תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

הפרק הזה נדבר על מה זה באמת אכילה אינטואיטיבית

למה היא לא עובדת לכולם? איך זה קשור בעידן המודרני בו אנחנו חיים?

למה אכילה ״ אינטואטיבית ״ היא לא בהכרח בריאה או נכונה ולא פעם נחווה איתה בכלל עליה במשקל? 

איך אפשר כן לייצר אכילה אינטואיטיבית תומכת

ולמה היא פחות תהיה מומלצת בזמן חיטוב כשאנשים מתקרבים כבר למשקל היעד?

בקיצור פרק מלא בידע שאני ממש מקווה שהצלחתי לנגיש לכן, לנרמל דברים ולמי שחווה לופ בנושא- גם להוציא אותה ממנו

ספרו לי מה חשבתן, אם חידשתי לכן ואיפה הפרק נגע בכן, זה ממש חשוב לי

אוהבת מלא! :)

אז הפרק הזה נבין יותר לעומק את משמעות הneat - בשפה הפשוטה ״פעילות גופנית לא יזומה

מה עומד מאחורי ה10 אלף צעדים ואיך זה קשור?

 למה הneat הוא זה שיכול לעזור לנו דווקא כשהחיטוב תקוע, למה הוא חשוב בעיקר גם לשמירה

ואיך אנחנו יכולות להגדיל אותו וכך את השריפה היומית שלנו?

פרק שיסביר הכל ויהיה גם פרקטי במיוחד

אז ספרו לי מה חשבתן ואם הוא חידש לכן.

חשוב לי מאוד לשמוע אתכן

אוהבת! 

הפרק הזה אני מארחת את נטלי ממכלת lbs

יד ימינו ואשתו של הבעלים של המכללה מייק ביקוב.

הפרק הזה דיברנו על כמה מהנושאים הכי בוערים בתחום התזונה, איך היא רואה את הדברים על סמך ניסיון של שנים בתחום וממגוון סוגי לקוחות

מה היא באמת הדרך הנכונה לירידה במשקל ותיקון מערכת היחסים עם האוכל

מה באמת נדרש לתהליך טוב, באיזה מיתוסים אנשים נופלים ולמה הם לא מצליחים באמת

ובכלל הייתה שיחה מאוד מעניינת שמדברת על עוד הרבה מאוד נקודות בתהליך

מקווה שתהנו, ואם יש לכן שאלות בנושא שהייתן רוצות להוסיף לי או לנטלי, נשמח לשמוע ואולי נביא אותה גם לעוד פרק בנושא שתבקשו.

ספרו לי איך היה לכן, חשוב לי מאוד לשמוע!ֿ

אוהבת.

הפרק הזה נדבר על ניתוחי בטן

אחרי שבפרק הקודם דיברנו על איך לחטב את הבטן, הפרק הזה נדבר על מה הם המקרים בהם נדרשת התערבות כירורגית ולמה.

אני בעצמי עברתי מיני מתיחת בטן ושחזור טבור אבל מעבר לזה - בעברי עבדתי כשכירה כמנהלת מרפאות פלסטיקה ואסתטיקה.

עבדתי בצמוד לרופאים המובילים בתחום, קיבלתי לקוחות והתפקיד שלי היה גם להסביר את משמעויות הניתוחים, מה הם, למה לצפות

וליוויתי עשרות נשים בתהליכים האלו. 

אז הפרק הזה אני אתן לכן קצת מהניסיון והידע שלי ואנסה לעשות לכן קצת סדר בעולמות האלו.

למי מתאים מה, מה זה כל פרוצדורה, האם כדאי בכלל ללכת לתהליכים כירורגיים ועוד.

כמובן שתמיד יש לי מה להוסיף ואני בטוחה שיש נושאים שפספסתי אז אם יש לכן שאלות- אתן יותר ממוזמנות לשלוח לי

ואם חידשתי לכן ועשיתן לכן סדר- ספרו לי, זה ממש משמח אותי לשמוע ונותן לי מוטיבציה :)

הפרק הזה אני אתייחס לאחת השאלות שאני נשאלת הכי הרבה

למה הבטן לא יורדת?

 איך מגיעים לבטן מעוצבת ומחוטבת, מה תפקיד הגנטיקה, למה הכל יורד לפעמים לפני הבטן?

למה ומה לעשות עם נפיחות וגם איך להתמודד איתה בסיטואציות שלא נוח לנו.

