bespreken waarom intuïtief eten voor velen niet werkt, simpelweg omdat mensen de signalen van hun lichaam niet goed begrijpen. Lisanne benadrukt het belang van consistentie en gebalanceerd eten meer is dan gewoon calorieën tellen.

Het mentale aspect: Afvallen is niet alleen een kwestie van weten wat gezond is. Lisanne legt uit dat er een heel mentaal proces aan voorafgaat, waarbij je bewust moet worden van je relatie met eten en je zelfbeeld.

Praktische tips: Luister naar Lisannes ervaringen met food prepping en hoe je met eenvoudige ingrediënten toch lekker en voedzaam kunt eten zonder in restrictieve diëten te vervallen.

Sociale eten en balans vinden: Lisanne deelt hoe je sociale verplichtingen kunt navigeren zonder schuldgevoel, en hoe je leert om af en toe te genieten zonder je doelen uit het oog te verliezen.

De impact van social media: Als influencer ervaart Lisanne de druk om perfect te zijn. Ze vertelt openhartig over hoe ze omgaat met deze verwachtingen en wat echt belangrijk is voor haar.
Timestamps:
[06:32] - Het Belang van Voeding bij Sporten: Waarom sporten zonder de juiste voeding vaak niet de gewenste resultaten oplevert.

[09:10] - Het Mentale Aspect van Voeding: Lisanne bespreekt hoe voeding en mentale gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn.

[15:45] - Intuïtief Eten en Waarom Het Niet Voor Iedereen Werkt: Een kritische blik op de hype van intuïtief eten.

[23:11] - Starten met een Voedingsplan: Praktische adviezen voor beginners en hoe je je doelen kunt bereiken met de juiste voorbereiding.

[31:13] - Sociale Eten en Balans: Tips om met sociale verplichtingen om te gaan zonder je doelen te saboteren..

[42:17] - De Les van Calorieën en Self-Care: Hoe je kunt genieten van lekker eten en toch je balans bewaart.
Lisanne Behr is een expert in voedzame en praktische meal prepping. Haar missie is om vrouwen te inspireren om gezonder te leven zonder in extreme diëten te vervallen. Volg haar op Instagram voor heerlijke, eenvoudige recepten en tips voor een evenwichtige levensstijl.
Links:
Je kan Lisanne volgen op Instagram of op TikTok

Op de shop kan je haar ebooks kopen (de start to mealprep guide kan ik mega aanraden)

