Hoy en día la salud mental está en boca de todos, expertos y no expertos. Las cifras hablan por sí solas, pero es fundamental escuchar a los profesionales y no a cualquiera. Te cuento las puntualizaciones que hace Enrique Rojas, psiquiatra granadino, premiado como médico humanista experto en depresión. Sus consejos serán el punto de partida en este podcast para comenzar a tratar este tema. Escúchalo, porque te aclarará las bases para comprender mejor esta enfermedad.

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793

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¿Cansado/a de hacer buenos propósitos y no llevarlos a la práctica? En este episodio te cuento las propiedades (SMART) que deben cumplir tus metas y te doy 5 buenos consejos que no debes saltarte si de verdad quieres hacer lo que te has propuesto. ¡esta vez sí lo vas a lograr!

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De nuevo nos ponemos en manos de Pema Chodron, esta vez para compartir su manera de entender y practicar la soledad. Ya sabes que sus propuestas siempre llegan al corazón precisamente, porque nos habla con la ternura que a veces nos falta en nuestro propio diálogo interno. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Te quiero hablar del “no juicio” como principio de todo, y como virtud que debemos cultivar, igual que cuando dios hizo la luz y vio que era buena, pues nosotros cuando practicamos el “no juicio” podemos comprobar que es bueno. Es bueno para nuestro bienestar y para tener la paz que deseamos, porque cuando lo practicamos nos sentimos satisfechos. Te invito a que lo practiques y para ello te cuento todo lo bueno del ”no juicio”.

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Ya tenía yo ganas de que este podcast contara con la colaboración de una emprendedora de pura cepa. Aridane nos cuenta todas esas capacidades que se necesitan para emprender y no quedarnos en el intento. Nos habla de resiliencia, objetivos claros, organización, planificación, seguir el instinto, no tirar la toalla y de saber respetar tu momento. Escúchala si quieres sentirte comprendido/a como emprendedor/a y ahorrarte decepciones.

Aridane, Licenciada en Filología anglo-germánica y Creadora del programa PONTE A HABLAR: https://www.ponteahablar.com/

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Expectativa significa esperanza. Y está muy bien tener sueños y esperanzas que nos motiven, pero hay que ser cuidadoso y no dejar que nuestras expectativas se disparen y nos mantengan en una insatisfacción perpetua. Cuando el presente no nos parezca suficientemente bueno para ser felices, es momento de aterrizar nuestras expectativas y convertirlas en realistas. Te dejo 5 claves imprescindibles que nunca debes olvidar si quieres que tus expectativas no te quiten de sentirte a gusto y feliz.

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Existe un superpoder que todos deseamos tener porque pensamos que con el vamos a conseguir todo lo que queremos sin esfuerzo, se trata de “la fuerza de voluntad”. Te voy a contar por dónde tienes que empezar para proponerte algo y conseguirlo sin necesidad de este superpoder. Te voy a hablar de revisar tu deseo para ver si es genuino, del autoconvencimiento, y de tu capacidad de decisión… porque no necesitas fuerza de voluntad, necesitas tener presente tu objetivo, tener disciplina y no esquivar la decisión de hacer o no hacer en cada momento.

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Si hoy tienes el ánimo por los suelos, estás súper cansado/a, o no sabes qué te pasa, pero no puedes con tu alma, es que estás en un día tonto, o dicho de otro modo, estás en un día plof, chof o como tú le llames. No quiero que te resignes y comiences a quejarte, por eso te cuento las cosas buenas que a mí me funcionan en estos días y que muchas personas ya han puesto en práctica y también les han funcionado, palabra. ¡Aquí las tienes!.

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¡Vótame en los Premios iVoox 2023!
La mente tiene la mala costumbre de ahorrarse esfuerzo y engañarnos. Si sigues estos tres pilares: realismo, humildad y sabiduría, lograrás liberarte de las trampas de la mente, como dice Walter Riso, y construir creencias racionales que te permitan vivir en paz en un ambiente motivador para ti y para los demás. Sanitas servicios digitales => www.bluau.es www.bluau.com. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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Esta vez Anna (su verdadero nombre) y yo no nos conocemos. Aun así, charlamos sobre sus dudas a la hora de encajar en el coro de la Iglesia, un grupo nuevo al que se ha unido y en el que se siente diferente. Por eso Anna me consulta porque necesita pistas de cómo manejar esta situación antes de que se convierta en un fantasma que la impida disfrutar de su nueva actividad. Escucha lo que le aconsejo para que no se coma más la cabeza. Sanitas servicios digitales => www.bluau.es www.bluau.com. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals