Treat Yourself

By Astrid NieuwborgHealth & Fitness

Treat Yourself episodes

April 15, 2024 OVER DE IMPACT VAN STOPPEN MET ANTICONCEPTIE MET AXELLE WILSSENS — Het belang van cyclus tracken en voldoende (proteïnen) eten
Deze week zat Axelle Wilssens op mijn zetel. Axelle is vrouwelijke gezondheidscoach en wil vrouwen helpen van allerhande klachten die veel te weinig besproken worden.
We praten over de impact van stoppen met de pil, het belang van je cyclus tracken, de relatie met hormonale klachten en onvervoed/undernourished zijn, het belang van proteïnen en hoe de gym haar gered heeft.
Maar we praten ook over hoe haar zoektocht naar oplossingen over haar eigen klachten ervoor zorgde dat ze andere vrouwen ging helpen en hoe je een bedrijf kan runnen op jonge leeftijd en toch nog in je vrouwelijke energie kan blijven.
Je kan Axelle terugvinden op instagram of via haar website. Bij vragen, stuur zeker mij of haar een DM!
Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content.
Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum en ook van de Patreon Community die in opbouw is. Hopelijk tot daar.
Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 10 min
April 08, 2024 OVER NATUURLIJK BEVALLEN MET MACHTELD RAMAN — Over het belang van de rol van de partner en postpartum tips voor een goed herstel
Machteld Raman kwam langs om heel open te vertellen over haar persoonlijke thuisbevalling ervaring maar ook de postpartum. Ze belicht stukken in het proces waar nog veel te weinig over gepraat worden en geeft ook een heel wat nuttige bevallings- en postpartum tips.
We halen thema’s aan zoals een geboorteteam uitbouwen, het nut van een geboorteplan, hoe bevallen de reis van meisje naar vrouw markeert, hoe je energie te beschermen na de bevalling en nog zo veel meer.
Machteld Raman is kinesist en orthomoleculair therapeut. Ze helpt mensen helen vanuit het geheel in haar praktijk Revive. Je kan via de website een afspraak maken of Machteld volgen op instagram.
Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content.
Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum en ook van de Patreon Community die in opbouw is. Hopelijk tot daar.
Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 21 min
March 27, 2024 OVER HOE HELEN VERRE VAN LINEAIR IS MET EVI RENAUX— Het belang van de combinatie tussen westerse en holistische geneeskunde, het belang van veerkracht en rouw in een helingsproces
Super rauw en super kwetsbaar. Evi kwam bij mij op de zetel openlijk vertellen het met haar gaat. Evi, een prachtige moedige vrouw die mijn leven veranderde en in contact bracht met de eerste persoon die me echt geloofde. 6 jaar na het schrijven van haar tweede boek verteld ze hoe het met haar gaat. Het is een gesprek over rouw, hoe helen verre van lineair is, het zoeken naar plan B’s, hoe veerkrachtig blijven en ook door de donkere stukken gaan nodig is, dat er geen quick fix bestaat. We hebben het over de verschillende fases van chronisch ziek zijn en vooral dat dat niet altijd een verhaal is met een positief einde. Evi is eerlijk en rauw en deelt haar verhaal
Haar twee boeken Life on sneakers en Plan B kan je via de links terugvinden. Je kan Evi (gedoseerd) terugvinden en contacteren via haar insta. Voor vragen kan je zowel bij mij of bij haar zijn.
Heel veel luisterplezier!
Zin in meer inspirerende weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content.
Je kan vanaf nu ook lid worden van het toffe Discord forum en ook van de Patreon Community die in opbouw is. Hopelijk tot daar.
Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 12 min
February 08, 2024 YOU DO YOU SPECIAL MET ANNE CALLENS — Over jezelf beter leren kennen aan de hand van human design
Anne is Human Design gids en Gene Key expert. Ze verdiepte zich in Human Design om zichzelf te ontdekken en geeft nu anderen ook inzichten in zichzelf. We hebben het over Human design in te zetten als tool om jezelf beter te leren kennen, jezelf te te positioneren in de wereld en te positioneren voor anderen.
Daarnaast praten we ook over het nut van oordelen, alleen zijn in je proces en hoe we dat willen doorbreken. Hoe wij mensen willen gidsen zonder ze te redden.
Anne geeft losse Human Design sessies maar je kan haar ook boeken voor een serie. Meer info vind je op haar website. Ook maakte ze een gratis gids voor ouders over Human Design en hoe je dit kan toepassen in opvoeding. Deze kan je terugvinden op de website.
Deze podcast is een tweede deel van eentje die we 2 jaar geleden maakten, we evolueerden sterk en vertellen tegelijk nog een zelfde verhaal.
Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!
53 min
February 01, 2024 IS DE ZONNEBANK WEL ECHT ZO SLECHT MET FRANK VELDMAN — Over de impact van zonnecrème, de oorzaak van huidkanker en de impact van zonnetraining
Frank Veldman, ook wel gekend als Frank Zonnebank is eigenaar van Sunworld, een UV health center of wat wij een zonnebankcentrum zouden noemen. Al 30 jaar zit Frank in de business en hij maakte dus zowel de opkomst als de strijd tegen de zonnebank mee en deed zijn eigen research naar de impact van zonnebank en de correlatie met huidkanker.
We praten over de zon en waarom we die net nodig hebben, hoe huidkanker ontstaat en vooral hoe die te vermijden, de risicos’s van zonnebrand en de kracht van zonnetraining. We praten ook over ondernemen tegen het mainstream narratief in en hoe het tegengeluid steeds meer groeit.
