Twins Talk

Wie steigst du nach einer Trainingspause wieder ein?

Oft fällt es Menschen schwer, wieder zurück in ihre Routine zu finden - Sport, Ernährung und die Disziplin.

Es gibt einige Dinge, die man beachten sollte, wenn man aus einer Sportpause zurückkommt.

Diese Dinge und mehr besprechen wir in dieser Folge.😊

Anabel wird uns verlassen und es wird Einiges verändern.

Den Rest erfahrt ihr in der Folge…

Instagram: anabelglocker

https://www.instagram.com/anabelglocker/profilecard/?igsh=ZDNocDI1eGlzbjRk

⚠️ES GEHT UM ESSSTÖRUNGEN⚠️

„Wir haben den Krautsalat abgewaschen, um Kalorien zu sparen…“

2020 sind wir in eine Essstörung gerutscht und hatten ein sehr gestörtes Essverhalten.

Zum Glück sind wir NICHT mehr in dieser Essstörung gefangen, aber haben noch einige krasse Momente und Geschichten auf Lager.

Diese wollen wir in dieser Podcastfolge gerne mit euch teilen. 🙏🏼

Hybrid Training - aktuell ein mega Trend - Fahrrad, Ausdauer, Laufen, Kraft, Schwimmen… und mehr.

Wir sind tatsächlich nicht durch die Sozialen Medien darauf aufmerksam geworden.

Fraglich ist jedoch, ob es den Hype Wert ist oder ob man bei einer Sportart bleiben sollte.

In dieser Folge gehen wir auf alle Vor- und Nachteile ein, erklären das Hybrid Training und reden natürlich auch über unsere Erfahrungen und Meinungen zu diesem Thema.🚴🏼‍♀️🏊

Es ist mal wieder Zeit für eine Folge mit euren gestellten Fragen.🥳

Wir beantworten private Fragen, Fragen zu unserer Essstörung und allgemeine Fragen, die ihr sonst noch nicht über uns wusstet.👯‍♂️

Eure Geschichten könnt ihr hier einsenden:

Mail: [email protected]

Instagram: anabelundmaria

Eine Essstörung kann sehr langwierig sein. Das stellt sich auch in dieser Folge heraus.

Mehrere tausende Frauen stecken in Essstörungen, aber die gute Nachricht ist, dass es auch mehrere tausende Frauen wieder daraus schaffen.

Mit dieser Folge wollen wir euch motivieren, nicht aufzugeben, wenn ihr eventuell selbst gerade in der Recovery steckt oder jemanden kennt, der sich in der Recovery befindet.

Wenn ihr am Tiefpunkt seid, dann geht es nur noch bergauf.

Viele Mädels und Frauen haben uns ihre Geschichte mitgeteilt - ihre Erfolgsgeschichten.

Es gibt immer ein Happy End. Auch wenn es schwer ist, die Essstörung komplett abzulegen, sollte es euch wert sein, kleine Schritte voranzukommen, um ein schöneres und erfüllteres Leben zu führen.❤️‍🩹

Ganz viel Kraft wünschen wir euch! Ihr schafft das!❤️

Ein Leben ohne Kalorien tracken, ist ein neues und lebenswerteres Leben!

In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euch vom Kalorienzählen lösen und eine gesunde, entspannte Beziehung zu Essen und deinem Körper aufbauen könnt.

Wir sprechen über die Gefahren des Trackens, stellen euch Alternativen wie intuitives Essen vor und geben praktische Tipps für mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden.

Jeder kann es schaffen!❤️

Das Gefühl, nie satt zu sein und Dauerhunger zu haben - ein horror Gefühl.

Es ist ein sehr schwieriges Thema. Ein Sättigungsgefühl, welches nicht eintritt, kann die Betroffenen unfassbar verunsichern.

In dieser Folge kauen wir das Thema EXTREMHUNGER durch. Wir sprechen über die Entstehung und vor allem über Tipps und Tricks, den Extremhunger zu besiegen.

Kleiner Spoiler: DU KANNST ES SCHAFFEN!❤️

Aufgeschwemmt, aufgebläht oder wässrig - auch wir haben solche Tage, wo wir uns nicht wohl fühlen.

Doch woher kommen denn Wassereinlagerungen und wie bekommt man sie weg?

In dieser Folge sprechen wir über dieses Thema und können euch eventuell etwas die Angst und Panik davor nehmen.😊

Stress können wir einfach im Leben nicht vermeiden.

Jeder Mensch hat positiven und negativen Stress und schonmal der Spoiler:

In dieser Folge zeigen wir euch nicht, wie ihr Stress wegbekommt, weil das einfach nicht geht!

Wir sprechen vielmehr über den UMGANG MIT STRESS. Denn mit einigen wertvollen Tipps könnt ihr euer Stressproblem auf eine komplett andere (bessere) Ebene bringen.🙏🏼

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