Een 1-op-1 coaching met Lisanne kan je hier boeken
Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.
Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Zin om sterker te worden of je voeding aan te passen? Of ben je de weg volledig kwijt en heb je iemand nodig die wel doorheen de bomen het bos ziet? Boek dan een gratis 1 op 1 intake call waarin ik je al wat richting kan geven en we kunnen kijken waar je best begint.
Een gratis intake kan je hier boeken.
Je kan ook lid worden van het toffe Discord forum waarop vragen vrij staat en we elkaar kunnen helpen samen sneller beter te worden.
Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 5 min
October 30, 2024Hoe doorbreek je de quick fix mentaliteit met Pieter Loridon — Over echte gezondheid, intermittent fasting en metabolische flexibiliteit
In deze aflevering deelt Pieter Loridon zijn inzichten over gezondheid, welzijn en persoonlijke groei. Als ex-professioneel basketbalspeler vertelt hij hoe hij fitste versie van zichzelf werd door bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging en mentale gezondheid. Hij bespreekt het belang van natuurlijke oplossingen, zoals intermittent fasting en metabolische flexibiliteit, om chronische ontstekingen en overgewicht tegen te gaan. Pieter benadrukt dat verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gezondheid cruciaal is in een tijdperk waarin quick fixes de norm zijn.
Highlights van de aflevering:
De waarheid over welvaartsziekten: Pieter bespreekt hoe moderne levensstijlkeuzes, zoals bewerkt voedsel en constante stress, bijdragen aan de opkomst van chronische ziekten. Hij roept op tot een dieper begrip van de oorzaken in plaats van alleen symptomen te bestrijden.
Intermittent fasting en metabole flexibiliteit: Leer hoe Pieter zijn gezondheid drastisch verbeterde door zijn eetpatroon aan te passen en zijn lichaam in staat te stellen energie te halen uit zowel vetten als suikers. Hij legt uit waarom vasten kan helpen om ontstekingen te verminderen en je lichaam te resetten.
De impact van stress op gezondheid: Pieter benadrukt hoe langdurige stress leidt tot hormonale onbalans en insulineresistentie, vooral bij vrouwen. Hij deelt strategieën om stress te beheren en het zenuwstelsel te kalmeren.
Leef volgens je cyclus: Vrouwen moeten leren hun levensstijl, voeding en beweging af te stemmen op hun menstruatiecyclus om optimaal gezond te blijven, aldus Pieter. Hij pleit voor een meer holistische benadering van vrouwelijke gezondheid en hormoonbalans.
Verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheid: Pieter moedigt iedereen aan om proactief te zijn en de macht over hun gezondheid terug te nemen. Hij benadrukt het belang van luisteren naar je lichaam en het maken van bewuste keuzes op het gebied van voeding, beweging en zelfzorg.
Gespreksmomenten:
[00:07] Hoe we worden getraind om quick fixes te zoeken en de gevolgen daarvan.
[00:40] De opkomst van welvaartsziekten en de rol van bewerkt voedsel.
[12:14] De keuzevrijheid over wat je in je lichaam stopt en de invloed van de farmaceutische industrie.
[16:35] Hoe metabolische flexibiliteit kan helpen bij het herstellen van je gezondheid.
[32:06] De relatie tussen stress, cortisol en insulineresistentie.
[42:23] Het belang van een gepersonaliseerde aanpak bij vrouwen en hun cyclus.
Pieter is richtte ook het coachingsplatform "Your Way of Life" op, waar verschillende experts cursussen aanbieden over gezondheid en welzijn. Zijn podcast Cut the Crap is een aanrader voor iedereen die meer wil leren over het nemen van bewuste keuzes en het verbeteren van hun levensstijl.
Links:
Bezoek Your Way of Life voor meer informatie over cursussen en coaching.
Luister naar de podcast Cut the Crap voor diverse gesprekken rond gezondheid en welzijn
Volg Pieter op Instagram voor updates over zijn levensstijl en gezondheidstips.
Op Café Couture koop je de beste thee en matcha en vanaf nu ook skincare om de betere versie van jezelf te worden. En met de code Astrid_coach5 krijg je zelfs nog korting!
Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.
Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Zin om sterker te worden of je voeding aan te passen? Of ben je de weg volledig kwijt en heb je iemand nodig die wel doorheen de bomen het bos ziet? Boek dan een gratis 1 op 1 intake call waarin ik je al wat richting kan geven en we kunnen kijken waar je best begint.Een gratis intake kan je hier boeken.
Je kan ook lid worden van het toffe Discord forum waarop vragen vrij staat en we elkaar kunnen helpen samen sneller beter te worden.
Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 13 min
