Tutaj Podcast

W najnowszym odcinku zastanawiamy się czym przejawia się na co dzień zdrowa męskość, o której tak dużo mówimy w tym podcaście? Mówimy o codziennych małych zachowaniach, postawach czy rytuałach, które łamią stereotyp twardego, nieczułego i niedostępnego mężczyzny. 


Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast

Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

lub Suppi suppi.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Luźny odcinek, w którym rozmawiamy o naszym postrzeganiu red flagów, które rozpoznajemy w kobietach. Dzielimy się doświadczeniami i przemyśleniami na temat tego, co nas odpycha: brak aktywności fizycznej, pesymizm, czy brak partnerskości. Omawiamy kwestie związane z seksualnością i oczekiwaniami wobec nas jako partnerów. Zapraszamy do słuchania i komentowania!

Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Chapters

02:51 Aktywność fizyczna

05:44 Negatywizm i marudzenie

08:39 Wygląd zewnętrzny i makijaż

11:29 Brak partnerskości w relacji

14:32 Decyzyjność i preferencje w relacji

21:29 Równość w związku

23:17 Komunikacja potrzeb

24:57 Nielubienie zwierząt

27:09 Pesymizm i negatywizm

29:19 Autodestrukcyjne zachowania

32:41 "Ezo Grażyny"

40:30 Brak zainteresowań

44:32 Zachowania seksualne

47:24 Problemy w komunikacji

Po ponad roku od pierwszego odcinka o tym, czego boimy się w związkach, postanowiliśmy zajrzeć do nich jeszcze raz. Rozmawiamy więc o naszych romantycznych doświadczeniach i przyglądamy się naszym lękom, starając się je oswoić i zaakceptować. Poruszamy temat wsparcia, komunikacji, niepewności, braku zrozumienia po drugiej stronie czy tego, że nie zawsze jako faceci jesteśmy czystą kartą. Zapraszamy do słuchania i komentowania.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Chapters

00:00 Wprowadzenie

02:37 Podejście do relacji

05:20 Obawy w związkach

08:14 Otwartość i strach przed odrzuceniem

11:04 Zarządzanie emocjami

16:22 Bagaż doświadczeń

18:57 Niepewność

21:41 Zarządzanie konfliktami

24:34 Dojrzałość i kompromisy

27:08 Złość jako część relacji

32:23 Wartości w relacjach

35:18 Podsumowanie

Rozmawiamy o rozstaniach. Na czym polega rozstanie się z klasą? Czy chodzi o szacunek dla tej drugiej osoby, a może głównie dla samego siebie?

Dzielimy się doświadczeniami z naszych rozstań, zastanawiamy się ile razy zostaliśmy zghostowani, rozmawiamy o znaczeniu szczerości i konstruktywnego feedbacku w relacjach oraz o tym czy warto utrzymać kontakt po zakończeniu związku.

Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast

Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Chapters

01:48 Trudności związane z rozstaniami

04:10 Ghosting i jego konsekwencje

06:31 Jak rozstać się z klasą?

11:38 Odpowiedzialność w relacjach

14:08 Feedback przy rozstaniach

19:52 Rozstania a przelotne związki

24:24 Zerwanie przez wiadomość

32:11 Szacunek po rozstaniu

Jakimi chcielibyśmy być ojcami? Co chcemy przekazać swoim dzieciom i jak zbudować bezpieczną przestrzeń dla ich rozwoju? W Dzień Ojca zastanawiamy się nad rodzicielstwem z naszej, męskiej perspektywy, pamiętając jednocześnie, że rzeczywistość może okazać się zupełnie inna niż nasze wyobrażenia. Wierzymy jednak, że to ważne, aby wyobrażać sobie jakimi ojcami chcemy być na długo przed tym gdy pojawią się dzieci. Zapraszamy Was na rozmowę w której dzielimy się tymi refleksjami.

Partnerem dzisiejszego odcinka jest L'Oreal Men Expert, producent kosmetyków dla mężczyzn, w tym energetyzującej linii Hydra Energetic, którą polecamy szczególnie z okazji Dnia Ojca.

https://www.lorealparis.pl/pielegnacja-twarzy-dla-mezczyzn/hydra-energetic

#lorealparis #menexpert #skincare #hydraenergetic

Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast

Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

W kolejnym odcinku podcastu zadajemy sobie pytanie na ile czujemy i na ile faktycznie jesteśmy przygotowani do wyzwań związanych ze zmieniającym się światem. Czy jesteśmy gotowi na wojnę, na kryzysy energetyczne, na żałobę lub utratę pracy? W rozmowie idziemy też dalej i zastanawiamy się nad tym czy jesteśmy emocjonalnie przygotowani do zostania ojcami? 

Punktem wyjścia do tej rozmowy jest książka "Jak przetrwać prawie wszystko" Olliego Ollertona, którą serdecznie Wam polecamy.

