Tu Familia Crece

En el podcast de hoy hablamos de desconectar para conectar.

De desconectar el móvil para conectar con el presente y disfrutar.

Hablamos de los móviles, estos aparatos que poco a poco se han convertido en una prolongación de nuestra mano, se levantan con nosotros y se acuestan también a la misma hora, pero siempre con nosotros.

Es crucial que tomemos conciencia de cómo nuestro teléfono móvil puede actuar como una barreara invisible que nos separa del disfrute pleno del presente.

Es muy probable que rápido notes los beneficios, bajarán tus revoluciones, poco a poco disminuirá tu nivel de ansiedad y dormirás mejor, más tranquilo.

Pruébalo, ponlo en marcha hoy mismo, y ya sabes desconecta el móvil para conectar con el presente.

Puedes leer nuestro artículo en https://www.tufamiliacrece.es/desconectar-del-movil-para-conectar-con-el-preente/

Esta semana viene cargada de emociones intensas, emociones difíciles de digerir, emociones relacionadas con la pérdida.

El podcast de hoy habla concretamente de duelo, de aprender de la pérdida de ese ser querido que nos acaba de dejar.

Queremos dedicar unos minutos del podcast de hoy a recordar y reconocer la labor de nuestra compañera y querida amiga Laura Silva, colaboradora activa de nuestro equipo, que esta semana nos ha dejado, tras vivir una enfermedad muy dura.

Uno no puede imaginar lo que supone la pérdida de un ser querido hasta que no le sucede. Y esto es así, ¿no os parece?

Imagen de Freepik

Os animamos a que escuchéis nuestro podcast de hoy con pequeñas reflexiones que os pueden ayudar si estáis pasando un momento delicado.

No esperes a tener un problema grave para acudir a un profesional. Cuida Tu Salud Emocional.

Te dejamos un link para ver el vídeo en nuestro canal de YouTube: https://youtu.be/B64oajXcMHQ

También el link para leer el artículo: https://www.tufamiliacrece.es/aprender-de-la-perdida-el-duelo/

Hoy te hablamos de cómo humanizar tu empresa. Te contamos lo podemos hacer para ayudarte.

¿Cómo mejorar el well being de tus empleados? ¿Cómo cuidar de la salud emocional de cada uno de ellos?

Foto de Negocios creado por katemangostar - www.freepik.es

Comprender que el empleado lleva una mochila personal que el resto desconoce y que no desaparece cuando entramos en la oficina, es un gran paso que puedes dar.

Y recuerda que: Detrás de quien te representa hay una persona.

Si te apetece escuchar más pulsa play.

Si lo prefieres leer pincha aqui: https://www.tufamiliacrece.es/como-cuidar-la-salud-emocional-de-tus-empleados/

Si prefieres vernos pincha aqui: https://youtu.be/4EeGTJ9_GJo

https://youtu.be/4EeGTJ9_GJo

La música de «anotherdrunkingverse» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

Hoy hablamos de cómo humanizar tu empresa, es decir de cómo cuidar la Salud Emocional de tus empleados. A continuación te contamos lo que hacemos para ayudarte a hacerlo.

Si prefieres escuchar el podcast pincha aqui: https://www.tufamiliacrece.es/wp-content/uploads/2023/03/Cuidalasaludemocionaldetusempleados.mp3

¿Cómo mejorar el well being de tus empleados? ¿Cómo cuidar de la salud emocional de cada uno de ellos?

Partimos de que la salud emocional es un aspecto fundamental de la salud general de una persona y a menudo se pasa por alto en el entorno laboral. El cuidado de su salud emocional puede tener un impacto significativo en su bienestar general y en su capacidad para ser productivo en el trabajo. 

Estamos viendo que cada vez son más numerosas las entidades que velan por la salud emocional de sus empleados. Van entendiendo que la persona es un todo.

Por un lado, saben que los empleados que sufren problemas emocionales pueden experimentar una disminución en su rendimiento laboral.

