Tu Familia Crece

Hoy hablamos de RESILIENCIA, la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias difíciles y seguir avanzando hacia el futuro. Por eso hoy te preguntamos ¿Cuidas tu resiliencia?

¿Qué os parece esta definición?

Quizás te sientes más identificado si te digo que es cuando estás siendo capaz de adaptarte a situaciones difíciles según te van surgiendo…

RESILIENCIA

Foto de Amor creado por jcomp - www.freepik.es

Si te parece ¡Vamos a hacer un repaso de tus últimos dos años y vemos más a fondo qué es esto de la Resiliencia!

Si quieres leer nuestro artículo pincha aquí: https://www.tufamiliacrece.es/cuidas-tu-resiliencia/

Si quieres escuchar nuestro podcast dale play.

Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo. Cuida tu RESILIENCIA.

Somos entrenadoras de las emociones. Te ayudamos a trabajar el músculo de la emoción que necesites tonificar. La Resiliencia es uno de ellos. Acuérdate de que no hace falta tener un problema grave para acudir a un profesional de la salud emocional.

Música del podcast - "Another drunken verse" by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

Si quieres saber más sombre nosotras entra en: https://tusaludemocional.es/

En el podcast de hoy volvemos a hablar de cómo convivir con la incertidumbre… De cómo enfrentarnos a preguntas sin respuesta… De cómo controlar nuestra cabeza en momentos difíciles… En situaciones que no podemos controlar como es la guerra de Ucrania.

Hoy os vamos a dar 4 herramientas para que podáis gestionar las emociones que estéis sintiendo con el conflicto de Ucrania.

Por eso creemos que es importante, que las personas que nos dedicamos a cuidar la Salud Emocional aportemos nuestro granito de arena poniendo a vuestro alcance herramientas para estos momentos, que nos ayuden a controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones y así aportar calma y serenidad a nosotros mismos y a los nuestros.

A partir de aquí… Espectador del mundo... Que estás viendo una realidad en directo…  desde la distancia…

¿Cómo puedes convivir con esta incertidumbre? ¿Con este malestar? ¿Qué puedes hacer?

Responde a estas preguntas escuchando nuestro podcast.

Te dejamos un link donde puedes encontrar diferentes organizaciones e iniciativas que se están llevando a cabo para ayudar a Ucrania Guerra Rusia-Ucrania | Así puedes ayudar a los ucranianos desde España: donaciones, puntos de recogida de alimentos y voluntarios | El Periódico de España (epe.es)

Y sobre todo no dejes de cuidar tu salud emocional, haz ejercicio, come saludable, y cuida la mente, entrena las emociones que te están costando gestionar (miedo, ira, rabia, tristeza…) y si no logras controlarlo puedes contar con nosotras, te vamos a ayudar.

Acuérdate de que no hace falta tener un problema grave para acudir a un profesional de la salud emocional.

Puedes seguir escuchando nuestros podcast en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/

Si quieres saber más sobre nosotras entra en https://tusaludemocional.es/

Hoy celebramos la semana del amor cuidando nuestra autoestima.

Veo corazones por todas partes, objetos, tartas, helados, bolis, cajas, escaparates, paradas de bus... Pues que queréis que os diga, lo que me parecía una cursilada hace unos años, ahora me parece necesario, bonito y hasta me hace ilusión.

Dedicarle tiempo a pensar en las cosas bonitas y recibir algún corazón de vez en cuando me encanta. Porque un corazón es igual a TE QUIERO, en todos los idiomas, es algo Universal.

Así que hoy vamos a pensar en AMOR.

¿Cómo va tu amor propio? ¿Te quieres? Empecemos por aquí, porque para querer a los demás necesitamos empezar por querernos a nosotros mismos..

No hay nadie igual que tú ni nadie como tú, eres ÚNICO E IRREPETIBLE.

El amor es el pilar de uno mismo, es el pilar de una relación, sea de pareja o sea de amistad, y es el pilar de la familia. Es el terreno fértil desde donde sembramos todo lo demás.

