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Tu was für dich
By Mercedes-Benz BKKHealth & Fitness
Tu was für dich episodes
- Mit Stress umgehen„Wer kennt ihn nicht, wer hat ihn nicht?“ – Stress im Fokus
Mit Stress umgehen
„Wer kennt ihn nicht, wer hat ihn nicht?“ – Stress im Fokus„Im Stress sein“– dieses Gefühl hast Du wahrscheinlich auch schonmal erlebt. In dieser Folge be-gibst Du Dich auf den Weg der Stressbewältigung und erfährst, was sich hinter Stress verbirgt und welche Auswirkungen er auf Deinen Körper hat.8 min - Gesund bewegen„Da zwickt es nach Feierabend“ – Gesunde Bewegung im Fokus
Gesund bewegen
„Da zwickt es nach Feierabend“ – Gesunde Bewegung im FokusKörperlich fit bleiben und sich gesund bewegen, ist häufig unser Ziel! Aber wie gelingt das, wenn man während der Arbeitszeit überwiegend sitzt, schwer hebt oder in ungünstigen Körperhaltungen arbeiten muss? In dieser Folge bekommst Du Tipps und Tricks für eine bewusste Bewegung in allen Lebenslagen.10 min - Gesunde Pause machen„In der Kürze liegt die Würze“ – Pause im Fokus
Gesunde Pause machen
„In der Kürze liegt die Würze“ – Pause im Fokus„Mache ich später“ oder „Habe ich gerade keine Zeit für.“ Du hast Deine Pause bestimmt auch schon einmal verschoben oder vielleicht sogar ganz ausfallen lassen. Damit das nicht zur Gewohnheit wird, erfährst Du in dieser Folge, warum die Pause für Dich so wichtig ist und wie es Dir gelingt, sie wirklich erholsam zu gestalten.10 min - Selbstfürsorge leben„Sich selbst der Nächste sein“ – Selbstfürsorge im Fokus
Selbstfürsorge leben
„Sich selbst der Nächste sein“ – Selbstfürsorge im FokusIn dieser Folge stehen Du und Dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Denn im Alltag kommt die eigene Selbstfürsorge häufig zu kurz, doch das muss nicht sein! Lerne vier einfache Schritte kennen, mit denen Dir Deine Selbstfürsorge sicherlich gelingt!8 min
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Im Grunde wissen wir sehr genau, was uns guttut – und was nicht. Meist sind es ganz einfache Dinge, die uns dabei helfen, gesund und fit zu sein: regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, ausreichend…
Schlaf und Erholung, ein ausgewogener Speiseplan, soziale und kollegiale Beziehungen, gute Gespräche…Doch manchmal stehen wir uns selbst im Weg, diese Dinge auch umzusetzen. Unsere Podcast-Reihe gibt alltagstaugliche Tipps, wie wir uns selbst etwas Gutes tun können. Die Methoden eignen sich sowohl für das private wie für das berufliche Umfeld. Viel Spaß beim Ausprobieren!
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