Comprender que el empleado lleva una mochila personal que el resto desconoce y que no desaparece cuando entramos en la oficina, es un gran paso que puedes dar.

Una persona que tenga  estrés o ansiedad  por ejemplo, seguramente tendrá dificultades para concentrarse, lo que le puede llevar a errores y disminución de la productividad. 

Además, estos problemas pueden afectar también negativamente a las relaciones interpersonales, lo que puede reflejarse en una disminución de la moral y la cohesión del equipo.

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Por otro lado, los problemas emocionales pueden afectar negativamente el sistema inmunológico, lo que puede hacer que seamos más propensos a enfermedades físicas. También puede aumentar el riesgo de trastornos crónicos como la hipertensión y la diabetes. En última instancia, esto puede repercutir en un aumento del absentismo laboral.

Comprender que el empleado lleva una mochila personal que el resto desconoce y que no desaparece cuando entramos en la oficina, es otro gran paso que están dando las entidades.

Al entender todo esto se abre un horizonte  de posibilidades donde crear un plan de well being para el empleado que ofrezca un servicio integral de autocuidado es importante. La ergonomía, el seguro de salud, el espacio físico agradable, la luz y  la temperatura, el gimnasio y la comida sana de la cafetería es una parte de este plan pero también una unidad donde se pueda solicitar apoyo emocional.

Es ahí donde nosotras estamos interviniendo. Somos el brazo externo que presta este servicio. ¿Y en qué consiste?

Pues a través de una llamada directa por parte del empleado a nuestro despacho, se pide cita y durante 45 mn semanales o quincenales proporcionamos un espacio totalmente confidencial de forma online o presencial, si es posible, donde acompañamos a la persona y trabajamos aquello que necesite desde un enfoque de coaching de vida, dotando de herramientas para ese cambio puntual que necesita dar o desde un enfoque más psicoterapéutico.

¿Qué beneficios hemos observado en las empresas que cuidan de la salud emocional de sus empleados?

La verdad es que ser testigo directo del efecto tan positivo que tiene en la persona y en consecuencia en la empresa, es fantástico. De hecho los empleados comentan con gratitud hacia su empresa el beneficio que tiene para ellos el poder acceder a este apoyo.

Comentan que el sentirse  apoyados por sus superiores aumenta su lealtad y compromiso, reconocen que también crece su motivación y su ilusión en el desempeño. Se notan más creativos y proactivos.

Las entidades que utilizan este servicio comentan que se reduce el absentismo y la rotación de personal: Los empleados que tienen una buena salud emocional son menos propensos a faltar al trabajo.

Para terminar, comentamos que para fomentar el uso de este servicio:

1- La empresa debe transmitir que el pedir ayuda emocional no es sinónimo de debilidad. Al revés es un signo de inteligencia.

2- Debe dejar claro la total confidencialidad del contenido de las sesiones y el anonimato de las personas que lo soliciten. 

Estas son dos cuestiones que por experiencia creemos que son fundamentales para la eficacia del funcionamiento de este tipo de servicios.

Esperamos haberos hecho un poco más conscientes de la importancia de cuidar la salud emocional de vuestros empleados para  mejorar su well being y así lograr un impacto significativo en su bienestar general y en su capacidad para ser productivo en el trabajo. 

Recuerda: Detrás de quien te representa hay una persona.

La música de «anotherdrunkingverse» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

Para ver el vídeo en You Tube entra en: https://youtu.be/4EeGTJ9_GJo

https://youtu.be/4EeGTJ9_GJo

La imagen de portada es de Imagen de fabrikasimf en Freepik

En el podcast de hoy queremos hablaros de la Campaña sobre los profesionales de la salud mental que el Colegio de Psicólogos de Madrid (COP) ha puesto en marcha este mes. Se llama: ¿Algo no va bien? Podemos ayudarte.