QUIÉRETE. QUIÉRETE PARA QUERER.

No te puedes perder nuestro podcast de hoy. Dale a PLAY.

Ya sabes que si necesitas trabajar tu Autoestima estamos a tu disposición. SOMOS ENTRENADORAS EMOCIONALES. No necesitas tener un problema para cuidar tu salud emocional. Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo.

Sigue escuchando nuestros podcast en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/

Para saber más sobre nosotras entra en https://tusaludemocional.es/

Música del podcast - "the magicalmenagerieofsouls" by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

Este viernes como no podía ser de otra forma queremos hacerle nuestro pequeño homenaje a la la persona de Rafa Nadal.

Queremos contaros los valores que hay detrás de este monstruo del tenis para que os inspiren y os empujen a conseguir vuestros objetivos.

Y es que es importante parar y pensar qué es lo que nos mueve cada día y hacia donde queremos ir. Ser conscientes de qué nos falta y qué podemos incorporar a nuestro repertorio emocional, pueden ser la clave del éxito personal.

¿Tienes pasión, perseverancia, humildad, constancia e ilusión en lo que haces? De todos estos valores y de muchos más te hablamos en nuestro programa de hoy.

¡Qué lo disfrutes! Feliz Finde.

Si quieres leer el articulo pincha aquí: https://www.tufamiliacrece.es/los-valores-de-rafa/

Puedes saber más sobre nosotras en https://tusaludemocional.es/

Music – «CIRCLE K» by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

En el podcast de hoy te vamos a enseñar a identificar y cambiar tus creencias limitantes. Te vamos a hablar del impacto que tienen los mensajes que transmitimos de generación en generación. Pregúntate: ¿Eres consciente de los mensajes, los pensamientos, las creencias que te han llegado a ti de tus padres, de tus abuelos? ¿Y de cómo lo transmites a tus hijos?

Cada familia, de abuelos a padres a hijos a nietos nos pasamos mensajes, hábitos, creencias, secretos de unos a otros.

Pensándolo te darás cuenta que muchos son muy positivos, otros no tanto.

Hoy vamos a dedicarle un rato a este tema que ciertamente tiene mucha miga y es interesante. He recopilado información y recuerdos de varias familias de mi quinta para poder hablar sobre esto.

En España, los mensajes que la sociedad recibió durante el franquismo no son los mismos que durante la transición, ni son los mismos que en plena democracia y evidentemente nada tienen que ver con los de 2022.

Piensa: ¿Qué ocurría socio políticamente en España cuando nacieron tus padres? ¿Cómo pensaban tus abuelos? ¿Qué educación les dieron?¿Cómo se divertían?

¿Y tú? ¿En qué momento de la historia naciste? ¿Cómo era tu vida cuando eras pequeño? ¿Qué valores te enseñaron tus padres? ¿Cómo te divertías?

Probablemente al final de esta reflexión entenderás mejor las creencias que te hacen bien y las que te limitan y qué puedes hacer al respecto.

Esperamos que este podcast te ayude a pensar en tus abuelos, en tus padres, en ti y en tus hijos. Al tener las cuatro perspectivas seguro que vas a poder sacar tus propias conclusiones. Tus abuelos lo hicieron lo mejor que supieron con tus padres y tus padres lo mejor que supieron contigo ahora te toca a ti.

CRECE COMO FAMILIA.

Aquí estamos, a tu disposición. CUÍDATE, CUIDA TU SALUD EMOCIONAL. https://tusaludemocional.es/

Si quieres seguir escuchando los podcast de Tu Salud Emocional entra en https://www.tufamiliacrece.es/podcast-tu-familia-crece/ y si quieres leer el artículo de este podcast puedes hacerlo en el siguiente enlace: https://www.tufamiliacrece.es/el-impacto-que-tienen-los-mensajes-de-generacion-en-generacion/

Music - "ANOTHER DRUNKEN VERSE" by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/

Nuestro podcast de hoy pretende animarte y acompañarte. Vamos a darte unos consejos prácticos para cuidar tu mente en pandemia.

