תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

לא פעם אני נשאלת- ״איך אני יודעת שאני בדרך הנכונה?״

אז הפרק הזה נדבר על מה זה באמת השינוי האמיתי בתהליך ממנו לא תוכלו לחזור אחורה.

וכן זה דבר אחד ועיקרי, שממנו אי אפשר לחזור אחורה

אז איך הוא נראה בתהליך ומה זה הדבר הזה שאפשר לי גם לרדת וגם לשמור כ״כ הרבה שנים?

רגע לפני הפרק, קחו רמז.

אתן לא מחשיבות ממנו כזה חשוב- אבל הוא זה שקובע ה-כ -ל ואני לא מגזימה :)

ספרו לי איך הרגשתן אחרי שהקשבתן, זה ממש משמח אותי לשמוע.

אוהבת מלא!

קודם כל בואו נשים את הקלפים על השולחן- אין לכן שום בעיה

מה שאתן מרגישות- חוסר השליטה הזה כביכול, הכמיהה, הדחף?

הוא ט ב ע י ! 

והפרק הזה נדבר על באמת קורה לנו מול הדבר הזה שנקרא פחמימה פשוטה. (ואם לא ידעתן , אז כן סוכר = פחמימה פשוטה)למה מה שאתן חוות הוא כל כך טבעי והאם ואיך אפשר לנהל את זה אחרת בלי להימנע מאב המזון הזה?התשובה- בהחלט כן

גם בתהליך הירידה שלי ועד היום אני והלקוחות שלי אוכלות מתוקים וגם בצקים וברגע שלומדים מה קורה בגוף שלנו בעקבותיהם ואיך לענות נכון- הדחף נרגע. 

פרק סופר סופר חשוב בעיקר אם גם אתן מרגישות שקשה לכן לעצור מול מאכלים כאלו. 

ספרו לי חשבתן או מה לקחתן מהפרק- ממש חשוב לי לשמוע אתכן ואם זה תרם

אוהבת! ❤️

יש כאלו שיגידו לכן לא להישקל בכלל ואילו יש את אלו שיגידו לכן להישקל ויהי מה כל יום או לפחות אחת לשבוע.

האמת? שאני לא נמצאת באף אחד מהקיצוניים האלו ואני בכלל טוענת דבר אחר לגמרי לגבי המשקל.

אז בפרק הזה אני אדבר על מה עומד מאחורי המספר הזה,מה משפיע עליו ולמה, האם באמת אפשר לעלות 3 קילו אחרי חופשה?

מה אנחנו באמת צריכות להבין ממנו (ספויילר: הוא לא בהכרח אומר על הדרך שלכן ואם היא טובה או לא), איך באמת מודדים ירידה, האם המשקל הפקטור היחיד, כמה להישקל מתי ואיך להתייחס לזה?

ובקיצור.. פרק שיעשה לכן קצת סדר בראש בכל הנוגע למספר על המשקל והתהליך שלכן.

ספרו לי אם חידשתי לכן או עשיתי לכן קצת יותר סדר

זה ממש עושה לי את היום לשמוע מה חשבתן והאם זה תרם לכן או לא

אוהבת ❤️

אני כל הזמן שומעת נשים אומרות : "אני אוכלת בריא, אני אוכלת טבעי ועדיין לא יורדת במשקל!!

אז בפרק הזה נבין מה זה באמת " אוכל "בריא" ואוכל "לא בריא" והאם בכלל יש חיה כזו?

האם כל מה שטבעי הוא בהכרח בריא כמו שמכרו לנו?

והאם זה שנאכל בריא או טבעי זה יגרום לירידה במשקל?

פרק בגובה העיניים שבא לכן לעשות לכן סדר בנושא ולעזור לכן להסתכל אחרת על אוכל ובקטלוג שלו.

ספרו לי מה חשבתן על הפרק, זה חשוב לי ממש לשמוע אתכן.

אוהבת מלא!

אחרי שנים שנאבקתי בעצמי בעבר, אחרי שירדתי כ"כ הרבה במשקלאחרי שאני שומרת כבר כמעט 2 עשורים בלי לעלות! - הבנתי,.

הבנתי מה החלקים השונים שאני עשיתי שעזרו לתהליך שלי להיות כזה מוצלח וזה? זה אחד הדברים הכי חשובים בו.