August 26, 2024 3 WEEKS TILL 33 — Afl.3 Protein & food tracken vs intuïtief eten en waar te beginnen
We eten massaal te weinig proteïnen, zeker als vrouw. Daarbovenop eten we sowieso te weinig en zijn we massaal undernourished wat ervoor zorgt dat onze hormonen helemaal van slag geraken en we geen spiermassa kunnen opbouwen of vet kunnen verliezen.
Balans is niet doordraaien bij het tracken van je eten maar tegelijkertijd er wel bewust van zijn. Hebben we überhaupt wel voldoende geleerd hoe we ons in de juiste hoeveelheden voeden?
Voor mij is het tracken van proteïnen maar ook andere macro’s echt een zalige leidraad waardoor ik minder moet nadenken over of ik wel genoeg gegeten heb. Want soms weet ik gewoon niet goed wat mijn lijf nodig heeft tot het vaak te laat is, mijn bloedsuiker crasht etc.
Je kan tracken met apps zoals Myfitnesspal of Food en je kan je calorie intake tracken op veel verschillende manieren online. Doe zelf niet te zot maar ontdek het en zie het als een handige tool.
Veel luisterplezier!
Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content.
Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Dan kan je vanaf nu mij ook inzetten als mentor. Ik ging zelf door heel wat wilde watertjes en met die ervaring kan ik jou helpen. Mijn visie? Dat met levensstijl en eenvoudige implementaties gigantische stappen genomen kunnen worden, alles gebaseerd op wat ik zelf getest heb. Ik hoor je, zie je en zal je vooral altijd geloven.
Geïnteresseerd? Hier kan je een 1 op 1 boeken of stuur me een mailtje hier.
Je kan ook lid worden van het toffe Discord forum waarop we elkaar kunnen helpen samen sneller beter te worden.
Heel erg bedankt. Tot snel!
15 min
July 04, 2024 HOE EEN OPGEBLAZEN BUIK VERMIJDEN MET ROOS MULDER VAN FLOOHW — Over rust krijgen in je lijf en de zin en onzin rond het prikkelbare darmsyndroom
Roos Mulder, oprichtster van Floohw, kwam langs om te praten over de zin en onzin rond de prikkelbare darm. Hoe we zoveel klachten, die wel degelijk op te lossen zijn, wegwuiven en dat een opgeblazen buik en stinkscheetjes nooit normaal zijn. Ze legt uit hoe de Chinese voedingsleer haar hielp en hoe ze daarmee nu ook anderen helpt en geeft handige tips over wat wel en vooral wat niet te doen/eten.
Je kan Roos terugvinden op instagram en op de website van Floohw waar ze haar programma, kookboek en nog veel gratis content deelt. Met de code TREATYOURSELF krijg je daar zelfs nog 5% korting!
Veel luisterplezier!
Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content.
Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum waarop we elkaar kunnen helpen. Hopelijk tot daar!
Heel erg bedankt. Tot snel!
56 min
June 24, 2024 Over het creëren van een clean beauty merk en hoe omgaan met ‘honestly aging’ met Anke en Isabelle van Cime
Anke en Isabelle, de oprichters van Cime kwamen langs om te praten over het hebben van een clean beauty merk, de struggles die daarbij komen, het innemen van een pioniersrol in de beauty industrie, het belang van clean beauty en waarom zij daarvoor gekozen hebben. Maar we praten ook over ouder worden, hoe de beauty wereld daarmee omgaat en hoe zij willen inspelen op eerlijk ouder worden met hun ‘Honestly Aging’ lijn.
Je kan Cime terugvinden op instagram voor de laatste updates en hun producten zijn te koop bij vele natuurwinkels, Bioplanet en ook op hun eigen website.
Veel luisterplezier!
Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content.
Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum en ook van de Patreon Community die in opbouw is. Hopelijk tot daar.
Heel erg bedankt. Tot snel!
53 min
June 18, 2024 Een tekort van zelfliefde als oorzaak van ziektes
In On The Go praat ik kort over mijn visie over verschillende thema’s rond gezondheid. Ongenuanceerd, soms triggerend maar vooral om de conversatie open te blijven trekken.
In deze aflevering praat ik over de relatie tussen een tekort aan zelfliefde en fysieke klachten maar ook hoe een maatschappij baat heeft bij onzekere mensen die zichzelf nit graag zien. Naar mijn mening is het werken aan zelfliefde essentieel in de zoektocht naar gezondheid.
Toch een andere mening? Please share!
Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content.
Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum en ook van de Patreon Community die in opbouw is. Hopelijk tot daar.
Heel erg bedankt. Tot snel!
17 min

About Treat Yourself

From the publisher's feed

De health & wellness podcast die je helpt de macht over je gezondheid terug bij jezelf te leggen en gewoon beter te worden. De diverse gesprekken en inspirerende verhalen zijn bommen aan info voor…