Cartel oficial de la campaña del Colegio de Psicólogos de Madrid

Es una campaña para explicaros la importancia de cuidar de vuestra salud emocional y los medios que ofrece para que busquéis un buen profesional cualificado que os oriente y os acompañe en aquello que estás necesitando.

También la campaña pretende apoyarnos a nosotros los profesionales en la labor vocacional tan importante que hacemos por y para los demás.

Como ya te indicamos en el podcast, la web del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid ofrece un buscador con un directorio donde puedes encontrar todos los profesionales colegiados en la Comunidad que se actualiza periódicamente: www.cop.es

Escucha nuestro podcast de hoy, queremos ayudarte a entender que no necesitas tener un problema grave para acudir a un profesional que te acompañe en lo que te está sucediendo.

Entra en nuestro canal de YouTube para visualizar la entrevista sobre esta campaña: https://youtu.be/BNXwYP4wfz8

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Recuerda nuestro lema "CUIDA TU MENTE IGUAL QUE CUIDAS TU CUERPO, CUIDA TU SALUD EMOCIONAL".

En el podcast de hoy queremos profundizar en una nueva moda o quizás un nuevo lenguaje que circula entre la mayor parte de los adolescentes, los STICKERS.

Los stickers son esas fotos tan expresivas que nos enviamos por Whatsapp. Seguro que habéis recibido alguna vez el de Julio Iglesias que va acompañado del mítico: “Y lo sabes” o el de Chiquito de la Calzada: “Hasta luego Lucas”.

Nos hemos reído mucho con algunos que son verdaderamente ocurrentes, pero el asunto es que la foto de un personaje conocido ha pasado a ser la foto de las caras o cuerpos de nuestros hijos.

Esto que parece tan divertido también tiene unos riesgos que hemos detectado y que bien merecen un artículo y un podcast al respecto.

Lo que se consigue con ellos es plasmar expresiones corporales de la vida diaria logrando una mayor interacción a la hora de comunicarte con los demás.

Nuestros stickers

Queremos contaros de qué va y crearos conciencia del mal uso que, en muchas ocasiones, nuestros niños le están dando a esta forma nueva de comunicarse porque por lo que parece, no están siendo muy conscientes de ello.

Escuchad lo que os decimos con atención y hablad con vuestros hijos, alumnos, sobrinos, si tenéis ocasión.

Antes de hacerles conscientes a ellos primero tenemos que serlo nosotros para poder transmitirles bien el mensaje.

Estas son los cinco mensajes que os damos en el podcast de hoy para que los tengáis más claros y podáis transmitirlos:

Si estás siendo ciberacosado o conoces a alguien que lo está siendo, habla con un adulto de confianza.¡Corta la cadena! No compartas stickers que te lleguen con contenido feo. (Ellos saben muy bien de qué se trata).Si ves que alguien está sufriéndolo, ayúdale, te necesita.Abandona cualquier grupo donde se trate mal a otros. ¡Se valiente!Se amable con los demás en las redes.

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Y si quieres ver el vídeo, entra en nuestro canal de YouTube: https://youtu.be/pI92ATmgqlA

La música de «blowingoingone» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

Estos días he asistido a un curso particularmente interesante para mi sobre Feminismo. Este curso forma parte de mi formación como Psicoterapeuta Sistémica de Parejas y Familias.

La profe que vino a darlo, María Rodriguez Dominguez, psicóloga sistémica, feminista y experta en adicciones, enfocó este tema tan politizado desde otra perspectiva que a mi me ha ayudado a ampliar mi conocimiento y a forjar mejor mi opinión al respecto.

Nos pidió que nos pusiéramos durante unos días "las gafas violetas". Unas gafas que llevan la mirada feminista incorporada.

¿Y qué es esto de las gafas violetas dirás? Pues las gafas que te permiten pensar sobre género (el sexo biológico masculino o femenino), sobre igualdad, sobre orientación sexual, sobre identidad de género (como cada uno lo siente), sobre la sociedad patriarcal y la que no lo es y muchas cosas más.