ספרו לי איך הרגשתן, מה חשבתן ואם התחברתן, חשוב לי לשמוע אתכן וכמובן לכל שאלה אני תמיד פה

אוהבת מלא!

דיברנו המון על חיטוב, ירידה במשקל ושינוי הרכב גוף,

הפרק הזה נדבר הפעם על מסה

למי זה מיועד, האם זה חובה, מה זה באמת נותן

ולא פחות חשוב אם לא הכי חשוב...

אם הלכנו לתהליך כזה, איך מתמודדים עם עליה במשקל ולא מאבדים את עצמנו ?

אני נותנת לכן את נקודת המבט שלי בתהליך הזה,

איך כדאי לעשות אותו נכון ברמה המנטלית ואיך להתמודד עם תחושות שעלולות לצוף בתוך זה.

ספרו לי מה חשבתן, אוהבת

הגוף שלנו חווה כ״כ הרבה שינויים בכל מיני תקופות חיים החל מטיפולים הורמונליים, שינויים בגלולות, הפסקת הנקה ועוד..

שינויים כאלו לא פעם יוצרים אצלנו המון פחד ולחץ ותחושה של בלבול , שאנחנו לא יודעות מה נכון ואם הדברים טבעיים ואיך להתנהל..

אז הפרק הזה נדבר על איך אנחנו יכולות להוריד את הלחץ שאנחנו חוות ולהתמודד בסיטואציות האלו טוב יותר במקום בסטרס ופחד? 

איך להסתכל על מגמות המשקל ולמה לצפות?

מה קורה בכלל בגוף שלנו בתקופות האלו ולמה המערכת ההורמונלית כל כך משפיעה על הנראות והמשקל?

מקווה שתהנו ותקבלו ערך מהפרק הזה ובעיקר- שהוא יצליח לעזור לכן להיות בתחושות אחרות מול הגוף שלכן ומול עצמכן.

אוהבת!!

ספרו לי מה הרגשתן אחרי

האם חייב פעילות גופנית כדי לרדת במשקל?

כמה אירובי והאם זה חובה לעשות כדי לשרוף יותר קלוריות?

אם נתאמן על אזור מסויים זה ״ירזה״ אותו?

הפרק הזה נעשה סדר בכמה שאלות שאני רואה ומקבלת כל הזמן, יהיה מעניין :)

ספרו לי מה חשבתן אחרי הפרק, אם הוא עשה לכן סדר ואם יש לכן שאלות

אוהבת מלא!

הפרק הזה אני עומדת לדבר על נושא שפחות מדברים עליו 

מתי אנחנו צריכות לעצור את התהליך של הגירעון וגם מה הסיבות לזה

האם חובה לעצור לגמרי? ואם היינו כבר שבוע ללא גירעון כי לא עמדנו בוֿ, האם גם אז זה עצירה? 

לפי מה לקחת את ההחלטה? האם זה אומר שהתהליך מסתיים או לא נרד?

כל התשובות בפרק וזה פרק לדעתי אחד החשובים. לא יודעת איך הוא לא עלה עד היום!

ספרו לי מה חשבתן, אוהבת! 

​דווקא הדברים הקטנים הם הכי חשובים

ואני מדברת על זה המון!

עוד דבר קטן ועוד דבר קטן, בסוף הופכים לשינוי גדול.

אז אל תתנו לדברים ״קטנים״ לתעתע בכן כי בתור מי שירדה 70 ק״ג ושומרת על זה כמעט שני עשורים? אני אומרת לכן שהם הכי חשובים

והפרק הזה קצת שונה וקליל יותר

 הפעם החלטתי לרכז לכן כמה עקרונות, טיפים ונקודות מבט שיעזרו לכן בתהליך: ​בלהתמיד יותר​, לעשות יותר וגם ישנו את איך שאתן מסתכלות על הדברים.

​אלו באמת דברים שאני שמה לב שמלווים אותי עד עכשיו ביום יום

ואני כל הזמן משתמשת בהם שוב ושוב. 

מקווה שתמצאו מה נכון לכן לקחת ושזה ייפתח לכן את החשיבה ותמצאו מה לכן יעבוד ו

אני מבטיחה לכן שברגע שתבינו את הרעיון ותיישמו? שם הכל משתנה אוהבת מלא

 ספרו לי מה חשבתן :)