Vragen voor Frank of geïnteresseerd in Sunworld? Je kan meer info vinden op de website. Sunworld bevind zich in Valkenswaard maar Frank verdeeld ook diverse zonnehemels. Meer info is te vinden via hem!
Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 9 min
January 19, 2024 YOU DO YOU SPECIAL MET EUGENIA AREVALO — Wat kan je van het event verwachten, wat You do You voor ons betekent en waarom je zeker moet komen
Op 25/02 organiseren wij, ik en Eugenia Arevalo, ons eerste You do You event. Het event dat jou tools aanreikt om jezelf beter te leren kennen. Door een combinatie van fysieke verbinding en het delen van waardevolle kennis, bieden wij jou de ruimte om zélf de weg te vinden naar de beste versie van jezelf.
In deze aflevering praten we over wat je kan verwachten, waarom we You do You überhaupt organiseren en waarvoor wij en You do You staan.
We hopen dat je erbij bent!
Meer info en tickets op de website
Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!
26 min
January 17, 2024 OVER HET BELANG VAN GEFILTERD WATER MET JULIA BELOZERTSEVA — de juiste waterfilter kiezen, revitaliseren, en waarom we beter geen kraantjeswater drinken
Julia Belozertseva verdiepte zich in het belang van gefilterd water, zelf is ze fervent gebruiker en fan van Kangenwater maar we hebben het ook over waarom je geen kraantjeswater of flessenwater moet drinken, hoe je de juiste filter kiest, revitaliseren van water en de impact van bewustzijn
Water is een belangrijke bron van leven, wat we in deze aflevering met jullie willen delen. In de shownotes vind je de verschillende filters die vernoemd zijn.
Je kan Julia terugvinden op Instagram waar je ook terecht kan voor al jullie water-vragen
Shownotes:
— Berkey waterfilter
— Kangenwater: voor info hierover kan je Julia via Instagram contacteren
— AquaTru
— Equa glazen waterfles
Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 3 min
December 14, 2023 OVER DE ZOEKTOCHT NAAR GEZOND ZIJN VS THRIVEN MET KOBE VAN REPPELEN — De masculiene vs feminiene approach, data als meet tool en eten wat goed voelt
Kobe van Reppelen, gekend als podcast host van De Kobe Show, deelt zijn ervaring over de zoektocht naar gezond zijn versus thriven. We praten over het verschil tussen de masculiene en feminiene approach en hoe verschillende data gebruikt kan worden als tool in het tracken van je gezondheid. We praten ook over het loslaten van die data en te leven op gevoel. Daarnaast hebben we het nog over korte keten eten, carnivore diet, de onzin van plantaardige oliën en nog veel meer.
Je kan Kobe terugvinden met De Kobe Show op Spotify , zijn website of op Instagram. Heb je vragen over eender welke tool hij aanraadt, kan je die bij hem altijd stellen.
Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 43 min
December 04, 2023 OVER DICHTER OP JEZELF LEVEN MET ADELHEID STORMS — One size fits none, de impact van anticonceptie op je partnerkeuze en het nut en onnut van detoxen
Adelheid Storms begeleidt mensen om dichter op zichzelf te leven aan de hand van tools zoals meditatie en de wijsheid van Ayurveda.
We praten over anticonceptie, benadrukken het belang van one size fits none, traditionele genderrollen, meditatie inzetbaar als tool, 6 dagen gemeenschappelijke vruchtbaarheid en nog zoveel meer.
Je kan Adelheid volgen op Instagram. Wil je meer weten, dan kan dat via adelheidstorms.org. De meditatietechniek kan je terugvinden hier.
Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Je kan de podcast ook steunen door me hier een virtueel koffietje te kopen. Heel erg bedankt. Tot snel!
1 hr 20 min
August 17, 2023 ECZEEM, EEN KORT OVERZICHT OVER WAT NU ECHT VOOR MIJ GEWERKT HEEFT — Waar te starten met helen
Eczeem, wat werkt er nu echt. One size fits none en toch probeer ik in het ‘kort’ te vertellen wat voor mij gewerkt heeft en zo ook misschien jou kan helpen. Ik maak een onderscheid tussen het uiterlijke en het innerlijke (mentale versus fysieke)
belang van een goed support system en goede begeleidende arts. Maar ook waarom het zo belangrijk is om fysiek sterk te zijn, voldoende te eten, de mentale impact en de connectie met eigenwaarde en jezelf kunnen aankijken.
In de shownotes vind je de producten en dingen die ik vermeld. Sommige hebben een affiliate code die ervoor zorgt dat deze podcast kan blijven staan. Weet dat ik achter elk product dat hier vermeld sta en dat ik deze allemaal gebruik op dagelijkse basis.
Shownotes:
— Joep Roovers op instagram. Zijn eczeem cursus vind je hier
— Rauwe kefir van Rauw Power
— Viscollageen van Arctic Blue met de code ‘f769786e_15’ krijg je 15% korting
— Vitakruid Silicium 10% korting met code ‘TREATYOURSELF’
— Vitakruid Magnesium Malaat in poedervorm 10% korting met code ‘TREATYOURSELF’
— Kwalitatief Magnesiumzout
— Germaanse geneeskunde PDF overzicht
— Favoriete Tallow cream van Tallow
— Lulu by nature calming & healing balm
— Zijden kussensloop van Dore & Rose 10% korting met de code TREATYOURSELF10
Zin in meer holistische weetjes en verhalen? Aboneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website astridnieuwborg.be voor meer content. Tot snel!

30 min

About Treat Yourself

From the publisher's feed

De health & wellness podcast die je helpt de macht over je gezondheid terug bij jezelf te leggen en gewoon beter te worden. De diverse gesprekken en inspirerende verhalen zijn bommen aan info voor…