כן יש דבר כזה משמין, זה הדבר היחיד למען האמת שאני יכולה להגיד עליו את המילה הזו

וזה נקרא : "ממחר"

אורח חיים בריא אמיתי? מקבל בתוכו שיש ימים שהם קצת יוצאים מהשגרה, זה חלק מאיזון, זה חלק מאורח חיים אמיתי

וכשאתן אומרות "ממחר"? אתן מחבלות לעצמכן בתהליך בכמה וכמה כיוונים.

שמעו את הפרק ותראו לבד איפה זה פוגש אתכן בתהליך ולמה עד היום ככל הנראה לא הצלחתן באמת לשמר את התוצאה ובמקום זאת, עליתן או לא הצלחתן את התהליך.

מחכה לשמוע מה חשבתן ואם התחברתן.

אוהבת!

הפרק הזה נדבר על מה באמת קורה מאחורי התהליך של הירידה,

למה כולם מתקשים במקום הזה ועולים בחזרה- לעיתים גם יותר ממה שהם ירדו

ואיך אפשר למנוע את זה וכן להצליח לשמר?

הפרק בגובה העיניים שמכיל גם ידע, גם את הדעה שלי והניסיון האישי שלי ואיך אני לא עליתי והצלחתי לשמר למרות הירידה המאסיבית

ספרו לי איך הרגשתן אחרי הפרק, האם הוא חידש לכן, אם יש לך שאלות ועל איזה עוד נושאים תרצו שאדבר

אני מחכה לשמוע ממכן.

אוהבת מלא.

איך חוזרים לשגרה אחרי תקופת החגים או בכלל אחרי תקופת אכילה לא שגרתית?

ואם עלינו במשקל בזמן הזה, מה לעשות? איך בכלל להביא את המיינד למקום יותר יציב ורגוע?

בפרק הזה אני אתייחס למה שמעסיק את כולכן אחרי החגים.

איך חוזרים לשגרה בפועל ואיך מייצרים את ה"מוטיבציה

לחזור?

ספרו לי איך הרגשתן ומה חשבתן על הפרק, מחכה לזה :)

פרק קצר וקליל בדיוק לתקופה של אכילה לא שגרתית ובין החגים

שייתן לכן אוויר ומוטיבציה איך לעבור את זה טוב יותר

איך לייצר שגרה גם באי שיגרה ועוד כמה תזכורות חשובות, טיפים וחיזוק הדרך שלכן.

ספרו לי מה חשבתן והרגשתן בפרקומאחלת לכן שיהיה לכן המשך חג שמח, אוהבת מלא!

איך קרה שהפכתי מאדם ששנא כל מה שקשור בספורט ואימונים למישהי שמתמידה, שזה חשוב לה ואפילו הפך לעוגן וקרקוע עבורה?

איך מתאימים את האימון עבורנו, איך להסתכל על זה נכון

ולמה זה בכלל כל כך חשוב הרבה מעבר לירידה במשקל?

הפרק הזה אני עומדת להביא את זה מהמקום שבכלל לא חשבתן עליו לעומק

ויש לכן גם כמה טיפים סופר חשובים בסוף הפרק

יהיה פרק נוסף בנושא כי אני מרגישה שיש לי עוד ככ הרבה מה להוסיף לכן בנושא ואיך להקל עלייכן למצוא את התנועה הנכונה לכן

ספרו לי מה חשבתן, זה ממש חשוב לי

אוהבת מלא!

שאלת השאלות שלכן- איך מתמודדים עם אכילה רגשית

מה מבדיל בין בולמוס לאכילה רגשית?

למה למרות שאנחנו מבינות מה צריך לעשות אנחנו עדיין לא מצליחות ואיך לזהות את סוגי האכילה שלנו, ממה זה מגיע באמת ואיך להתמודד.

הפרק הזה מלא בכלים ופרקטיקה, ויעשה לכן סדר בדברים.

והוא גם יעזור לכן לגלות ולזהות את סוגי האכילה שלכן וללמוד על עצמכן הרבה יותר לעומק❤️

מתרגשת לשמוע מה חשבתן על הפרק ומה גיליתן על עצמכן ולקחתן ממנו. תכתבו לי, זה ממש חשוב לי לשמוע אתכן

אוהבת אתכן מלא❤️