Partnerem dzisiejszego odcinka jest Wydawnictwo PWN, czyli wydawca książki “Jak przetrwać prawie wszystko”.
Do końca czerwca z kodem TUTAJ wszystkie książki z Wydawnictwa PWN kupicie z rabatem 28%: https://bit.ly/3FV9hY5

Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast

Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Chapters

00:00 Lęk przed wojną

00:46 Geopolityka a nasze emocje

08:13 Filozoficzne podejście do strachu

13:57 Zmiany w codziennym życiu

18:59 Przygotowanie na kryzysy

23:11 Radzenie sobie z emocjami

26:15 Gotowość do zakładania rodziny

30:04 Nauka przez doświadczenie

32:44 Przygotowanie a spontaniczność

35:06 Iluzja kontroli w życiu

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy na temat zdrowia psychicznego, koncentrując się na codziennych wyborach, stresie, emocjach oraz tym, co nam przeszkadza w zachowaniu dobrostanu psychicznego. Zastanawiamy się co ma największy impakt na nasze funkcjonowanie, zahaczając o relacje, intymność czy sport. Punktem wyjścia do tej rozmowy jest książka "Zdrowie psychiczne mężczyzny" pod redakcją Katarzyny Kucharskiej.
Partnerem dzisiejszego odcinka jest Wydawnictwo PWN, czyli wydawca książki “Zdrowie psychiczne mężczyzn”.
Jeśli interesuje Cię psychologia, a szczególnie ta skupiająca się na mężczyznach, to serdecznie polecamy Ci tę książkę.
Do końca czerwca z kodem TUTAJ wszystkie książki z Wydawnictwa PWN kupicie z rabatem 28% - https://ksiegarnia.pwn.pl/

Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast

Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Chapters

00:00 Wprowadzenie

02:48 Codzienne wybory a zdrowie psychiczne

07:58 Stres i jego wpływ na mężczyzn

12:09 Oczekiwania społeczne

15:42 Przewlekłość problemów mężczyzn

17:50 Autodestrukcyjne zachowania mężczyzn

18:09 Ciemna strona sportu

25:57 Seksualność a zdrowie psychiczne

30:51 Świadomość mężczyzn o zdrowiu psychicznym

W kolejnym odcinku z tej serii próbujemy odpowiedzieć na pytanie: czym tak naprawdę jako faceci różnimy się od kobiet?

W luźnej rozmowie dzielimy się naszymi codziennymi rytuałami i zastanawiamy się, które z nich są postrzegane jako stereotypowo „męskie”, a które jako „damskie”.

Rozkładamy na czynniki pierwsze role, w które wpycha nas społeczne postrzeganie płci. Co nam „wolno”, a czego nie – tylko dlatego, że jesteśmy mężczyznami? Jakie cechy i potrzeby dzielimy z kobietami, a co nas zupełnie różni?

To trzeci odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.

Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast

Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Chapters

00:00 Różnice i podobieństwa między płciami

08:50 Stereotypy a rzeczywistość emocjonalna

18:04 Feminine side i męskość

27:17 Dbanie o siebie i zdrowie

36:34 Przenikanie się płciowych energii

S3ks podczas okresu – odwieczna tajemnica i temat tabu w rozmowach między kobietami a mężczyznami. Co my, mężczyźni, powinniśmy o nim wiedzieć, aby prowadzić takie rozmowy z większym komfortem i zrozumieniem? Na co warto zwrócić uwagę i o co zadbać?Na te pytania odpowiedziała nasza gościni Agata Stola - doktor nauk społecznych, seksuolożka i terapeutka par. Rozmawialiśmy m.in. o higienie, o tym, co dzieje się w kobiecym ciele w czasie menstruacji, o różnych podejściach do seksu podczas okresu, a przede wszystkim – o tym, jak otwarcie i z szacunkiem rozmawiać o tym w relacji.Ten odcinek dostarczył nam naprawdę dużo wiedzy i konkretnych narzędzi, które pomagają pozbyć się wstydu i lepiej się komunikować. Jesteśmy przekonani, że warto go posłuchać – niezależnie od płci.To drugi odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcastWspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Czy okres to wciąż temat tabu? Co mężczyźni powinni o nim wiedzieć? Jak o nim rozmawiać i w jaki sposób wspierać kobiety?

W rozmowie z Agatą Stolą — doktor nauk społecznych, seksuolożką i terapeutką par — poruszamy temat cyklu menstruacyjnego. Zastanawiamy się, co powinni wiedzieć mężczyźni i pytamy o kwestie, które dla wielu kobiet są oczywiste, ale dla nas, facetów, niekoniecznie. Agata wyjaśnia, jak ważna jest edukacja na temat cyklu, jego faz oraz wpływu hormonów na samopoczucie kobiet. Rozmawiamy także o tym, w jaki sposób mężczyźni mogą wspierać swoje partnerki, jak normalizować temat menstruacji i jak prowadzić otwartą komunikację w relacjach.

To pierwszy odcinek z serii „Co mężczyźni powinni wiedzieć o okresie?”, którego partnerem jest marka Your KAYA.

Zajrzyj na nasz Instagram @tutajpodcast

Wspieraj nas na Patronite ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patronite.pl/tutajpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

lub Suppi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠suppi.pl/tutajpodcast

Chapters

00:00 Wprowadzenie

05:20 O cyklu menstruacyjnym

09:41 Fazy cyklu menstruacyjnego

15:04 Bolesne miesiączki

18:18 Hormony i samopoczucie

20:34 Jak rozmawiać

26:20 Męska perspektywa na okres

29:36 Antykoncepcja a cykl menstruacyjny

31:50 Normalizacja tematu menstruacji

36:23 Empatia i wsparcie

43:57 Edukacja mężczyzn o menstruacji

46:40 Zwalczanie wstydu