En este nuevo episodio del Podcast de TRUCHA hablamos de algo que todos padecemos: EL MIEDO.

Maricela y Mario además de ser pareja, ambos son terapeutas con formación en terapia Gestalt Integrativa y Transpersonal de la escuela SAT del Dr. Claudio Naranjo. Hoy en día, ambos se dedican a brindar terapia individual y en grupo, así como a la impartición de talleres y conferencias para el desarrollo personal.

En este episodio hablamos sobre qué es el miedo y como nos paraliza. También nos platican cómo se refleja el miedo en nuestro cuerpo. Nos explican como la mayoría de nuestros miedo y fobias surgen durante nuestra infancia, así como también nos comparten de cuales son nuestros miedo mas profundo y como podemos superarlo. 

Además, Maricela y Mario también nos comparten como la meditación y la terapia son excelentes herramientas para poder trabajar y procesar el miedo de la manera mas adecuada y sana.

No te puedes perder este excelente episodio, que sin duda es uno de mis favoritos.

Espero y disfrutes esta conversación, tanto como yo lo hice.

- ¡TRUCHA!

En este nuevo episodio del Podcast de TRUCHA hablamos de una disciplina milenaria que millones de personas practican alrededor del mundo: Yoga.

@magallayoga es instructora de ASHTANGA YOGA.  Mariela cuenta con más de 7 años de experiencia en la práctica de #Yoga y en este episodio nos comparte como esta disiciplina no solo nos trabaja a un nivel físico, sino también a un nivel mental y sobretodo espiritual.

Sin duda alguna, este episodio ha sido uno de mis episodios favoritos.

Espero y disfrutes esta conversación, tanto como yo lo hice.

- TRUCHA!

¡Hola y bienvenido al EPISODIO 11 del PODCAST de TRUCHA! 👁

En este episodio hablamos con el Martha E. Castro sobre la MEDITACIÓN.

Martha E. Castros es licenciada en Letras Españolas por el Tec. de Monterrey, tanatóloga y practicante budista por más de 15 años. Actualmente sigue las enseñanzas de su maestro raíz, el Venerable Lama Lhanang Rinpoche, maestro espiritual del linaje Nyigma, Longchen Nyingtik del Budismo Tibetano.

Es este episodio hablamos sobre la práctica de la meditación. Martha nos habla sobre el compromiso y la disciplina necesarios para poder disfrutar de la práctica. También nos comparte sobre la importancia de la crisis y tocar fondo. Hablamos de la necesidad de observarnos a nosotros mismos, nuestros hábitos y comportamientos, para así salvarnos a nosotros mismos. 

Espero y disfrutes este episodio de un tema que me apasiona tanto.

Recuerda compartir este episodio si crees que puede ser de valor y utilidad para otras personas.

Stay TRUCHA!

- Jesús.

¡Hola y bienvenido al EPISODIO 10 del PODCAST de TRUCHA! 👁

En este episodio hablamos con el Psicólogo Alonso Ortega sobre la ADICCIÓN.

Alonso es Psicoterapeuta y cuenta con una Maestría en Terapia Familiar y Adicciones. Con más de 10 años de experiencia en el tratamiento de las adicciones nos platica: 

¿Qué es una adicción? ¿Cuáles son los tipos de adicciones? ¿Cómo experimenta nuestro cuerpo y nuestra mente una adicción? ¿Por qué surgen las adicciones?¿Cómo saber si tengo una adicción? ¿Cómo acompañar a un adicto en su proceso? ¿Cómo la meditación ayuda contra las adicciones?.

Espero y disfrutes este episodio de un tema tan relevante y que cada vez se ha vuelto mas común a nuestro alrededor.

Y recuerda compartir este episodio si crees que puede ser de valor y utilidad para otras personas.

Stay TRUCHA!

- Jesús.

¡Hola y bienvenido al EPISODIO 09 del PODCAST de TRUCHA! 👁

En este episodio hablamos con la Psic. Yuridia Vázquez sobre una enfermedad que no distingue condición social o edad y qué afecta a 450 millones de personas en el mundo padecen este tipo trastorno y que el 15% de mexicanos padece y esta cifra puede aumentar, ya que algunas personas jamás han sido diagnosticadas y viven hasta 15 años sin saber que padecen esta afección: LA DEPRESIÓN. 

Yuridia Vázquez es Psicologa y Psicoterapeuta con más de 9 años de experiencia en terapia y en este episodio nos ayuda a responder algunas preguntas como: ¿Qué es la depresión? ¿Qué la causa? ¿Cuales son lo síntomas? ¿tipos de depresión?.  Yuridia también nos comparte  algunos consejos y recomendaciones para tratar con este trastorno mental, en donde hablamos de como la meditación es una excelente herramienta que nos ayuda de manera comprobable a combatir síntomas y posibles causas de la depresión. También hablamos sobre cómo la depresión no se trata de una enfermedad exclusiva de gente adulta, pues casi seis millones de niños y adolescentes de entre 12 y 22 años de edad la sufren y la manifiestan mediante irritabilidad o violencia.

Espero y disfrutes este episodio de un tema tan relevante y que desafortunadamente se ha vuelto mas común a nuestro alrededor.

Y recuerda compartir este episodio si crees que puede ser de valor y utilidad para otras personas.

Stay TRUCHA!

- Jesús.

