Twirrewyn

#30 Motivatie, wilskracht, discipline. Jezelf een schop onder de kont geven... Vaak denken we dit nodig te hebben om af te vallen. Als we nu eens heel eerlijk zijn naar ons zelf; werkt dit?

Maar als dit niet werkt, wat dan wel?

Ben ik altijd gemotiveerd? Absoluut niet. Toch ben ik inmiddels al meer dan een jaar blijvend op gewicht en in deze aflevering neem ik je mee hoe ik gezelligheid los gekoppeld heb aan eten&drankjes. Hoop je hiermee te inspireren; laat het mij vooral weten!

#29 Als je bezig bent met afvallen, het veranderen van je leefstijl of iets waar verandering bij komt kijken; er komt altijd een tegenslag en/of terugval. En dit is mega mega normaal! Wij zijn mensen, geen robots. Probeer ze dus niet te voorkomen, maar houd er juist rekening mee.

Vaak zijn we zo streng voor onszelf en accepteren of het toestaan van een tegenslag, zijn we vaak niet gewend. Echter precies dit heeft er voor gezorgd dat ik meer dan 40 kilo blijvend afviel en nu op alle vlakken van mijn leven een transformatie doormaak.

#28 We zijn vaak bang om een keuze te maken. Als we dan een keuze maken; maak je hem dan met ratio (je hoofd) of met je gevoel.

Waarom voelen we vaak angst of onzekerheid bij het maken van een bepaalde keuze? Wat ligt daaronder?

We hebben altijd een keuze!!

#27 Angst om aan te komen. Angst om een dieet niet vol te houden. Angst voor het stappen buiten je comfortzone. Angst dat iets je toch niet gaat lukken. We zijn zo goed in het klein houden van onszelf. Maken in ons hoofd veelal problemen of we zien beren op de weg. Je lijf doet precies wat jij aangeeft dat je wil dat het doet...

#26 Een overtuiging is zo diep vastgeroest in ons systeem en daardoor gaan we het vaak als waarheid zien. Als je al die belemmerende overtuigingen bundelt, dan word er een bepaald patroon zichtbaar.

Waarom praten we niet over dingen die ons echt bezig houden, die ons dwars zitten? Waarom hebben we het gevoel en de overtuiging dat we alles kunnen oplossen en moeten oplossen? Ben je ergens niet goed in, dan gaan we het fixen. Overcompenseren. Heel hard werken om het tegendeel te bewijzen. Waarom?

Wat je denkt, straal je uit en wordt op een gegeven moment een waarheid. Jouw waarheid. Je lichaam volgt je hierin. Het iedere keer bewust trainen van je gedachten zorgen ervoor dat je hier echt beter in wordt -> het doorbreken van die patronen waar je last van hebt!

#25 Vaak denken we de dat sporten nodig is om af te vallen. Maar is dat ook zo? Wel als dit jouw waarheid is. Buig je waarheid om!

#24 Beperkende gedachten, gevoelens, overtuigingen en angsten bepalen voor 95% hoe jij je voelt, denkt en handelt. Dit kan ervoor zorgen dat jij een slachtofferrol aanneemt. Absoluut niet iets om je voor te schamen; ik heb hier net zoveel 'schuld' aan.

Word je bewust van deze 'rol' en pak je verantwoordelijkheid!

De dieetcultuur is zo verweven in onze maatschappij dat we hier helemaal niet zo bewust van zijn. Ook als je niet een dieet volgt, niet bezig bent met afvallen, kom je dagelijks in aanraking met deze cultuur of je dit nu wel of niet wilt.

#22 Wat is falen eigenlijk? Wanneer hebben we gefaald? In de ogen van wie? Juist door het 'falen' ben ik in een jaar tijd 40 kilo blijvend afgevallen en blijf ik op nu 1,5 jaar later nog steeds op gewicht.

Niemandsland? Hiermee bedoel ik; Je zit precies nergens. Je hebt er precies niets aan. Al die dingen die je graag zou willen doen, doe je niet. Maar hierdoor blijf je dus in je hoofd vastzitten, waardoor je ook de rust niet pakt die je juist nodig hebt. Keuzes maken vinden we soms mega ingewikkeld, maar echt kiezen om een moment rust te pakken zorgt echt voor helderheid in je hoofd. En dan komt vanzelf de actie!