Superar un TOC suelen ser palabras mayores. Requiere mucha conciencia por tu parte y que permitas que te guíen. Te cuento el caso de un cliente que está confiando en el proceso que hemos emprendido juntos, y está poniendo todo de su parte, convencido de que desea mejorar su vida le cueste lo que le cueste.

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Es momento de que conozcas la Teoría de los apegos y las características de los 4 tipos que definió John Bowlby, el psicólogo que más profundizó sobre las relaciones interpersonales. Podrás identificar muy bien los rasgos que te definen y mejorar tus relaciones con los demás.

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Es la asignatura pendiente en esta sociedad, saber manejarnos bien emocionalmente hablando. Los principios que debes seguir son muy sencillos, te los dejo en este episodio. Te servirán para comprenderte mejor y relacionarte con los demás sabiendo que por dentro os sucede lo mismo, pero sois personas diferentes.

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El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) te hace la vida muy difícil. Para ponerle remedio es muy importante que comprendas el error de hacer caso a tus pensamientos y te conciencies de lo constancia que vas a necesitar para superar tus obsesiones.

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Para comenzar haciendo algo solo durante un minuto al día no necesitas esfuerzo, y siempre será mejor que no hacer nada. Rompe tu predisposición con este mini hábito. Verás como te ayudará a lograr lo que te has propuesto de forma natural.

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Cuando nos acomplejamos de algún rasgo personal, la tentación es taparlo y disimularlo en lugar de afrontarlo. Esto que hacemos son estrategias compensatorias con las que evitamos que se note eso que nos avergüenza o de lo que no nos sentimos orgullosos. Escucha algunos ejemplos, entre ellos te hablo del complejo de inferioridad.

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Cuando llegamos a adultos todos caemos en la cuenta y descubrimos que nuestros padres influyeron mucho en nuestra forma de ser y sentirnos. Conocer los 7 pasos que vas a atravesar en este proceso de descubrimiento te ayudará a avanzar y conseguir la tranquilidad que buscas, sin culparles de todo.

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Sentirnos inseguros hace que vallamos “pidiendo permiso” para existir, siempre pendientes de la aprobación ajena. Por suerte una situación inesperada puede sacar nuestro lado valiente y lograr que nos olvidemos de la inseguridad. Te cuento el caso de Mari Luz para que tú también descubras que tu inseguridad va acompañada de una gran valentía.

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Cuando sentimos una emoción que no nos agrada solemos intentar huir de ella. El resultado es que nuestra cabeza se pone a dar vueltas y nos alejamos aún más de la clama que buscamos. Con esta meditación lograrás centrarte en un solo pensamiento: “todo está bien como está”, dejando pasar todo lo demás sin aferrarte a nada. Este ejercicio podrás hacerlo cada vez que te sientas mal y no sepas qué hacer para encontrar tranquilidad.

Música autor: https://soundcloud.com/vexento/now-1 Vexento

Título de música : Now

Licencia: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.es CC BY

Descargar: https://lamusicagratis.com/descargar-musica/now

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Además de la culpa de siempre, existe otra que no es nuestra y compramos a los demás. Es una culpa que oculta nuestros verdaderos sentimientos y nos impide decidir con claridad. Te cuento cómo puedes descubrirla y qué debes hacer para superarla.

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