¿Sientes que el tiempo se te escapa y no avanzas como quisieras? ¿Quieres mejorar tu productividad, tus relaciones y tu bienestar? Stephen Covey nos dejó una fórmula infalible para el éxito y la plenitud. En este episodio, te revelo los 7 hábitos que pueden cambiar tu vida para siempre. Pero no basta con saberlos… ¡Tienes que aplicarlos!

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘

#Los7Habitos #StephenCovey #CrecimientoPersonal #LiderazgoEfectivo #TransformaTuVida Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La culpa es como un parásito invisible que te roba la confianza, la claridad y la energía. Puede hacerte dudar de tus decisiones, afectar tus relaciones y condenarte a un sufrimiento innecesario. Pero... ¿realmente no hay manera de liberarte de ella? 🤔

En este audio te explico cómo enfrentar la culpa, sin autoengaños ni justificaciones, para que puedas dejar de cargar con ese peso y vivir con mayor libertad emocional. 💡✨

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘

#GestiónEmocional #LiberaciónInterior #SinCulpa #PsicologíaEmocional #ConfianzaPersonal #SaludMental #BienestarEmocional #Autoconocimiento #MindsetPositivo #SanarDesdeDentro Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La autoestima es la piedra angular de una vida sana y equilibrada. Según el autor de este episodio, tener una autoestima elevada no significa creerse superior a los demás, sino simplemente reconocerse como valioso y digno de respeto. Muchas personas sufren debido a una baja autoestima, lo que las lleva a depender de la aprobación externa para sentirse bien consigo mismas. En su obra ofrece herramientas prácticas para fortalecer la autoestima y lograr tener una vida plena.

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

A veces nos anclamos en la queja sin darnos cuenta, y nos pasamos la vida lamentándonos y sin salir de nuestro dolor. Si este estado mental se mantiene terminamos con victimitis. Escucha la manera de salir de esto que te mantiene sin resolver tu malestar.

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La ilusión es nuestro mejor motor, pero cuando no la manejamos bien, se puede volver en nuestra contra. Escucha cómo es este proceso y aprende a mantener tus expectativas en el punto adecuado sin que te causen estos 4 problemas que te explico.

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El psiquiatra David Burns y su libro “Sentirse bien” es un clásico que no debe faltar en tu repertorio de medidas anti-depre y anti-bajones porque nos enseña a mejorar nuestros pensamientos más negros y negativos convirtiéndolos en otros mucho más saludables que nos hacen sentir bien. Escucha con ejemplos los 10 errores que puedes evitar para tener buenos pensamientos.

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La defusión cognitiva y todas las técnicas desarrolladas a partir de este concepto, nos ayudan a desapegarnos de nuestros pensamientos. Podemos aplicarlo para reducir la ansiedad, rumiar menos y mejor nuestra gestión emocional. Te cuento en detalle 3 poderosas técnicas.

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Solemos subestimar el poder de las palabras que decimos. Sin embargo, las palabras que nos decimos a nosotros mismos en voz alta tienen mucho más poder del que creemos porque perpetúan nuestra forma de pensar y pueden hacernos mucho daño. Escucha como evitarlo.

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

A veces convertimos en un hábito el hecho de estar tristes porque no le vemos peligro a nuestra tristeza. Sin embargo, es como cubrir toda nuestra vida de un manto gris que nos quita ilusión y nos impide disfrutar y tener alegría. Te cuento cómo salir de la tristeza y recuperar la alegría.

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Qué pasa cuando la consciencia está aprisionada en las estructuras del ego? Dice la autora que te traigo en este episodio que los seres humanos no son ni buenos ni malos: se encuentran sencillamente en estados de consciencia que inducen de manera automática a determinados comportamientos. En la lectura de hoy te dejo dos de estos mecanismos que nos atrapan: el miedo y la separatividad. Espero que te inspire para mejorar, si lo necesitas.

📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇

mi web: https://emocioteca.com/contacto/

mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca

Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals