Nike Zoom Fly 6 ou Adidas Adizero Boston 12? Duas opções direcionadas para treinos de velocidade e treinos longos e ainda piscam o olho a algumas provas, mas qual a melhor?

Ouve o episódio e descobre qual a vencedora!

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Nike Fly 6:
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Adidas Boston 12:
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https://uppbeat.io/t/ra/summer-with-you

Encontrei várias promoções, com 20% de desconto no mínimo, em sapatilhas para treinos e competição, incluído alguns modelos com placa de carbono.

Ouve o episódio para conheceres as melhores promoções!

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Asics GT-2000 13: https://top4running.pt/p/asics-gt-2000-13-1011b861-800?a_box=running
Saucony HURRICANE 24: https://top4running.pt/p/saucony-hurricane-24-s20933-210?a_box=running
Under Armour UA U Velociti Elite 2: https://top4running.pt/p/under-armour-ua-u-velociti-elite-2-blk-3027205-002?a_box=running
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Mizuno Wave Rebellion Pro 3: https://top4running.pt/p/mizuno-shoe-wave-rebellion-pro-3-u1gd2530-01?a_box=running
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Nike Vaporfly 3: https://top4running.pt/p/nike-zoomx-vaporfly-next-3-fk-prm-hq3504-100?a_box=running
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Hidratação não é apenas beber água e também não é apenas ingerir líquidos durante uma corrida.
Neste vídeo vou explicar-te tudo o que precisas de saber sobre hidratação e como podes melhorar a tua performance ao manteres-te corretamente hidratado e, ao mesmo tempo, não correres riscos desnecessários.

Ouve o episódio e fica a saber tudo!

Nota: O microfone ficou colocado de pernas para o ar e por isso vai-se ouvir algum ruído do mesmo a raspar na t-shirt… :(

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Produtos para te manteres hidratado (links afiliados):
Bebida Isotónica: https://tidd.ly/4iuhBfB
Eletrólitos em pastilha: https://tidd.ly/4ix2iCX
Géis com eletrólitos: https://tidd.ly/4iuirsL
Gomas com eletrólitos: https://tidd.ly/41RGuuz
Cápsulas de sal: https://tidd.ly/4iQAuJt
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Capítulos
00:00 - Introdução
00:50 - Disclaimer
01:20 - A importância da hidratação na corrida
02:29 - O que é a hidratação e o que são eletrólitos
04:46 - Perigos de uma má hidratação | Hiponatremia
06:26 - Produtos para a hidratação
10:23 - Calcular a taxa de suor
14:40 - Hidratação pré-corrida
18:22 - Hidratação durante a corrida
25:01 - Hidratação pós-corrida
26:14 - A minha estratégia
31:17 - Recomendações finais

Neste episódio vou fazer o resumo da minha prestação na Maratona de Sevilha 2025, prova onde atingi o meu RP na distância!

Ouve o episódio e fica a saber tudo!

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Capítulos
00:00 - Introdução
01:19 - A prova
04:49 - Organização
10:07 - Kit de participante
12:47 - Pacers
14:39 - A minha prestação
26:06 - Nutrição e Hidratação
30:09 - Sapatilhas
33:36 - Próxima etapa

A Maratona de Sevilha 2025 é já no próximo domingo e vou contar-te tudo sobre o meu plano de treinos, nutrição e equipamento que vou levar. Boa sorte para todos os que vão participar e, acima de tudo, divirtam-se!

Ouve o episódio e fica a saber tudo!

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O equipamento que vou usar na maratona (links afiliados):
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Capítulos
00:00 - Introdução
01:30 - Plano de Treinos
04:03 - Como correu o treino
12:58 - Estratégia de Ritmo
16:08 - Nutrição e Hidratação
16:08 - O que eu vou tomar
21:07 - Equipamento
24:35 - Sapatilhas

Neste vídeo reúno todas as dicas de equipamento essencial para iniciantes na corrida que não são apenas as sapatilhas! Há um conjunto de equipamento essencial que devemos considerar para correr de forma confortável.

Ouve o episódio e fica a saber tudo!

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Equipamentos para clima quente (links afiliados):
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Equipamentos para clima frio (links afiliados):
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Gola de pescoço: https://tidd.ly/483Ss6n
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Meias grossas: https://tidd.ly/3S1WmqR
Luvas: https://tidd.ly/3NDWE4x

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Capítulos
00:00 - Introdução
02:04 - Tipo de material
03:38 - Equipamento para tempo quente
08:39 - Equipamento para tempo frio
13:02 - Equipamento para a chuva
17:59 - Importância de um bom calçado de corrida
19:21 - Tipos de sapatilhas
22:15 - Factores a considerar na escolha da sapatilha
25:51 - Recomendações de sapatilhas
31:23 - O que eu não recomendo

New Balance Propel v5 ou Puma Velocity Nitro 3? Duas boas opções para os teus treinos diários, mas muito diferentes entre elas.

Vê o comparativo e descobre quais as diferenças!

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New Balance Propel v5
365 Rider:https://tidd.ly/3BZ07aT
SportZone:https://tidd.ly/4fhGYiB
Decathlon:https://tidd.ly/4eZ5ENk
Top4Running:https://top4running.com/p/new-balance-fuelcell-propel-v5-mfcprln5?a_box=running

Puma Velocity Nitro 3
365 Rider:https://tidd.ly/48pFkHV
Sport Zone:https://tidd.ly/3Vtw0jl
Decathlon:https://tidd.ly/3vh4Hyj
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Artist: National Sweetheart
Track: The Painted Night

New Balance Propel v5 ou New Balance Rebel v4? Duas sapatilhas com espuma FuelCell, uma com placa de TPU e outra sem qualquer placa. Qual será a mais indicada para ti?

Ouve o comparativo e descobre qual a vencedora!

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New Balance Propel v5

365 Rider:https://tidd.ly/3BZ07aT

SportZone:https://tidd.ly/4fhGYiB

Decathlon:https://tidd.ly/4eZ5ENk

Top4Running:https://top4running.com/p/new-balance-fuelcell-propel-v5-mfcprln5?a_box=running

New Balance Rebel v4

365 Rider:https://tidd.ly/3JhqR6W

Sport Zone:https://tidd.ly/4aEgkhx

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Artist: National SweetheartTrack: The Painted Night

Fui buscar as Nike Zoom Fly 6 para serem a minha opção para os meus treinos muito longos, essencialmente para aqueles longões com velocidade pelo meio.

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Será que as New Balance Propel v5 são uma melhoria em relação às Propel v4 ou serão um tiro ao lado? Se estás interessado em fazer um upgrade às tuas Propel v4, então tens de ouvir este episódio!

Ouve o comparativo e descobre qual a vencedora!

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