秋分を迎え、吹く風も秋めいてきましたね。夏の疲れ＋自律神経のバランスが乱れて体調を崩しやすいこの時期、抗ウイルス作用を持つ生薬・食薬をご紹介します。後半は、からだが熱を持っているか冷えているかを自分で見分ける方法についてお話しします。