Sabemos que han sido unas Navidades difíciles pero acaba de comenzar enero y tenemos todo el año por delante. Es el mes de los cambios y los buenos propósitos y queremos darte unos consejos prácticos que si los metes en tu rutina diaria te ayudarán a cuidar tu cabeza y a sobrellevar emocionalmente esta situación.

Confiamos en que si los pones en práctica serás como mínimo más feliz contigo mismo y con tu entorno. Para poder cuidar a los demás tienes que estar bien tú. Dale importancia a lo que de verdad la tiene. EMPIEZA POR TI.

¡Comencemos 2022 con fuerza! ¡A por ello!

Te recomendamos que nos escuches o nos leas pinchando aquí: https://www.tufamiliacrece.es/consejos-practicos-para-cuidar-tu-mente-en-pandemia/

Y recuerda si ves que no lo puedes hacer solo, si ves que necesitas ayuda emocional, estamos a tu disposición. Acude a un profesional. Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo. CUIDA TU SALUD EMOCIONAL es la que te sostiene, es tu motor. ¡FELIZ 2022!

Te dejamos el link de Kilos Out: https://kilosoutplan.com/contacto/

Bienvenidos a nuestro tercer y último podcast sobre el BALANCE de tu año: ¿Cómo estoy con mi trabajo?

En los dos podcasts anteriores hicimos dos reflexiones, dos meditaciones sobre ti.

La primera sobre "Cómo estas TÚ contigo", la segunda de "Cómo estas TÚ con tus relaciones personales".

Queremos completar este vistazo al año que termina con una nueva reflexión en un ámbito al que dedicamos gran parte de nuestro día a día, el trabajo, dentro o fuera de casa. Si hacemos balance de nuestra relación con él y conseguimos mejorarla de cara al futuro seguro que será muy beneficioso para nuestro día día, en definitiva, para ser más felices.

Así que vamos a por la tercera reflexión de hoy, una meditación sobre cómo estas TÚ con tu TRABAJO. Son 7 minutos.

Ahora, si puedes, baja las revoluciones, silencia el móvil y apárcalo y dale a PLAY... Vamos a concedernos unos minutos para PARAR... y plantéate: ¿Cómo estoy con mi trabajo?

"Hacemos el BALANCE de lo bueno y malo..." Foto tomada por mi.

Esperamos que te guste este ejercicio, es la tercera parte de los dos anteriores.

Si te apetece hacer el primer ejercicio sobre cómo estás contigo mismo pincha aquí: https://www.tufamiliacrece.es/primer-balance-del-ano-como-estoy-yo-conmigo/

Si te apetece hacer el segundo ejercicio sobre cómo estas con tú con tus relaciones personales pincha aquí: https://www.tufamiliacrece.es/episodio-28-segundo-balance-del-ano-como-esta-mi-ralacion-con-los-demas/

No olvides entrar en nuestra página para seguir cuidando Tu Salud Emocional: https://tusaludemocional.es/

Te deseamos que tengas una muy buena salida de año. ¡CUÍDATE!

Seguimos con el segundo BALANCE del año. Esta vez vamos a mirar cómo está mi relación con los DEMÁS.

Ya hicimos el BALANCE sobre mi persona, sobre cómo estoy yo conmigo. https://www.tufamiliacrece.es/primer-balance-del-ano-como-estoy-yo-conmigo/

Una vez que ya me he mirado a mí misma, y he sido consciente de cómo estoy conmigo y sabiendo lo que he decidido regalarme para ser más feliz, hoy vamos a adentrarnos en nuestras relaciones con los demás en el ámbito personal.

Te invito a mirar cómo has estado este año en tus relaciones con tus amigos, padres, pareja, hermanos, hijos…

La meditación de hoy es un regalo para ti y para aquella persona o personas que tu desees.

Ahora, antes de seguir, recuerda, silencia el móvil y busca un lugar tranquilo donde puedas por unos minutos cerrar los ojos, y centrarte en lo que vas a escuchar. Puede ser ese lugar de la semana pasada, donde puedas volver a conectar contigo mismo pero esta vez pensando en tu relación con lo demás.