¿Te has parado a pensar en feminismo sin prejuicios?

Es muy interesante darte cuenta de lo que te gusta de esa mirada violeta que quizás nunca habías visto y a lo mejor incluso incorporas o cambias algo que hayas aprendido en TU PEQUEÑA GRAN VIDA que solo se vive una vez.

Te invito a que le des al play o pinches aquí si prefieres leer el post: https://www.tufamiliacrece.es/reflexiones-sobre-feminismo-y-maternidad/

Espero que te sean de ayuda mis reflexiones.

Te pongo aquí el Instagram de María Dominguez por si os apetece seguirla @hempatya . Muchas gracias María por darme una visión diferente a la que tenía sobre el Feminismo, sin duda muy enriquecedora para mi como mujer, como madre, como esposa y como terapeuta.

Y ya sabes nuestro lema: "Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo, cuida tu salud emocional."

Sigue leyendo nuestros artículos en https://www.tufamiliacrece.es/articulos/

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La música de «blowingoingone» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

LA FALTA DE TIEMPO, uno de nuestros mayores enemigos del aprendizaje que no nos deja seguir “creciendo”. En nuestro podcast de hoy hablamos sobre cómo manejar mejor mi tiempo.

Cuántas veces has dicho “no me da la vida“, “es que no tengo tiempo”, frases con las que te justificas ante algo que ya das por hecho que no vas a poder lograr.

La dificultad está en que sin darnos cuenta nos ponemos barreras en vez de buscar ser más eficientes con nuestro tiempo.

Hoy hablamos de estas "barreras" que nos ponemos y que están relacionadas con una mala gestión del tiempo y y por otro lao os damos posibles soluciones sencillas que pueden ayudarte a gestionar mejor tu tiempo y por tanto te ayudarán a vivir mejor.

Escucha nuestro podcast y toma el tiempo que necesites para ponerlo en práctica y seguro que aprenderás a manejar mejor tu tiempo.

Puedes seguir leyendo nuestro artículos en: https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/

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Music – «Another drunken verse» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

Queridos padres y madres, solteros, casados y también queridos futuros padres y madres, me apetece mucho hablaros de este video de Pixar "Parcialmente nublado" que invita a la reflexión sobre varios temas, hoy nos centraremos en 2 conceptos: la idealización y la aceptación.

Así que primero darle a play y luego comentamos: https://www.youtube.com/watch?v=Yco8av5NL1I

Os invito ahora a que escuchéis después el podcast completo o pinchéis en este link para leer nuestro post: https://www.tufamiliacrece.es/el-cielo-esta-parcialmente-nublado/

Nosotras siempre os proponemos el mismo camino “Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo” buscas ayuda si la necesitas.

Y además "Cuida tu Salud Emocional” en cualquier momento de la vida en el que te encuentres.

Puedes escuchar nuestros podcast en: https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/

La música de «blowingoingone» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

"Es un desastre", "es muy malo y desobediente", "es muy tímido", "no se entera de nada", "pasa de todo", "eres el mejor en todo", "seguro que no vas a fallar". ¡Cuidado con las "ETIQUETAS"! Hoy os hablamos de la importancia de no etiquetar a los hijos.

Cuantos adultos tienen grabadas en sus mentes este tipo de frases que escuchaban de sus padres. Si te paras a pensar seguro que te viene alguna a la cabeza.

Si necesites apoyo en la mejora de la comunicación con tu hij@ no dudes en contactar con nosotras, podemos ayudarte.

Ahora te invitamos a que escuches nuestro podcast o leas nuestro artículo pinchando aqui:

Para quieres leer más artículos de Tu Familia Crece entra en https://www.tufamiliacrece.es/la-importancia-de-no-etiquetar-a-los-hijos/

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La música de «blowingoingone» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/