¡Hola y bienvenido al EPISODIO #08 del PODCAST de TRUCHA! 👁

Francisco Pérez es Psicólogo - fisioterapeuta  y dueño de su propio estudio: FISIQ - Rehabilitación. En donde con más de 8 años de experiencia en  rehabilitación física, a través de la hipnosis clínica, masoterapia y la terapia con ventosas o "Cupping". 

En este episodio nos adentramos a una conversación profunda con Francisco Pérez, sobre un tema que a todos nos debería de importar y que estoy seguro todos padecemos de alguna u otra manera: LA POSTURA.

No te puedes perder este episodio, que estoy seguro, te va a encantar.

Espero y lo disfrutes.

Jesús R.

- TRUCHA

¡Hola y bienvenido al EPISODIO #07 del PODCAST de TRUCHA! 👁

Don Edgar es fundador de Barberías Don Edgar, una de las barberías mas populares de la ciudad. Don Edgar llegó a la ciudad de Tijuana hace aproximadamente 5 años, como empleado de una barbería. Hoy es dueño de su propia barbería, contando ya con 3 sucursales y continúa creciendo constantemente en el gusto y preferencia de la gente.

En este episodio Jesús se adentra a una conversación profunda con Don Edgar, en donde nos hablan y comparte aquellas cualidades que han sido clave  para su crecimiento y alcanzar lo que sea que se ha propuesto en cualquier ámbito: CONSTANCIA, PACIENCIA y PERSEVERANCIA.

También, Don Edgar nos cuenta la importancia de como todo nuestro entorno nos afecta en nuestra percepción de nosotros mismos y de lo que hacemos fuera y dentro del trabajo. Además nos comparte una experiencia muy íntima, en donde exploramos la importancia de la SALUD MENTAL y de nuestra relación con nuestra mente para crear nuestra realidad.

No te puedes perder este episodio, que estoy seguro, te va a encantar.

Espero y lo disfrutes.

Jesús R.

- TRUCHA

¡Hola y bienvenido al SEXTO episodio del PODCAST de TRUCHA!👁

En este episodio Jesús y Adrián hablan sobre el movimiento y la filosofía ZERO WASTE como una gran herramienta para disminuir la cantidad de desechos y desperdicios innecesarios que constantemente generamos como personas y organizaciones. En este episodio hablamos de algunas medidas, consejos y areas en las que podemos comenzar a tomar acción AHORA para involucrarnos en la lucha contra la crisis ambiental que ya se esta viviendo.

Adrián Valdés es Lic. en Administración y Maestro en Administración Integral del Ambiente. Adrián guía y ayuda a las organizaciones a través de Elica Vante en la implementación de programas que los guíen a la sustentabilidad. Ejerciendo como elemento principal la filosofía Zero Waste para mejorar el desempeño ambiental de las empresas.

Espero y disfrutes esta conversación, pero sobre todo, no hagas caso omiso del mensaje: DESPERTEMOS CONSCIENCIA ANTE LA CRISIS AMBIENTAL, TOMEMOS ACCIÓN AHORA POR EL PLANETA Y LAS GENERACIONES FUTURAS.

Stay TRUCHA 👁

- Jesús.

¡Hola y bienvenido al QUINTO episodio del PODCAST de TRUCHA! 👁

En este episodio Jesús y Loreta hablan sobre la Ansiedad y de la meditación como una gran herramienta para combatir los síntomas de este trastorno mental que cada vez afecta a mas jóvenes y adultos, no sólo en México, sino en todo el mundo.

Loreta Bravo es Licenciada en Psicología con Especialidad en Educación de la Universidad de Monterrey; con maestría en Psicoterapia Infantil  y maestría en psicoterapia GESTALT. En los últimos años Loreta ha trabajado en Baja California con pacientes con diversas enfermedades como: cáncer, fibromialgia, esclerosis múltiple, ansiedad, depresión,  así como también con pacientes terminales. Loreta trabajar a la par en las áreas de meditación, yoga, reiki y medicina energética, combinando la terapia psicológica con estas disciplinas, buscando que los pacientes integren los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.

Espero y disfrutes esta conversación, tanto como Yo lo hice ;)

Stay TRUCHA 👁!

-Jesús.

¡Hola y bienvenido al CUARTO episodio del PODCAST de TRUCHA!👁 

Eréndira Tovar o 'Ere' para los amigos, es Lic. en Negocios Internacionales y  dueña de su propia empresa: CAFUNÉ TJ. CAFUNÉ TJ es una empresa que produce mezclas herbales. Siendo Cúrcuma Latte su producto estrella. La  misión de CAFUNÉ TJ es ofrecerte productos hechos naturalmente, libre de endulzantes, colorantes, preservativos y químicos, con el objetivo de ayudar a quien lo necesite por medio de las propiedades medicinales de sus productos.

En este episodio, Jesús y Ere conversan sobre acerca de la práctica de la meditación y el impacto que la práctica ha tenido en sus vidas. También Ere nos comparte acerca de su experiencia acerca del emprendimiento, los retos a los que te ha tenido que enfrentar desde que tomó la decisión de dejar su antiguo empleo y emprender si propio negocio. Y de igual manera, nos comparte algunas de las prácticas de las que ha echado mano para vencer estos retos.

Espero y disfrutes esta charla, tanto como Yo lo hice ;)

Stay TRUCHA 👁!

-Jesús.