Foto de Personas creado por 8photo - www.freepik.es

Y una vez hayas contestado a las preguntas que te hago pensando en una relación concreta, si estás preparado para hacer lo que te has propuesto y realmente lo llevas a cabo, ese es el mejor regalo que puedes hacer a esa relación.

En el programa de la semana que viene haremos una meditación sobre TI Y TU RELACIÓN CON TU TRABAJO. No dejes de seguirnos en http://www.tufamiliacrece.com

Ya sabéis que aquí estamos l@s profesionales del cuidado de las emociones a vuestro servicio, para acompañaros y ayudaros a entender, normalizar, limar las dificultades emocionales con las que os vayáis encontrando.

Recuerda: No esperes a tener un problema grave para acudir a un profesional. https://tusaludemocional.es/

¡CUÍDATE! CUIDA TU SALUD EMOCIONAL

Entramos en Diciembre, en 4 semanas se acaba el año y concentradas en este momento, en el aquí y el ahora, la primera palabra que se nos viene a la cabeza es BALANCE.

BALANCE sobre mi persona, BALANCE sobre mi familia, BALANCE sobre mi pareja , BALANCE sobre mis amigos y BALANCE sobre mi trabajo.

¿Qué ha pasado durante este año en los principales ámbitos de mi vida?

En las próximas tres semanas abordaremos estos ámbitos con tres meditaciones cortas, para que no haya excusas y dediques 8 minutos de tu apretada agenda para PARAR Y PENSAR… ¡EN TI!

La meditación de hoy es sobre ti, ES UN REGALO PARA TI, se llama YO CONMIGO.

Ahora, antes de seguir, suelta y silencia el móvil y busca un lugar tranquilo, si puedes sentarte o tumbarte mejor...

MEDITACION SOBRE YO CONMIGO ( Foto de Freepick)

En el programa de la semana que viene haremos una meditación sobre TI Y TUS RELACIONES PERSONALES. No dejes de seguirnos en http://www.tufamiliacrece.comY los que lo necesitáis pues ya sabéis que aquí estamos l@s profesionales del cuidado de las emociones a vuestro servicio, para acompañaros y ayudaros a entender, normalizar, limar las dificultades emocionales con las que os vayáis encontrando .

Recuerda: No esperes a tener un problema grave para acudir a un profesional. https://tusaludemocional.es/

¡CUÍDATE! CUIDA TU SALUD EMOCIONAL.

En el podcast de hoy ponemos nuestro granito de arena dando voz a las demandas de diferentes colectivos. Nuestro propósito es hacer más consciente a la sociedad de cómo podemos ayudar a otros a tener una vida más fácil. Aprende a no poner etiquetas a los demás.

A raíz de ver el programa de Telemadrid "¡Eso no se pregunta!" en el que el colectivo al que iba dirigido el programa de esta semana era, ADOPTADOS, nos surgió una reflexión que nos llevo a grabar este podcast.

Este es el link al programa al que nos referimos: https://www.telemadrid.es/programas/eso-no-se-pregunta/pregunta-Adoptados-2-2397680214--20211119012700.html

En su conjunto es un testimonio muy valioso y real de lo que le sucede a las personas adoptadas. Detrás de sus palabras demandan nuestra ayuda, la ayuda de todos.

Debemos y podemos cambiar todos juntos muchas de las ETIQUETAS todavía presentes entre nosotros para hacer de nuestro entorno un lugar más justo, más generoso y más comprensivo con los demás.

Y es que ante todo: TODOS SOMOS PERSONAS y CIUDADANOS DEL MUNDO. 

Ojalá después de escuchar este podcast os propongáis hacer pequeños cambios conscientes en vuestra vida diaria, a corto plazo, que tendrán gran impacto sin duda a vuestro alrededor.

Si quieres leer el artículo puedes hacerlo en: https://www.tufamiliacrece.es/aprende-a-no-poner-etiquetas-que-hacen-dano-a-los-demas/

Music - "SONG TITLE HERE" by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/